中醫治療痛經的艾灸方法

艾灸治痛經是通過艾葉的特有氣味與溫熱的刺激，來調整體內機能，達到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡止痛的目的。這就是中醫所說的「通則不痛，痛則不通」。

中醫治療痛經的艾灸方法

主穴：關元在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴。取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。氣海在下腹部正中線上，當臍下1.5寸處。三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。

配穴：次髎、中髎、天樞、歸來、曲骨。治療時，病人首先選取仰卧位，點燃艾條，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然後改俯卧位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進行一次。穴位的選取，一般主穴每天使用。但配穴可每天輪換選取2～3個。

選擇治療時間一般在月經來潮前數日開始，到月經乾淨後數日。

痛經的治療方法

1、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

2、汗蒸

痛經有先天因素也有後天因素。遠紅外汗蒸可以促進微循環、修復受損細胞，也有暖宮護巢的作用。

3、瑜伽操

練瑜伽有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

4、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

5、勿使用利尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但專家反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。醫院專家建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

6、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

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