瑜伽的認識誤區一二三

瑜伽流行，造成了大量的瑜伽傷病患者。由於廣大練習者對瑜伽的認識不足，瑜伽業者又在宣傳上不斷編織謊言混淆是非，使得很多人對瑜伽存在著一些認識上的誤區，看不到真正的問題所在，從而也解決不了瑜伽所造成各類層出不窮的問題。我以個人對瑜伽長期的研習經驗所得，指出現在人們對瑜伽在各方面存在的認識誤區，供瑜伽愛好者參考。

誤區一：瑜伽本身是好的，只是瑜伽被商業化再加上教練的資質和經驗不夠才造成這麼多傷病。

解說：瑜伽被商業化帶來一系列的問題，經短期培訓畢業拿到教練證書的瑜伽教練們相關知識和經驗都不足夠固然是實情，但是不可以拿這些原因來掩蓋一個根本性的問題：瑜伽本身就是錯誤的！

如果認真仔細的分析傳統的瑜伽術，就可以看到瑜伽本身存在著大量經不起實踐檢驗的練習方法。很多據說有各類益處的瑜伽技術，只會對練習者造成損傷。

現在流行的這一路瑜伽，不管是傳統的還是經過現代化包裝的，都在理論基礎和實踐方法上存在著根本性的錯誤和方向性的誤導。據我的觀察，目前的各路瑜伽大師、導師，不管是來自印度、西方、還是國內的，他們都在相關方面走在錯誤的路途上，他們也把所有的教練和練習者引上了必然會導致傷病的瑜伽歧途。現在做瑜伽推廣培訓工作的所有的瑜伽大師、導師們，他們所著的瑜伽書籍中無一例外都充滿了大量的違反基本醫學常識、有害人體的瑜伽練習方法。傳統的瑜伽術中也一樣存在大量根本性的錯誤和有害的技術。這些在我撰寫《瑜伽大師也不可靠》一文中已做了簡單的分類介紹解說。

瑜伽業在所有的方面撒謊行騙，瑜伽所謂的各種功效，益處，醫療效果全部都建立在謊言之上。如果就瑜伽的具體技術諮詢相關醫學方面的專家，他們都會給與明確的負面答覆。瑜伽大師、導師、資深教練和剛畢業的教練們在本質上都一樣，瑜伽大師們導師們資深教練們製造和引領謊言，眾多小教練跟風。人人都在撒謊，家家都在行騙，這就是令人失望的瑜伽實情。

由於瑜伽的錯誤和謊言多如滿天星斗，我從06年撰寫《瑜伽之災》和《瑜伽大師也不可靠》開始，斷斷續續寫到現在，對瑜伽體式、呼吸、收束、契合、冥想等諸方面的錯誤和有害的技術進行分析解說也還是只有個很簡略的大概，並不詳盡，可見瑜伽的問題之多。雖然我的文章在網路上到處被轉載，瑜伽暴露出來的問題也越來越多，因練習瑜伽受傷和罹患疾病的在醫院裡已經成了常見病，醫學界的人士也分別就一些瑜伽受傷的案例，對相關的瑜伽練習方法做了一些分析，但是人們對瑜伽還是沒有清楚和完整的認識。

誤區二：瑜伽流傳了幾千年，有那麼多人練習，一定是正確合理安全有效的。

解說：人類歷史上錯誤的東西流傳幾千年一點都不稀罕，世界各地的很多巫術、迷信都有幾千年的歷史，瑜伽中也存在著許多巫術的內容。流傳了幾千年，並不能說明瑜伽就天然的理所應當的是正確合理安全有效的。相反，在很多領域，流傳的時間越長，糟粕垃圾錯誤愚昧也積累得越多，各種迷信的花樣越來越多就是明證。很不幸的瑜伽也是越流傳越積累越龐大越糟糕。同樣，有很多人相信和追捧的東西也一樣不見得當然正確。在現代社會，各種算命術、占星術、塔羅牌、星座、靈媒等迷信都有大量的人深信不疑。「很準的哦」！這句話，在喜歡各類迷信的人群中也是可以經常聽得到的。一樣東西能夠流傳幾千年並不能說它天然就是正確合理的，要經得起實踐檢驗才行，很多人相信的東西也一樣。現代社會裡，在各種時尚雜誌、各大網站、甚至一些電視節目里，日常生活中，隨處可以看到星座之類的迷信大行其道，幾乎已經成為一種社會現象，人們都已經見慣不怪了。不能因為很多人練瑜伽就認為瑜伽想當然的很好。

誤區三：瑜伽本身是沒問題的，練習不當或練習方法不正確才會造成傷害。

解說：正確的技術在練習時有當與不當的問題，錯誤的技術沒有所謂的正確練習方法。

誤區四：練習瑜伽受傷都是因為太過急躁冒進所致，只要循序漸進，練習瑜伽就是很安全的。

解說：在練習瑜伽時急躁冒進會當時就受到傷害，但是循序漸進也一樣不安全。在目前的瑜伽體系和瑜伽練習方法的指導下，瑜伽沒有任何安全性可言，很多瑜伽傷害就是在循序漸進中積累起來的。例如練習瑜伽中的犁式、各種肩倒立、頭倒立等體式時，頸部受到的壓力很大，如果當時沒有出現問題，而是小心地循序漸進的練習，時間長了也一定會對人體的頸椎造成損傷。循序漸進的練習瑜伽向後彎曲脊柱的體式或向後對脊柱用力的動作，由於脊椎骨對椎間盤的擠壓，也會把對脊柱的損害慢慢積累起來，最終造成嚴重的問題。台灣一家醫院對一批資深瑜伽練習者的脊柱進行的核磁共振檢查發現：超過三分之二的人脊柱受到了損傷或嚴重老化。有一位只有三十歲的練習者，她的脊柱已經老化如六十歲的人。她們都是循序漸進練習瑜伽的受害者。

人體的關節安全的活動度是有限的，很多瑜伽的體式超過了關節活動的安全範圍，只要做那些體式，即便是不急不躁，循序漸進的來做，也一定會受到傷害。

誤區五：瑜伽技術根據不同的人的個體差異有個適宜不適宜的問題。有些人適宜某些瑜伽體式練習，某些人不適宜。

解說：同誤區二一樣，正確的技術才有適宜不適宜的問題，錯誤的技術不適宜所有人。瑜伽的一些體式超越了人體組織結構活動的安全範圍，對所有人都是不適宜的。瑜伽的一些呼吸技術，比如風箱式呼吸、聖光式呼吸、眩暈式調息等等，違反人體的生理系統的基本機能，所有人練習那些呼吸技術都會造成損害，不存在適宜不適宜的問題。人體的生理結構和機能都是一樣的，錯誤和有害的瑜伽技術對所有人都會造成傷害。

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