五臟（人體心，肝，脾，肺，腎）

【五臟簡介】　　人體內心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。臟，古稱藏。五髒的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。　　【五髒的生理功能特點】　　心主血脈是全身血脈的總樞紐，心通過血脈將氣血運送於周身；心又主神志，是精神、意識和思維活動的中心，在人體中處於最高主導地位。肝主疏泄，能調節人的情志活動，協助脾胃消化。肝又藏血，有貯藏血液、調節血量的作用。脾主運化，促進飲食物的消化、吸收和營養物的輸布，為氣血生化之源，故有後天之本之稱；脾又統血，能統攝血液不致溢出於經脈之外。肺主氣，司呼吸，是人體氣體交換的場所，又能宣發衛氣和津液於全身以溫潤肌腠皮膚。腎藏精，與人體生長發育和生殖能力密切相關，故有先天之本之稱；腎又主水，在調節人體水液代謝方面起著重要作用。　　【五髒的互相影響】　　五臟雖然在生理功能上各有所司，但它們的活動不是孤立的，通過經絡的聯繫，五臟相互協調，相互配合，共同維持人體正常的生命活動。在病理變化上也相互影響。　　【五臟與其它五行相對應分別是】　　五臟：肝 心 脾 肺 腎　　五體：筋 脈 肉 皮 骨　　五華：爪 面 唇 毛 發　　五志：怒 喜 思 悲 恐　　五液：淚 汗 涎 涕 唾　　五味：酸 苦 甘 辛 咸　　五色：青 赤 黃 白 黑　　五方：東 南 中 西 北　　五季：春 夏 長夏 秋 冬　　五氣：風 暑 濕 燥 寒　　五化：生 長 化 收 藏　　五音：角 徵 宮 商 羽　　五官：目 舌 口 鼻 耳　　【五臟與六腑】　　六腑，膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦。除三焦外，五臟肝、心、脾、肺、腎分別與膽、小腸、胃、大腸、膀胱相表裡（腑為表，臟為里）。中醫中臟腑表裡的聯繫如下：　　1.心與小腸：心主血脈，小腸主化物，心陽溫煦促進小腸的化物。　　2.肺與大腸：肺主肅降，促進大腸傳導；大腸傳導，有利於肺的肅降。　　3.脾與胃：脾主運化，胃主受納；脾主升清，胃以降為和；脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥；脾為陰土，胃為陽土。　　4.肝與膽：肝主疏泄，促進膽汁的排泄，膽汁可以涵斂肝陽、肝氣；肝主謀慮，膽主決斷。　　5.腎與膀胱：腎的氣化促進膀胱的貯尿排尿。　　　　【五臟、六腑的特點與區別】　　1.五臟（同「藏」）：化生和貯藏精氣，滿而不能實，藏而不瀉；藏神；多為實質性器官；病多虛證。　　2.六腑（同「府」）：傳化水谷，實而不能滿，瀉而不藏，以通為用；多為中空性器官；病多實證。　　（注意：上述提到的「滿」指精氣滿，「實」指水谷實。）　　【註：】中醫臟腑是功能單位，而西醫的臟腑是解剖實體，二者不能混為一談。　　五臟，是心、肺、脾、肝、腎的合稱。五髒的生理功能，雖然各有所司，但有其共同點，主要體現於以下兩個方面：　　一是五臟都與精神活動有關。如《靈樞》說：「五臟者，所以藏精神血氣魂魄也。」這說是說，心、肺、脾、肝、腎五臟都與精神活動有密切關係，這裡所說的「精神血氣魂魄」，即代表著不同的精神活動，並分別歸屬於五臟。如「心藏神」、「肺藏魄」、「脾藏意」、「肝藏魂」、「腎藏志」等。五臟　　（一）心：位於胸中，有心包衛護外。心的主要生理功能是　　１主血脈：指心氣推動血液雜脈中運行，流注全身，發揮營養和滋潤的作用　　２主藏神：指心有主宰人體臟腑組織器官的生理活動和人體精神意識思維活動的功能　　３主汗液：指心與汗有密切關係。　　４其華在面：指心的功能正常與否，常可從表面的色澤反映出來。　　５開竅於舌：指舌為心之外侯，又稱「舌為心之苗」。　　（二）肺：位於胸腔，左右各一，在人體臟腑中位置最高，故稱肺為華蓋。肺的主要生理功能是　　１主氣、司呼吸：指肺是體內外氣體交換的場所　　２主宣發肅降：主宣指肺氣向上的升宣和向外圍的布散；肅降指肺氣向下是通降和使呼吸道保持潔凈的作用。　　３主通調水道：指肺是宣發和肅降運動對體內水液的輸布、排泄起著疏通和協調的作用。　　４其華在皮毛：指肺有布散水谷精微和宣發衛氣於皮毛等生理功能。　　５開竅於鼻：因為鼻是呼吸的通道。　　（三）脾：位於中焦，在膈之下。脾的主要生理功能是：　　１主運化：指脾具有把水谷化為精微，將精微物質吸收轉輸至全身是生理功能。　　２主統血：指脾有統攝血液在脈內運行，不使起逸出脈外的作用。　　３主升清：指脾氣上升，將其運化的水谷精微向上轉輸於心、肺、頭目、通心肺的作用化為氣血。　　營養全身。　　４主肌肉、四肢：人體肌肉、四肢所需的營養，靠脾化水谷精微以供給。　　５開竅於口、其華在唇：指食慾、口味等與脾的運化功能有關。　　（四）肝：位於腹腔，橫膈之下，右肋之內。肝的主要生理功能是　　１主疏泄：指肝具有保持全身氣機疏通、暢達、散而不郁的作用　　２主藏血：指肝有貯藏血液、調節血量及防止出血的功能　　３主筋，其華在爪：指血液充足表現於手腳靈活、有力；爪甲堅韌明亮、紅潤光澤　　４開竅於目　　（五）腎：位於腰部，左右各一。腎的主要生理功能是　　１主藏精：指將精氣腎，並促使起不斷充盈，防止精氣無故丟失，為精氣在體內充分發揮起生理效應創造條件。　　２主水液代謝：指腎有主持和調節人體水液代謝的作用。　　３主納氣：指腎有助肺保持吸氣的深度，防止呼吸淺表的作用。　　４主骨、髓、腦，其華在發　　５開竅於耳　　　 五臟與五行的關係：　　 四柱五行生剋中對應需補的臟腑和部位木: 肝與膽互為臟腑表裡, 又屬筋骨和四肢. 過旺或過衰, 較宜患肝, 膽,頭, 頸, 四肢, 關節, 筋脈, 眼, 神經等方面的疾病.　　火: 心臟與小腸互為臟腑表裡, 又屬血脈及整個循環系統. 過旺或過衰, 較宜患小腸, 心臟, 肩, 血液, 經血, 臉部, 牙齒, 腹部, 舌部等方面的疾病.　　土: 脾與胃互為臟腑表裡, 又屬腸及整個消化系統. 過旺或過衰, 較宜患脾, 胃, 肋, 背, 胸, 肺, 肚等方面的疾病. 　　金: 肺與大腸互為臟腑表裡, 又屬氣管及整個呼吸系統. 過旺或過衰, 較宜患大腸, 肺, 臍, 咳痰, 肝, 皮膚, 痔瘡, 鼻氣管等方面的疾病.　　水: 腎與膀胱互為臟腑表裡, 又屬腦與泌尿系統. 過旺或過衰, 較宜患腎,膀胱, 脛, 足, 頭, 肝, 泌尿, 陰部, 腰部, 耳, 子宮, 疝氣等方面的疾病五臟養生一　　因為心是火臟，心與天之火氣相應，火氣通於心，火最惡水，因為水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，所以心病容易在這些時間發作。這就提示：心氣虛者，尤應注意保暖防寒或益心扶陽。　　心是人體氣血運行的發動機，心臟的搏動是否正常關乎生命的存亡，所以運動時要隨時檢查心搏是否過快、過慢。如心搏每分鐘超過140次或小於50次，都應及早檢查原因。　　首先要檢查自己的心率和脈搏節律，如過快、過慢或跳動不規律都應就醫　　心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人蔘片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。　　心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人蔘片及服丹參片，如不緩解者應就醫。　　此外，過度疲勞也可引起心慌、心跳。如是高血壓引起的，多伴頭暈、頭痛，就應監測血壓。如果高熱幾天後出現心慌、心跳的，要警惕病毒性心肌炎。如果心慌、心跳伴有頭暈眼花、乏力、氣短、面色蒼白、指甲白的，多為血虛，可服當歸燉雞或歸脾丸、八珍丸。　　面色紅潤光澤，脈搏有力，是心氣充沛、心臟健康的表現；反之，面色無華，或蒼白萎黃，脈搏無力，是心氣不足的現象；而面色蒼白、指甲白、頭暈乏力是血液虧虛的病症；脈色青紫、舌瘀發紫、脈澀、胸悶氣短又是心脈瘀滯、氣血受阻的表現，有可能是冠心病，應立即就醫　　因為心主神志，心是五臟六腑之主，它主管人的精神活動，所謂主明則下安，心動則五臟六腑皆搖。所以養心神，保持身心健康具有十分重要的意義。　　心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人蔘、黃芪、肉桂。　　心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。　　因為肺是金臟，本性燥，與天之燥氣相應，燥氣通於肺，所以肺本燥。最惡火，因為火克金。火應季於盛夏、日中，所以盛夏及日中火盛之時，要注意少食生火燥熱之品。　　因為肺主氣，肺司呼吸，天氣通於肺，全身的呼吸全靠肺，所以中醫十分注意吐納、導引養生。方法是每天早晚於戶外做深呼吸。　　中醫認為肺的呼吸需腎的幫助，所謂肺主呼氣，腎主納（入）氣，所以可以進行肺腎吐納，方法按照《黃帝內經》所載：腎有久病者，可以寅時面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，此引頸咽氣順之餌（咽）舌下津無數。　　就是做閉氣功七遍後，以舌攪拌口中唾液並汲取舌下廉泉穴湧出的津液，然後徐徐咽下。　　因為肺主行水，肺氣虛易導致生痰或飲甚而氣喘，所以肺主水的保健奧秘在於和脾腎保健聯合進行。因為脾主運化水濕，所以痰多要檢查自己的腸胃消化是否良好，如果不好就應脾肺雙治。多吃一些健脾益肺的食物如山藥、苡米、芡實、黃芪、百合、杏仁等　　老年人痰多，多伴腎虛，就應肺腎合治，那就應吃雙補肺腎之品，如蟲草、山藥、熟地等　　肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參　　肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。　　因為脾為土臟，按照五行生剋關係是怕火，因為火克土，長夏（農曆6月）是火的季節，所以長夏最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。　　脾的主要功能是運化水谷，為後天之本。養脾之道在於飲食不過飽，進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。　　因為脾主升清，脾的第三大功能是升清降濁，就是升人體的清氣、降人體的濁氣。具體是把水谷精微上升到心、肺，以營養全身；把濁氣下輸，由汗、尿、便排出。　　發現肛門下墜或脫肛、內臟下垂、子宮脫垂、小腹下墜、久泄清谷、乏力，就有可能是中氣虛（脾胃氣虛）不能升清陽，那就應補中氣，用補中益氣湯之類，主葯是益氣的人蔘、黃芪、白朮加昇陽葯升麻、柴胡等。bAL洱吧下載 - 視頻教程點播下載網清陽不升還易引起低血壓，主要表現是頭暈、乏力、脈弱無力、飲食不佳，如血壓低可服人蔘、黃芪之類。　　因為脾統血，脾還有統攝全身血液的重要功能。脾氣虛，不能升清，脾的固攝功能失職 就會出現便血、尿血、崩漏（女子下血）等現象。　　保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲，要愛護自己的脾胃，可食荷葉包裹做的肉、飯等助脾陽升清，但如有下血應立即就醫。　　脾氣虛的主要表現有乏力，不思食、噁心、胃脹、矢氣（屁多）、大便稀溏，肛門墜垂，舌質淡苔白膩，脈無力 。　　葯食同補：可用山藥、白朮、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥均可。　　脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。　　葯食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。　　因為肝為木臟，肝屬風，風氣應於肝，與天之風氣相應。肝最畏金，因金克木，金應季為秋天，所以肝在秋季最要注意保養，防止金燥傷肝。　　因為肝主疏泄，肝的主要功能是調暢氣機，氣機條達則氣血通暢，經脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。　　所以，保健應該注意心情舒暢、七情調達，這樣有助於肝的疏泄。因為心情不愉快易導致氣鬱，氣鬱又易引起肝鬱，反過來肝鬱而疏泄失職又會加重心情抑鬱，於是心理與生理之間的良性循環就形成了惡性循環，《黃帝內經》說：「百病生於氣也」。所以，保養肝的功能最重要的是心情要愉快。　　因為肝藏血，肝的第二大功能是主藏血。具體是肝能貯藏血也能調節血，主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職，就會致血調配失常，從而引起人體內臟缺血、充血或失血等情況　　養生要求情緒保持穩定、不要過分高亢或低落。如過於衝動，肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發腦出血、中風；過於悲傷使肝氣過於低下，分往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。　　肝炎患者要注意卧床休息。《黃帝內經》說：「卧則血歸於肝」，就是說平卧對養肝有重要意義。　　肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。　　肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。　　因為腎為水臟，腎通於天之水氣，最怕土，因為土克水，所以在長夏要注意保養腎，因為長夏屬土，不宜於腎。　　因為腎藏精。無論是先天之精還是後天之精都藏於腎，腎的作用是對精的封藏，稱為封藏之本。腎精關係著人的生命全過程，包括生長、發育及生殖。腎精還產生一種叫做天癸的東西 ，影響人的生殖能力；腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦功能。所以保養腎精至關重要。　　對腎精的保養主要是節慾，因為腎精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關係，所以一定要節慾。封建帝王養尊處優，保養條件是最好的，為什麼還短壽，就是因為三宮六院、數千嬪妃耗盡了他們的腎精。　　縱慾過度、房事過頻的人屢感頭昏、大腦迷糊，為什麼？因為腦髓產生於腎，腎精虧耗，當然大腦虛空、精力不足。　　人的骨髓也來源於腎精，所以不注意腎精保養的，易發生骨折、骨裂，中國古代有一句話叫做：「淫聲美色，破骨之斧鋸也」。難道不是縱慾者的警訓嗎？　　因為腎主水。腎的又一功能是化氣利水，由於腎陽發動，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門。如果腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣，那麼全身的水液代謝就會失常，可能會引起消渴病（糖尿病的一種）、口乾欲飲，尿多，這類糖尿病屬於腎虛不能蒸水化氣，那就應該益腎，服六味地黃丸等。　　如果夜尿多，白天小便清而長，次數多，是腎虛，關門不固，也應服補腎的葯如六味地黃丸之類。　　反之，浮腫、小便少的則應服濟生腎氣丸。　　因為腎主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫認為，氣雖為肺所主，但氣之根在腎，所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現氣喘，尤其老人氣喘更應考慮腎虛，應著手從腎治或肺腎合治。　　核桃對腎最好，可以常吃。因為可以助腎納氣，治虛喘最好。　　腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸 ——腎病的表現及食療　　腎氣虛的表現有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，舌質淡，苔白，脈沉無力。伴腎陽虛的畏寒肢冷，面色白，舌質胖大有齒痕，應多吃核桃、山藥、熟地。腎氣虛用六味地黃丸，腎陽虛用金匱腎氣丸。腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細數。　　葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。　　保護生命的火種和真水　　——生命的火種和真水藏在何處？　　中醫警示：人體的腎陽是生命的火種，是生命的發動機，叫做一點真火藏於兩水之中，這個火種容易被水熄滅，所以此火被中醫貴稱為生命之火種，生命的動力，必須加以保護。　　如果腎陽虛衰，這個命火不發動，就會導致五臟不升，就會出現許多病。如有些人拉肚子，吃補脾葯治不好，如果加一點補腎葯就會好了。原因就出在這個生命火種的火力不足。　　中醫還警示：心陰是生命的真水，叫做一點真水被包圍在兩火之中，很容易被陽氣耗掉，所以保養心陰非常重要。　　——如何保護生命的火種及真水？　　保護腎火，就是保護腎陽。導致腎陽虛衰的原因有久病、過度疲勞、腰以下受寒、服寒涼葯過度、縱慾過度。所以要防止這些情況。　　如發現腎陽虛 （面色白，畏寒，腰以下涼，手足冷、精帶冷、舌質淡、苔白、脈遲無力） 可服金匱腎氣丸養火種。　　保護心水，就是要保護心的真陰。首先不能勞心過度，以免心陰暗耗 （暗中被耗損掉了） ，尤其避免憂思焦慮。所願不遂、憂思鬱結導致失眠、心煩、做夢，都是心陰暗耗的徵象，就會導致心肺不降而出現系列病症。所以務必注意不能勞心太過。出現心陰虛（心煩口乾、心跳、失眠夢多、舌質紅、脈快）可多吃麥冬（泡水飲）、蓮子、百合、桂圓肉等。　　心的藏象全息養生　　中醫認為，臟藏於人體內，而有徵象反映於體表，所謂臟藏於內，而形見於外。所以就可以根據五臟在人體體表反映進行保健。　　中醫的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰。　　——面色異常，為什麼要先考慮心？　　因為人的心氣外應於面，所以根據面部的狀況便可對心進行保健。如發現面色蒼白無華，氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發青或紫、胸憋氣悶、心慌就應考慮冠心病。而面色紅潤，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現。　　——舌不靈活為什麼要檢查心腦？　　因為心開竅於舌，心腦有病，可先反映於舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對心有一定的好處，閑時可做舌保健功。　　方法是：閉目養神數分鐘後，做伸縮舌，舌左右擺動及舌在口腔內做順逆時針劃圓各10次。 然後攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通過舌對心的良性刺激，促進心的功能保持良好狀態。　　——出大汗為什麼要先考慮心？　　因為汗為心之液，血汗同源，大汗可亡心陽也可亡心陰，所以如果不是為了運動的目的應盡量減少出汗，如夏天應避免因熱出汗，平時不要捂得太多以免出汗過多，心氣虛、心陽不足的人，更應避免大汗以致心氣暴脫而出事。　　肺的藏象全息養生　　皮毛、鼻與肺是一個藏象整體（一家） ，肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，當然要從肺考慮。　　——為什麼養皮膚要先養肺？　　人的肺氣合於體表的皮膚，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺通過衛氣循於皮毛。肺氣虛，衛氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養皮毛首先要養肺，增強衛氣。反之，如 果善於保養皮毛，也可反饋於肺，輔助肺的功能。　　皮毛靠肺滋養，要保養皮毛首先要養肺。　　介紹您一種皮毛與肺合養的閉氣功。此功記載於 《黃帝內經》 。方法是：「閉氣不息七遍。」再引頸以氣順之，餌( 咽 )舌下津無數。然後意念引到面部就可養面，引到脖頸就可養脖 頸皮膚。　　在保養食品方面，可常服燉爛帶細毛的豬皮、雞皮，可防止皺紋出現。　　——為什麼鼻子出問題要查肺？　　因為肺開竅於鼻，所以鼻的嗅覺和肺有密切關係。要保護嗅覺，首先要增強肺氣，因為「肺氣通於鼻，肺和則鼻能知其香」。所以嗅覺減退的人，可以吃豬肺燉山藥。　　喉能發音，聲音的大小也與肺有密切關係。所以發音無力的同樣應益肺。宗氣虛（心肺 氣虛）的人，言語無力的原因就在於心陽虛，肺氣不足，這種情況應服人蔘。　　——鼻子嗅覺異常隱伏著什麼危險？　　鼻聞臊臭：提示肝熱。　　鼻聞焦臭：提示心火。　　鼻聞香臭：提示脾虛。　　鼻聞腥臭：提示肺熱。　　鼻聞腐臭：提示腎虛。　　幻臭：指嗅覺出現幻想氣味，往往是精神病、心腦疾病的信號。　　失嗅：鼻子忽然聞不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑鬱症、腦梗死，如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣（心肺）大虛的信號。　　——體氣有哪些預兆？　　體氣是人體散發之氣，常常預兆一些疾病。可提示人體臟氣的盛衰。　　體氣香：人體得生氣則香，提示臟氣充盛。　　體氣腐：人體得濁氣則腐，預兆人體臟氣虛衰。　　體氣臭：人體得敗氣則臭，預兆人體臟氣將敗。如出屍臭是瘟疫病的特殊氣息，表示臟腑將敗，生機熄滅。 而肝臭味、尿臭味、爛蘋果臭味又能提示肝病、尿毒症及糖尿病。　　如果我們不想發出令人討厭的氣味，就應增強健康，尤其是增強臟氣，那就要鍛煉身體。肝的藏象全息養生　　中醫認為肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是主宰，所以這些方面的養生保健，都應從肝著手。　　——指甲的保養為什麼要從肝著手？　　人的肝氣應於體表的爪，其充在筋通於春氣。肝開竅於目，肝氣之盛衰在外，反映於爪、筋及眼睛。氣血的盛衰可以影響爪甲的榮枯，所以要保養指甲首先要養好肝，當歸、枸杞燉肉都是養肝的辦法。　　——為什麼養眼要先養肝？　　因為肝開竅於目，所以，要保養眼睛首先要保養好肝。反之，久視則傷肝，所以用眼過度對肝同樣不利，因為人體是一個整體，內臟和體表在生理病理方面都互為因果關係，這就提示在保健養生方面也應該內外統一。　養肝明目最好的葯食是枸杞、當歸，單獨煮水或燉肉均可，杞菊地黃丸是首選中成藥。　　——眼睛保健的奧秘　　第一，眼睛是人體的重要信息站。全身健康，眼睛才能明亮。眼睛不僅是心靈的窗戶，而且是人體內髒的外使。　　眼睛是人體的重要信息站。眼睛雖然是人體的一個小部分，卻與整個五臟六腑都有著千絲萬縷的聯繫！　　第二，視力減退多是氣血虛。因為眼睛位於全身高巔之地，只有氣血充足的人，眼睛才能正常，所以保養眼睛的第一要義是保持不貧血、不氣虛。血虛的特點：面色、爪甲蒼白，頭暈眼花，視力減退，乏力，舌質淡，脈無力。氣虛的特點：面 色無華 ( 少光澤 ) ，氣短、乏力，脈弱。血虛的人就應服當歸燉羊肝。氣虛的人就應服人蔘燉肉。　　第三，養目要先養肝。 眼睛受肝的涵養，眼睛昏花多是肝虛所引起。肝的經絡上注於目，所謂肝受血而能視，所以肝不好的人，眼睛也受到連累。《黃帝內經 》說：五十歲，肝氣始衰。所以年過半百的人，眼睛就開始不好了，補養的辦法是常吃動物肝臟。當然一次不能吃多，否則膽固醇又高了。可常服杞菊地黃丸，肝腎同治，因為肝腎同源。　　第四，視物昏渺要查腎、膽。瞳仁是眼珠中的黑眼球，瞳仁屬腎，腎又通於膽，腎膽同源，所以腎虧膽汁不足引起瞳仁失於濡養，當然就會出現視物昏渺了。　　第五，眼睛能預報百病。 眼睛是全身的一面鏡子，可預報百病，還可預報絕症。　　尤其虹膜最能早預報疾病。虹膜是人體臟腑的袖珍全息圖。人們驚奇地發現，在這個小小的器官上，竟藏有人體數以百計的器官投影，而且病理信息在臨床證候出現前幾天、幾個月、甚至幾年就已出現了。　　脾的藏象全息養生　　唇、肌肉與脾是一個藏象整體，脾是主宰，所以唇、肌肉的保養，當然要從脾著手。　　——為什麼唇有病要查脾？健美要先健脾？　　因為脾其華在唇，其充在肌，通於土氣（長夏） 。脾開竅於口，中醫認為脾主肌肉，肌肉要 靠脾運化水谷精微營養，所以脾胃虛的人肌肉明顯消瘦，所以健美首先要健脾，否則肌肉不可能發達。　　健脾最好的辦法是保持飲食有節、不過飽、不過餓，進食有規律，不吃腐敗或者刺激性的食物，這樣脾的功能就能保持良好，比吃藥還見效。——口臭是許多人的一大煩惱，如何消除？　　引起口臭的原因很多，大抵有以下幾種情況：　　胃熱口臭：這種口臭讓人可以忍耐，清胃火、少吃燥熱食物即可消除　　腎虛口臭：這種口臭可以把人腥得退避三舍。此種口臭的消除主要是補腎，腎陰虛的吃六味地黃丸，腎陽虛的吃金匱腎氣丸。　　肺熱口臭：這種口臭往往伴有便秘，因為肺與大腸相表裡。清肺熱，通便結即可緩解　　脾虛口臭：多由萎縮性胃炎引起，往往伴有厭食症，治療當然要健脾化食。　　牙口臭：這類口臭由牙病如牙齦炎引起。治牙病即可。如口臭惡烈，牙齦有腫物、下頜淋巴結腫大，應考慮牙齦癌，當立即就醫。　　咽口臭：有慢性或急性咽炎的，常出現口臭，但這類病人必伴咽干、咽痛或咽紅、咽腫，治療咽炎即可消除。　　喉口臭：喉部有膿腫或喉癌的口臭，氣味惡烈而伴發音異常及喉部癌腫。　　肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭極其惡穢，且伴有相關部位疼痛及咳血、吐血等。　　——為什麼心情不好就不想吃飯　　因為肝木克脾土，所以不想吃飯在很多情況下是由於精神受了打擊，致七情不舒所致，說明良好的心理狀態是健脾的第一良方。　　可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等。總之，長在地里深處的都可以健脾，因為 得土地精氣的緣故。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如放一點荷葉，醒脾效果會更好。　　——為什麼口唇美容要從脾著手？　　因為脾開竅於口，其華在唇，所以要想口唇紅潤豐滿，就必須補脾、健脾，否則脾虛可致口唇乾焦枯萎、失去光澤。可用人蔘、白朮、山藥等。　　腎的藏象全息養生　　頭髮、牙齒、骨頭、腦髓與腎是一個藏象整體，腎是主宰，所以，頭髮、牙、骨、腦髓的保養當然要從腎著手。　 ——為什麼保養頭髮要益腎？　　人的腎氣在體表通於發，所以一個人頭髮的好壞取決於腎氣的盛衰。腎氣不足的人，易出現頭髮乾枯發黃、早白、脫落、稀疏，所以養腎對頭髮具有重要意義。養發食療可用熟地、枸杞、桑椹、首烏。另外，發為血之餘，所以血虛的人要加當歸，可用六味地黃丸。　　——為什麼養骨先養腎？　　因為人的骨髓源於腎精，所以小兒骨軟、成人骨質疏鬆及易骨折都和腎虛有關。　　——為什麼健腦要補腎？　　因為腦髓由腎精所填，腎虛者腦力會明顯感到不足，所以要保養頭髮、骨骼、大腦都必須保養腎。　　——為什麼牙齒不好要益腎？　　牙齒同樣和腎密切相關，因為齒為骨之餘，腎虛的人毛髮、骨、牙、腦都會受影響。　　養牙、養骨食療可用熟地、龜版膠、鱉膠、狗骨、牛骨、羊骨、豬骨。中成藥首選六味地黃丸。　　——為什麼耳朵不好要從腎治？　　因為腎開竅於耳及二陰。　　耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關。聽力減退多因腎虛或腎衰引起，所以應該注意腎精的保養。　　——耳的保健奧秘　　耳是人體重要的信息窗口。耳雖為人體的一個小部分，僅占人體總面積的1%而已，然而卻有著對全身內臟預報的全息作用。　　第一，耳朵有病要先考慮腎。因為耳氣通於腎，耳為腎之外竅。所以腎氣的虛實必然影響到耳。中老年人耳背往往因於腎虛，要吃六味地黃丸或金匱腎氣丸。耳源性眩暈也和肝腎密切相關。肝腎虛的，就應服六味地黃丸。　第二，為什麼從耳能看全身。因為十二經脈、三百六十五絡的彆氣都走於耳，此外還有許多經脈注於耳。所以耳和全身的關係都很密切。　　第三，突發性耳聾要看心神。耳還與心密切相關，如情緒激動可以引起突發性耳聾，故有心開竅於耳之說。所以，突發性耳聾除了器質性的治療之外（如高壓氧、補腎），還須心理治療，排除心理障礙。但無論是 哪一種原因引起的，都應及時治療，否則極易發展成永久性耳聾。有血管硬化的人更應注意 要及時治療。　　第四，耳能測壽夭。耳為腎竅，腎氣通於耳，故耳又為腎之外候。腎為先天之本，受五臟六腑之精而藏之，故壽夭生死取決於腎氣的盛衰。　　第五，耳對癌的預兆。耳部相應區出現異常，包括色澤、形態和感覺的改變，常可提示內臟惡性腫瘤的存在，尤其對肝癌、胃癌、食管癌及肺癌有一定的預報意義。如近代研究發現，內臟有腫瘤，則耳殼相應穴位電阻降低，通過腫瘤探測儀可以發現肝癌、胃癌、肺癌，據報道有50%以上的符合率。　　——為什麼二陰有病要從腎治？　　老年人便秘，不少情況屬於腎陰虛導致腸津枯而秘結，所以只吃潤腸葯還不行，要補腎陰，可服肉蓯蓉、熟地一類滋腎陰的葯　　至於小兒遺尿、老人夜尿頻都與腎虛有關，保健當然要以補腎為主。葯食可用核桃固腎，熟地益腎，也可口服魚鰾膠或白果燉豬膀胱。　　「生病起於過用」——來自《黃帝內經》的啟示　　《黃帝內經》告誡：勞逸都不能過度。　　久視傷血：眼睛看東西過度就會傷心神，因為心主血，所以會傷及血。　　久行傷筋：行走過度傷了肝，肝主筋，所以傷及筋。　　久立傷骨：久立傷了腎氣，腎主骨，所以站久了會傷及腰腿骨。因為腰為腎之府。　　久卧傷氣：肺主氣，久卧使肺呼吸受約束以致受到損傷的緣故。　　久坐傷肉：久坐則脾運化受到影響，脾主肉，故久坐傷肉。　　可見，《黃帝內經》提示過度勞逸都易傷及人體臟腑而生病。　　強五臟就是強正氣——如何提高免疫力？　　中醫認為免疫力全在正氣，所謂「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛」。正氣包括衛氣及元氣，腎為元氣之根，脾為正氣之源，肺為衛氣之本。正虛是免疫力下降的主要 原因。與肺、脾、腎的關係最大。　　——腎為元氣之根　　因為正虛主要指腎虛，腎為陽氣的根本。腎虛則元氣不足，而致正虛。腎為先天之本，稟賦不足者，免疫力易不足，所以要經常調補。　　——脾健則正氣足　　脾為後天之本，精氣產生之源，所以要增強免疫力必須固護脾氣。脾健則正氣足，正氣足免 疫力自然會強。　　——肺為衛氣之本　　衛氣，是衛護人體的正氣，與肺、腎的關係較為密切。「肺主氣屬衛」，衛氣屬於元氣的一部分，源於腎而固於肺。　　肺腎氣虛則衛氣衛外失職。肺主呼氣，腎主納氣，肺腎虛則衛氣減弱，抵抗力下降。　　當然肝的舒暢，健康的心情，堅定的意志，對提高免疫力也同樣有重要作用。「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下」，大喜傷心，大怒傷肝，都會影響免疫力 。　　——提高免疫力的辦法　　氣虛者：可用人蔘、黃芪、蟲草、靈芝、茯苓等。　　陰虛者：可用阿膠、鱉、龜、熟地等。　　穴位按摩：足三里、合谷、湧泉、大椎等。 常服增強免疫力食品：如蜂乳、烏骨雞、蘑菇、牛奶、雞蛋、豆漿等
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