鞋子選不對要當心謀殺健康
07-15
鞋子選不對要當心謀殺健康 傷腳鞋類 平底鞋腳底板承受壓力大 很多人以為穿鞋平底鞋就是健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。因為行走時腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，路走多了，上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。 高跟鞋 引發頸椎病 高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。 尖頭鞋 引起足部畸形 尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋，對腳的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，容易造成足部畸形。 松糕鞋 很容易摔倒 由於松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。行走時身體失衡，跌倒在地，造成損傷。 哪種鞋不能穿 1.多次開線、開膠 這樣的鞋即使修補，也無法挽回它的使用壽命，反覆修補還會讓鞋變得更脆弱，容易造成走路姿勢不正確、雙腳被磨破等現象。 2.鞋裡凹凸不平 有的鞋子外觀看著挺新，但鞋子裡面卻「慘不忍睹」。比如皮鞋穿久了裡面會出現鞋底的方格形，或是鞋內部被壓出了腳的形狀等，即使墊上鞋墊也會硌腳，這樣的鞋容易導致腫痛、流血，還會影響對身體各關節的緩衝作用，尤其快步走時無法保證身體受力平衡，容易崴腳。 3.鞋面撐肥了 被腳撐得又肥又扁的鞋子，穿上以後不但不美觀，顯得腳肥大，並且已失去對雙腳的支撐保護，容易不跟腳或造成崴腳。 4.被水泡後變硬 浸水後「縮水」變小、發硬的皮鞋也不能再穿了，否則腳掌會受到擠壓，走路時不僅容易夾腳，甚至還會影響孩子腳部肌肉和韌帶的發育。 5.鞋底穿平了 鞋子穿久了，腳尖部分會被「壓平」，失去了原有的弧度。若穿著這樣的鞋子，速度、協調性和靈活性都會降低，還會對身體造成損傷。此外，有些鞋底的防滑紋路被磨平，繼續穿的話，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌傷，最好丟掉。 6.鞋跟磨偏了 鞋穿時間長了，鞋跟內側或外側會被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨損外，還容易因穿著方式不對，向兩邊歪扭，有時甚至讓人走起路來有種「搖搖欲墜」的感覺。人體的骨骼是靠肌肉和肌腱來連接的，如果穿這樣的鞋子，腳跟骨兩側的肌肉力量不平衡，腿也就可能相應的出現畸形，還可能發生踝關節內翻或外翻。 鞋子帶來的傷害 腰痛或頸椎病 腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。 膝關節病 由於負重力線改變，使膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變。 踝關節扭傷 正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易造成「崴腳」。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。 疲勞骨折 高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導致壓力性骨折。 雞眼或厚繭 鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，並擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，並形成摩擦。
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