慢性咽炎——辦公室人群高發職業病

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劉迪繫上海中醫藥大學研究生；劉福官（上圖）繫上海中醫藥大學附屬曙光醫院耳鼻咽喉科主任醫師、教授

　　被視為人體衰老殺手的慢性咽炎如今也纏上了辦公室人群，有不少人是因為工作壓力大、經常吸煙、酗酒等造成的。慢性咽炎是多發病，許多人以為它不是什麼大病，從而忽視對它的防治。事實上，慢性咽炎長期不予治療不僅造成局部功能障礙，也可波及鄰近的器官組織，甚至影響全身其他系統，損害人體健康。

　　電腦已成為普遍的辦公用具，人們普遍擔心電腦輻射會造成慢性咽炎，但經過科學認證電腦輻射是在人們的正常生理承受範圍內的，不足以引發咽炎。

　　咽炎與精神因素亦有關，尤其是都市人壓力大，平時要善於舒緩心理壓力，保持精神愉快，特別要注意保證睡眠時間。同時，咽炎與空氣污染、冬季長期使用空調導致空氣乾燥等亦有關。如長時間身處封閉的辦公樓內，室內溫度過高，空氣過於乾燥，加上體質虛弱等都可造成慢性咽炎的發生。肺部呼吸有灰塵感，可能與家中有人長期吸煙及長時間處在二手煙或污濁的空氣中，房間內落塵和黴菌滋生，室內有過度刺激的味道，如蚊香、油漆、清潔劑等，家中飼養寵物如貓、狗、鳥等有關。

　　慢性咽炎常由急性咽炎治療不徹底反覆發作而致，或因慢性鼻炎、鼻竇炎以及物理、化學等因素經常刺激咽部所致。此外，長期有不良飲食習慣(如攝入過多高熱量、高蛋白、高脂肪、油膩、過咸、過辣的食物)，性格急躁易怒，肝氣鬱結，各種疾病(如貧血、呼吸道慢性炎症、心血管病等)也可引發本病。

　　本病病程較長，癥狀頑固而不易治癒。常因說話過多、天氣變化等而加重。患有慢性咽炎的人群要注意養成如下好習慣：

　　1.調整好使用電腦的時間。在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動轉動頭頸，或者乾脆閉目幾分鐘。

　　2.保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量。

　　3.靜想練習。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，盡量放鬆下來。姿勢不拘，或坐或卧，以舒適為度。

　　4.合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。喜歡喝茶的可以選用國家人事部副產品生產基地出品的仙草益佰中國冬凌神奇茶，對緩解慢性咽炎的相關癥狀也有一定的作用。

　　慢性咽炎相當於中醫的「虛火喉痹」，其病因病機為肺腎陰虛導致的虛火上炎、咽喉失養。治宜滋養肺腎、清熱化痰、潤喉利咽。經驗證明，正確應用藥茶有助於治療慢性咽炎。下列五則藥茶方可供選用。

　　1.羅漢果茶：羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，不拘時飲服。每日1-2次，每次1個。清肺化痰，止咳潤喉。主治慢性咽炎，肺陰不足、痰熱互結所致的咽喉乾燥不適，喉痛失音，或口乾咳嗽等。《食物中藥與便方》謂：「演員、教師、廣播員等需保護髮音器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效。」

　　2.橄欖茶：取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘後飲用。適用於慢性咽炎，咽部異物感者。

　　3.橄欖海蜜茶：橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然後沖泡胖大海和綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻，徐徐飲之。每日1-2劑。清熱解毒，利咽潤喉。主治慢性咽炎，咽喉乾燥，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。

　　4.桑菊杏仁茶：桑葉10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約悶蓋15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風，化痰利咽。

　　5.清音茶：胖大海5g，蟬衣3g，石斛15g。水煎代茶飲。功能養陰潤喉，利咽治喑，適用於慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。