六個信號提示你已經出現血栓，收到一個就可以救命，別大意了！

健康的身體，身體當中的血液流通通暢，並且，在流通的過程當中會刺激身體的各個器官，保證人體正常的活動。

但是，由於現代飲食的不健康，心腦血管疾病的發病率也呈現上升的趨勢。也有很多人因為這種疾病而喪命，在這個過程當中，罪魁禍首就是「血栓」。

血栓就像是一個塞子一樣，堵住血管，阻止了血液的流動。

六個信號提示你已經出現血栓，收到一個就可以救命，別大意了！

在正常的狀態下，或者是洗澡以後、起床後會突然間發生頭暈，身體一側失去平衡，協調能力出現問題，這些表現都是腦血栓的典型癥狀。

並且一旦如果腦部出現栓塞，也會出現說話吐字不清的情況。

對於高血壓患者而言，要比常人危險很多。所以如果高血壓的患者一旦出現近期常常頭暈、說話不清楚的情況，建議及時去醫院進行檢查。

信號二、突然出現咳嗽

因為現代人的工作性質和社會發展水平，電腦已經是工作中不可缺少的工具。

長期久坐就成了很多都市人不可避免的狀態，而常常保持一個姿勢，就很容易出現靜脈血凝塊。當這些血凝塊脫落並隨血液流入肺部之後，就會導致肺梗塞。

所以在咳嗽的過程中同時伴有心率加快，呼吸急促，還會咳嗽出黏液和（或）血，就一定要警惕了，可能是肺栓塞。

因為人體的血栓會導致咽腔部位肌肉的平衡能力失衡，所以在睡覺的過程當中會出現口水只往一側流的情況。

如果有家裡上了年紀的老人，兒女一定不可以忽視這一表現。

信號四、哈欠不斷

根據相關數據顯示，出現腦血栓的患者，其中會有80%在發病前會有哈欠連連的情況。

並且還伴有嗜睡、神志不清、說話不清的表現。

那是因為一旦血栓形成，會使血液供給變慢，不停打哈欠，所以，家裡人如果有這種表現，一定要警惕了。

這種表現一般老年人出現的比較多，癥狀為單側的視力下降，看不清楚東西，這是因為血液粘稠，導致血液流通不暢。

陽氣和營養物質都無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的癥狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱「陣發性視力模糊」。

信號六、腿部或者手臂腫脹

這種表現是深靜脈曲張的一種表現。

因為血液出現血栓會影響到肢體的血液流動，同時血栓會造成腫脹。

可能很多人認為腿部腫脹很常見，但是如果是深靜脈血栓腫脹的速度會非常快，並且還伴隨著疼痛感。

日常中，我們應該如何預防血栓呢？

一、食用油搭配吃

食用油過多和搭配不合理，是導致心血管病的原因之一！

比如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，蘇子油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

國內外醫學研究發現，長期足量攝入a-亞麻酸能預防心腦血管疾病的發生，對癌症、炎症、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、免疫力低下、記憶力減退、視力減退、心臟病、腦血栓、老年痴獃等慢性疾病的都有一定的預防和治療作用。

膳食纖維可以降低血清中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度。

粗雜糧、綠葉蔬菜、水果中含有大量的膳食纖維，日常要記住多吃新鮮的果蔬。

水果中的山楂降脂作用較突出，蔬菜中的木耳、蘑菇等菌類有較好的降脂效果。

三：每天要步行3000米以上，且保證30分鐘堅持 做到有恆有度，過分激烈的運動對身體反而不利。

五：指一個星期要運動五次以上

七：指運動後心率+年齡=170（50歲的人運動後心率要達到120次）身體好的可以達到190，不好的不要超過150根據自己的身體情況來調節 。