少林醉拳完整套路動作分解-頭條網

養生之道網：本文是一份少林醉拳完整套路動作分解講解。醉拳在不少影視中都有顯示，那麼少林醉拳完整套路動作分解有哪些招數呢？下面養生之道網為您介紹少林醉拳完整套路動作，看看吧。

起勢

動作要領：兩腿並步站立，兩手自然垂於體側，挺胸抬頭，目視前方。

1.提膝斟酒

動作要領：左腿提膝，右腿挺直站立，左腿提膝至胸前，左臂屈肘端酒，右手屈肘握拳放於胸前，目視左手。

易犯錯誤：支撐腿不穩。

糾正方法：多輔助練習單腿平衡動作。

2.提膝斟酒

動作要領：身體右轉，右腿挺直前伸，右腿屈膝跪步，右臂伸直敬酒，左手屈肘握拳至右肩上。

易犯錯誤：敬酒動作腰太直。

糾正方法：敬酒動作左腿要前伸，右臂反方向努力前伸。

3.醉仙斟酒

動作要領：左腳落地，上右腳，兩腿屈膝成馬步，兩臂自然擺至右側方，兩腳蹬地跳起，左轉180°落地成馬步，目視右下方。

易犯錯誤：轉身跳動作不協調。

糾正方法：多分解練習。

4.霸王敬酒

動作要領：起身兩腳上步，右腿挺直站立，左腿伸直身體向前傾斜，右手端酒向右前方推出，左手收至右胸前，目視右手方向。

易犯錯誤：右臂過高。

糾正方法：右臂要與肩同平。

5.里合卧摔

動作要領：左腿站立，踢右腿里合腿，右腳與左腳相擊，身體左側旋轉360°，兩手著地俯卧。

易犯錯誤：擊掌無聲。

糾正方法：右腿擊掌時要響亮。

6.醉卧神州

動作要領：身體向右側卧倒，右腿伸直，左腿微彎撐地，右手撐頭部，目視左手。

易犯錯誤：右腿彎屈。

糾正方法：右腿要伸直，腳尖內扣，左腳撐地。

7.醉仙飲酒

動作要領：以右肘支撐著地，身體左轉，左手端酒飲酒，目視左手酒杯。

易犯錯誤：飲酒動作配合不協調。

糾正方法：左手端酒與頭要配合一致。

8.鯉魚挺身

動作要領：身體仰卧平躺，兩腿抬起90°頂頭快速下壓兩腿。

易犯錯誤：鯉魚挺身起立以腳跟落地。

糾正方法：鯉魚挺身起立要以腳掌著地。

9.行走醉步

動作要領。起身，兩腿向前左右顛簸行走3至5步，右手自然擺動，左手端杯飲酒，前俯後仰走醉步，目隨動而視。

易犯錯誤：醉步時動作不正確。

糾正方法：醉步時手腳要配合一致。

10.轉身撩腿

動作要領：上右腳，右腿由外向內，做里合腿，落右腳成馬步式。右手隨身體掄擺至右胸前，左手持杯飲酒，目視酒杯。

易犯錯誤：馬步不正確。

糾正方法：馬步兩腿要半蹲90°腳尖朝前。

11.醉仙飛天

動作要領：身體左轉，兩腳依次向前助跑，兩腳踏腳起跳，兩手抱膝，跳起，空中旋轉360°，兩腳著地。

易犯錯誤：兩腿不協調。

糾正方法：在抱膝跳時兩腿要配合一致。

12.懶驢打滾

動作要領：兩臂及頭頂著地前滾翻，兩手抱住雙腿膝蓋旋轉360°。

易犯錯誤：以頭著地。

糾正方法：在做前滾翻時要以兩臂先著地。

13.醉卧九州

動作要領：起身，上體後仰，起來後兩腿屈膝向前滑出，以膝部和小腿著地，右臂上舉，目視上方。

易犯錯誤：身體直立。

糾正方法：兩腿屈膝滑出時，腰要向後傾，肩倒地。

14.抱缸飲酒

動作要領：起來後，以右腿為軸身體向左擰轉兩周後，兩腿同時分開成馬步，兩手配合成抱酒式，目視雙手。

15.行走醉步

動作要領：身體左轉180度，兩腳向前左右顛簸行走3、4步，右手放與頭上方，左手飲酒。

易犯錯誤：左右行走不協調。

糾正方法：多練習顛簸行走，使身體配合一致。

16.雙肩行走

動作要領：身體左轉90度，俯卧倒地，身體前行兩臂收至體側，用左右肩行走，閉目養神。

易犯錯誤：兩肩與兩腳配合不當。

糾正方法：多練習兩肩與兩腳的配合。

17.鯉魚打挺

動作要領：身體右轉平躺仰卧，兩腿抬起90°頂頭快速下壓兩腿，兩腿撐地起身，兩臂自然擺動。

易犯錯誤：鯉魚挺身起立以腳跟落地。

糾正方法：鯉魚挺身起立要以腳掌著地。

19.二郎擔山

動作要領：身體重心前移，右腿微曲90°左腿盤右膝，右手端酒向右側推出，左手放至右胸前，目視右手。

易犯錯誤：重心不穩。

糾正方法：整個身體重心都要放在右腿上，右腳五趾抓地。

收勢

動作要領：鯉魚打挺起身，左右腳依次上步醒酒成並步，兩手自然垂於體側，目視前方。

以上就是養生之道網為您總結的少林醉拳完整套路動作，供參考。

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