一招巧分辨，腎陰虛還是腎陽虛！腎功能不好的看看

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

很多人分不清什麼是腎陰虛，什麼是腎陽虛！

那麼，你是「陰虛」還是「陽虛」呢？最簡單的鑒別方法在這裡！

腎陰虛和腎陽虛都二者的主要區別有：

1.觀精神

陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊。

2.觀舌象

陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄；陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

3.觀寒熱

陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

只要掌握了上面的一些陰虛陽虛對比要領，就很容易判斷自己是陰虛還是陽虛。

那麼，大家最關心的如何養腎，腎陰虛吃什麼，腎陽虛吃什麼？

腎陰虛可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗等，黑色食品含有豐富的花青素等，黑色食品可滋陰補腎、健脾暖肝。

腎陽虛可以吃什麼？

陽虛可以吃一些熱性的食物，例如羊肉、牛肉、牡蠣，也可以吃點栗子、韭菜、荔枝、櫻桃等。

除了腎陰虛或者腎陽虛辯證進行一些有針對性的食療外，有兩種特殊的植物油，對男性健康非常有好處，男性可以多吃點，能預防男性前列腺疾病，也可以增強肝臟功能，降低血脂，延緩前列腺衰老。

金瓜子油——治療男性前列腺增生、前列腺肥大，以及前列腺問題引起的尿頻尿急、排尿不暢、夜尿頻多等。

金瓜子油是維護男性前列腺健康最重要的一種食物。雙氫睾酮是前列腺增生的元兇，而金瓜子油中的植物甾醇類物質則可以阻止5α還原酶與睾酮發生化學反應產生雙氫睾酮，因此也就可以減少雙氫睾酮，從而使增生的前列腺組織萎縮。

歐美一些國家的男人習慣用來做前列腺保健，每天服用10毫升左右，或者淋到做好的菜里，或拌到酸奶里食用，就能起到很好的預防作用，因此歐美男性不僅前列腺問題比較少，而且比較強壯，更受女人的喜歡。

2.歐米伽3脂肪酸——蘇子油

科學研究表明，目前人類普遍缺乏歐米伽3脂肪酸，而歐米伽6脂肪酸則攝入過多，歐米伽3和歐米伽6攝入比例失衡，是人類肥胖、心臟病、高血脂、動脈硬化、關節炎、老年痴獃等慢性病發生的重要原因之一。世界衛生組織和聯合國糧農組織聯合呼籲，再全世界推廣補充歐米伽3亞麻酸！

蘇子油和胡麻仁油是歐米伽3含量最豐富的植物油，其歐米伽3亞麻酸含量高達50%以上，是橄欖油的80倍，花生油的500倍左右。因此，日常補充蘇子油等健康食用油，對平衡人體的脂肪酸攝入異常重要。歐米伽3亞麻酸進入人體後，能分解代謝為DHA和EPA而起作用。DHA是腦黃金，增強視力，提高記憶力，對改善大腦健康十分有益。而EPA則是被稱為血管清道夫，對清除血管垃圾，保持血液健康，降低血脂，調節血壓具有重要的作用，能夠維護心臟和血管健康，對減肥，預防高血脂，增強心臟功能具有很好的作用。

另外，男性腎功能弱，容易造成尿路感染，出現小便短赤，排尿困難，尿痛等問題，如果有這方面問題，可以喝點蒲公英茶。

蒲公英被稱為天然抗生素，有利尿消炎，排毒護肝的作用，非常適合容易上火和經常抽煙喝酒的男性。

蒲公英綠茶——利尿消炎，清熱解毒

配方：蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g

蒲公英根能去火消炎，清肝利膽，而且蒲公英還被稱為尿床草，具有很好的利尿效果，尤其是治療小便短赤效果頗佳。綠茶有抗氧化作用，並能清新口氣，適合容易上火和抽煙喝酒的人群，對去除口腔異味也有很好的作用。利尿抗菌的藥材混合配伍，具有增強效力的作用，更加突出了保護肝臟，利尿排毒，對抗尿路感染等炎症，治療小便疼痛和小便短赤的作用。

蒲公英赤小豆茶

功效：利尿祛濕、去火解毒

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g，混合煮茶飲每天1杯多次沖泡即可。薏苡仁：利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹。赤小豆：有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功能。