燕麥、薏米 5種養生粥 讓你健脾養胃強

粥對女性或者老人，小孩都容易吸收，脾胃不好的人可以喝粥來養身體。那麼，吃什麼可以調理好脾胃呢？下面，小編就為大家介紹五種養生粥，趕緊收藏起來吧。

1、燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。?燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。?

2、薏米粥

大米200克，薏米100克，加水適量，共煮成粥。薏米具有健脾除痹，利水滲濕的功效。適用於食欲不振，腹瀉，水腫及皮膚扁平疣等病症。

3、胡桃粥

取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑髮。?

4、熟地粥

取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。?

5、番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。? ??本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。? ?

越吃越有氣色，越吃體內的濕氣越來越少，身體越來越輕鬆，還等什麼，下班回去就煮吧。

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