自我按摩可治月經不調

　　推拿按摩會對月經疼痛還有月經不調有輔助治療的作用，那麼治月經不調的推拿按摩方法是什麼呢？女性朋友可以在月經前後幾天睡覺和起床的時候各做一次。那麼以後每次來月經就不會受它的這麼了。

　　月經失調，也稱月經不調，是一種婦科常見病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經失調。自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用，可在月經前後幾天睡覺和起床時各做一次。

　　揉按腎俞穴

　　兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分鐘。功效，溫補腎陽，強腰壯骨。

　　預備式

　　平卧床上，雙目微閉，呼吸調勻。治月經不調的推拿按摩方法是左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜卧1～3分鐘。

　　按揉足三里穴

　　將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。功效，補脾健胃，調和氣血。

　　搓擦腰骶

　　將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部5～1分鐘，以腰部發熱為佳。功效，強腰壯腎，活血通絡。

　　團摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，以皮膚髮熱為佳。功效，益氣壯陽，交通心腎。

　　揉按關元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。這種治月經不調的推拿按摩方法的功效是，滋養肝腎，調經止痛。

　　掌揉血海穴

　　將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。功效，活血化淤，通絡止痛。

　　團摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。功效，溫經散寒，調理氣血。

　　上述內容是關於治月經不調的推拿按摩方法的介紹，相信大家已經有了一定的了解。月經期間應停止按摩。並保證充足的睡眠和保持精神愉快。

　　月經不調，是一種常見的婦科疾病。主要是指婦女的月經周期、經量、經色、經質發生異常改變，包括月經先期、月經後期、月經過多、月經過少，甚至閉止，並連續超過三個周期者。

　　本病多因寒冷、疲勞、精神刺激和一些全身性疾病，導致體內雌激素分泌失調，自主神經功能紊亂所致。

　　中醫認為本病有內傷和外感兩個方面。內傷以精神因素為主，外感以感受寒、熱、濕邪為主，再由機體沖任不足、臟腑氣血失調，導致月經失調諸證。

　　月經先期是指月經周期提前七天以上，多因肝鬱化火，血熱妄行及脾不統血所致。氣虛不攝者伴乏力、經量多而色淡、納少、便溏；血熱者伴經量多而色紅、口乾、面紅、心煩。月經後期是指月經周期延後七天以上，多因寒凝氣滯，氣血不足所致。

　　寒凝者伴經量少而色黯有塊、少腹冷痛；血虛者伴經量少而色淡、腹冷喜暖、面白無華。月經先後無定期是指月經不按周期來潮，或先或後，超出7天以上，多為肝鬱氣滯，肝腎虧損所致。

　　肝鬱者伴抑鬱不樂、時時嘆息、乳房或小腹脹痛；腎虛者伴頭暈耳鳴、腰膝酸軟。月經過多是指月經周期正常，而經量過多，或經行時間延長而量亦增多，多因血熱、脾虛所致。血熱者伴經色紅、面紅唇乾、心煩口渴；脾虛者伴經色淡、氣短乏力、面色白光白。

　　月經過少是指月經周期正常，經量過少，或經行時間縮短而經量亦少，多為血虛、寒凝所致。血虛者伴經色淡質稀、頭暈眼花、腰酸；寒凝者伴經色黑有塊腹、冷痛。

　　按摩能調和臟腑，活血通絡，行氣調經，調整自主神經功能，使唯激素恢復正常分泌，治療各種月經不調。

　　月經先期

　　（1）氣虛

　　①取仰卧位，家人用手掌順時針摩全腹5分鐘，並置關元穴振顫3分鐘；再用拇指指腹端按揉血海、陰陵泉、三陰交穴各1分鐘。

　　②取俯卧位，家人用中指叩擊八髎穴100次。

　　（2）血熱

　　①取坐位，本人先將右足置於左膝上，用左手小魚際貼於右足底湧泉穴，反覆擦30下；再將左足置於右膝上，用右手小魚際貼於左足底湧泉穴，反覆擦30下。

　　②取俯卧位，家人用指擦法擦八髎穴2分鐘；再用拇指指腹端陵揉大椎、命門、長強穴各2分鐘。

　　月經後期

　　（1）寒凝

　　①取仰卧位，家人用掌摩法順時針、逆時針交替摩小腹，至其愎內有溫熱感為度；再以臍為中心，用雙手分推法分推腹腰，以有熱感為度。

　　②取側卧位，家人用拇指指端持續按壓兩下肢三陰交穴各2分鐘，以局部有酸脹感為度。

　　（2）血虛

　　①取坐位，家人用雙手拇指、示（食）指同時捏拿兩側肩井穴2分鐘；再用拇指指腹端按揉大椎穴2分鐘。

　　②取仰卧位，家人用指擦法擦兩側小腹及腹股溝，至皮膚髮熱為度。

　　③取俯卧位，家人用拇指指腹端按揉殷門、委中、承山穴各2分鐘，以局部有酸脹感為度。

　　月經先後無定期

　　（1）肝鬱

　　①取仰卧位，家人用拇指指端點按膻中穴30下；再用雙手分推法分推兩胸脅3分鐘；最後用拇指指腹端按揉關元、三陰交、血海、行間穴各1分鐘，以局部有酸脹感為度。

　　②取側卧位，家人用掌擦法從腋下推擦至腰髂部3分鐘，以皮膚髮熱為度。

　　（2）氣虛

　　①取坐位，家人用拇指指端按壓百會穴2分鐘。

　　②取俯卧位，家人用空心拳叩擊八髎穴3分鐘；再用拇指指腹端按揉兩足底湧泉穴各2分鐘。

　　月經過多

　　（1）氣虛

　　①取仰卧位，家人用拇指指腹端用力按揉兩下肢足三里穴各3分鐘，以酸脹為度。

　　②取俯卧位，家人用雙手分推法自下而上推夾脊穴5分鐘；再用空心拳叩擊八髎穴3分鐘；最後用禪推法推背部兩側腎俞、脾俞、關元俞及腰陽關、命門穴各1分鐘。

　　（2）血熱

　　①取仰卧位，兩腿分開，家人用雙手拇指、示（食）指捏拿大腿兩側肌肉5分鐘。

　　②取俯卧位，家人用小魚際擦兩足底湧泉穴各2分鐘。

　　月經過少

　　（1）血虛

　　①取仰卧位，家人用掌摩法順時針、逆時針摩腹2分鐘；再用掌按法持續按壓關元、氣海穴各2分鐘。

　　②取俯卧位，家人用拇指指端按壓兩側腰眼各2分鐘。

　　（2）寒凝

　　①取仰卧位，家人將兩手掌搓熱，緊貼小腹部，並施以掌摩法，使熱透腹內，反覆進行10次。

　　②取俯卧位，家人以手掌擦兩側腰部3分鐘，以局部發熱為度；再用拇指指端持續按壓委中、承山穴各2分鐘。

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