練這功是填補腎氣；腎氣不是柴米油鹽，它是錢

以最簡單的方法激發、生成自體的天然『鈣片』

聽到任何人建議，要付諸實行前，不管他的描述有多大的誘惑，你都必須從兩方面作認真考量：1.評估你需要做出什麼樣地付出；2.實行起來的風險在哪裡？

我見過一位得一等獎的歌唱演員，年近50男唱女聲，歌聲婉約、動人，高音部分要多高有多高，人也特別精神特顯年輕；於是討教他的養生經驗，他介紹說他有獨特的練聲方法，練丹田氣養丹田氣，還說他這一招幫過不少人；本人對這種養生方法也有認知，但掌握不到技巧，沒派上用場。經他一點撥開了竅，於是按他的指引練習，不到4個月就有想像不到的、腰好、牙好的效果！我冥思苦想這其中道理，想不通。 恰恰那個時候，一位朋友買了二本《黃帝內經使用手冊》的養生書給我，其中有一句話令我倍受啟發：『激光為什麼能穿透鋼板？』大家都看到，散光除了照明，沒有任何的力量對任何物質產生威脅；骨質疏鬆謂之疏與松，反義是密和緊，我們從小就接受教育『團結就是力量』，自然界的點點滴滴來自於道，人要順其道才能得其道；而如何順其道集合自身的散光變成激光？也就是如何組織自身的能量，把自己的能量團結起來，收攝存放在自己的重要器官里，這是中國人幾千年前就有認知的養生大法；也是各門各派功夫要求在招式之前的準備式：提肛、收腹，實為收攝，攝勢待發，中醫謂之『回春術』。如此小小一個動作卻奧妙無窮！為什麼這麼小小一個動作，也不乏人提示提醒，但受益人群不多？ 就像全世界都無人挑戰的哲學大家老子說：『天道無親常與善人』天道沒有親疏，但總是和善良的人在一起，你行善自然天會幫助你，道理就這麼簡單，能有幾個人真正明白，再發自內心地去實踐？明白就是關鍵！小動作尤有機巧，就像書法越簡單的字越難寫！

具體做法：吸氣，意念上肚臍和命門重疊在一點；吸氣、收緊肛門、收陰、同時會陰收緊意守在肚臍和命門重疊的這點上。（人處於鬆弛狀）吐氣，（人處於鬆弛狀）氣從腹底排出。練這功是填補腎氣；腎氣不是柴米油鹽，它是錢，能買回柴米油鹽，無論你在哪個年齡階段，錢對你都有用！按照此法慢慢練習，功到自然成。

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