回復海闊天空關於「脊椎拉直」的紙條_魏坤梁的太極拳

回復海闊天空關於「脊椎拉直」的紙條作者 魏坤梁2011年7月12 日，海闊天空網友發紙條給我說：「魏老師：您好！我有一個不成熟的問題想請教。我們在練習太極拳的時候，是要將我們脊椎拉直，以便減少力量傳遞過程中的損失。但人體脊椎的生理曲線，是人類在長期的進化過程中形成的；它的作用不言而喻。那麼，現在這樣練習太極拳，對身體有負面影響沒有？要注意些什麼？」現回復於下：十分感謝海闊天空網友提出關於「練太極拳需要脊椎拉直」這個問題來探討，因為這個問題是一些名家的熱門話題，在現代太極拳界造成困惑的人非常多，被誤導的人也非常普遍，因此，這樣的探討如果能夠引起盡量廣的關注，對於真正的太極拳是很有好處的。我將您紙條的內容按照我的思考整理為5個問題：逐條將我的看法分述於下，供參考：①練太極拳需要脊椎拉直嗎？練太極拳需要「脊椎盡量直」這是沒有疑問的。這「盡量」的前提是「自然放鬆不用力」。因此，我認為「脊椎拉直」這句話應該換為「立身中正」比較好。而「立身中正」應該是包括三個要素，一是脊柱盡量自然豎直，就是脊柱自然不用力狀態的直豎，因為無疑整個身軀放鬆必需要有這樣狀態；二是脊柱不扭曲，具體地說就是兩肩連線與兩胯連線幾乎始終是成平行線的，或者稱為「肩胯相合」，身軀的放鬆與勁力使用最順遂必需要這樣的狀態；三是脊柱基本是垂直的，這是因為這樣的狀態脊柱才不需要橫向承負軀體肌肉的重量，脊柱也才可以是最放鬆的。然而，必須明白的是這樣的要素不僅是方法，主要還是正確實現「
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