關掉提示音，工作更專心（媒體縱覽）

現代科技的發展，讓電子媒體、社交軟體如影隨形，卻也在無形中干擾著人們專心工作。你是否覺得經常分心，工作效率下降，或時常忘東忘西，生活雜亂無章？若有類似的困擾，不妨對症解決。

社交網站。微博等社交網站雖然能拉近人與人之間的距離，得知對方的最新動態。但頻繁更新信息，容易打斷既有思緒，阻礙工作完成。

建議：工作時不要打開社交網站，休息時再查看；若難以抗拒誘惑，最好關閉網路或到沒有網路的地方辦公。

郵件數量過多。雖然電子郵件可能和工作有關，但如果你正在忙著其他事，不時地收發郵件，手邊的事就會一再被耽擱，很難有進展。

建議：上班時，關閉郵件收發系統，或安排特定時間收發郵件。

手機鈴聲。有人來電、發簡訊，手機鈴聲非常容易分散注意力。此時，人們就會想立即接聽電話或回複信息，這樣會造成工作暫停。

建議：設定來電顯示功能，非重要的電話則轉為語音信箱，再找時間收聽，或將手機轉為靜音模式。▲

　　（摘自4月24日台灣《聯合報》健康醫藥版）