男人氣虛有五個癥狀 該怎麼調理好

女人會氣虛，男人也會氣虛，男性氣虛的概率會比女性低一些，但是也要注意調養，那麼，男人氣虛的癥狀有哪些?

男人氣虛的癥狀有哪些

1、腎氣虛

腎這個器官的位置在我們的腰部，主要的功效就是藏精氣，對於身體的重要性不言而喻。如果精氣在五臟六腑中非常的充盈，那麼對於腦髓的發育也是非常有利的。如果身體中出現了神奇虧虛的情況，那麼身體就會失去滋養，主要的癥狀就是表現為神情倦怠、頭暈眼花、記憶力下降以及腰膝酸軟，同時小便的次數也會增加，並且尿液表現的更加的清澈，女性的白帶也會變得更加的清稀起來，舌苔的顏色也會變淡，脈象也變得細弱起來。除此之外，如果腎氣虧虛，那麼腎就會不納氣，你會發現呼吸也變得更加的清淺。

2、心氣虛

心主要就是關係到血脈的運行，藏神明。如果出現了心氣虛的情況，那麼就會導致血液循環受到影響，不僅導致精神不好，出現心悸、氣短的情況，稍微一運動還容易出現神情倦怠的狀況，另外舌苔的顏色變淡，脈象也變得更加的虛無力。

3、肺氣虛

中醫方面認為肺部主要管理的就是我們的氣，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是屬於這個範圍。如果身體出現了肺氣虛的情況，那麼就會導致呼吸、體內的水液代謝等等就會受到影響和減弱，身體出現氣短、盜汗、咳嗽、氣喘已經胸悶等等癥狀、除此之外，身體的抵抗力也會下降，增加了患有感冒的可能。

4、脾氣虛

脾主要管理的就是身體中的運化以及血液巡行，如果身體出現了脾氣虛的情況，那麼就不能夠很好的轉化食物，氣血也會出現虧損，主要的癥狀就是表現為食欲不振、腸胃不舒服，身體也會變得倦怠無力，體形也在不斷的消瘦，臉色變得蠟黃。

5、陽氣虛

一般情況下，氣虛的主要癥狀就是表現為臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠，甚至有可能出現暈厥的情況。如果說陽虛伴隨有氣虛的情況，那麼身體除了出現氣虛的情況之外，還伴隨有盜汗、四肢發寒以及行動遲緩無力等等，舌苔的顏色也會變成白色。

男人氣虛應該多吃一些什麼

男人氣虛的話可經常吃一些補氣的食物，比如黃芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。

男人氣虛的話可以多吃一些人蔘大棗粥，適量的人蔘清洗乾淨，適量的大米清洗乾淨，適量的大棗去掉核，清洗乾淨，之後將大米、人蔘、大棗放在一起煮粥，可以每天適量吃一些，經常性的食用可以起到非常不錯的補益氣血的作用，對男人氣虛具有非常不錯的療效。

氣虛體質的飲食原則

1、氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。

2、少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰濕體質。

3、氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。

男人氣虛也可以通過服用一些藥物調理

男人氣虛的話可以通過飲食進行調理，同時也需要服用一些保健品進行調理，經常用的補氣的藥物有人蔘、黃芪、西洋參、太子參、党參、茯苓、白朮、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。這些補氣的中草藥可以通過煎湯食用，也可以通過在食物中添加一些來實現補氣的效果，需要注意的是高血壓患者不要服用人蔘、西洋參、五味子等中藥。

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