引導孩子進行「情緒排毒」三部曲

　　人們常把六月天比作孩子的臉—說變就變，形象刻畫出孩子喜怒哀樂的情緒無常，但是家長如何面對孩子的情緒化呢？而孩子的這種情緒化往往更多是負面情緒。孩子和成年人一樣，在生活中難免遇到挫折，產生負面情緒，他們也會鬱鬱寡歡、怒不可遏、無 理取鬧，這很正常。所以，作為家長，要懂得在一定程度上引導孩子將負面情緒轉為正面動力。那面對孩子的負面情緒，家長應該如何引導孩子進行「情緒排毒」 呢？

　　三部曲

　　NO.1 父母先接納孩子的負面情緒，說「老是這麼不懂事」是一種否認

　　「孩子在生活中流露出負面情緒，其實只是孩子的一種表達方式。不要把它想像得多麼嚴重。」張秀萍表示，不少孩子在面對不如意時，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也不冷靜了。

　　面對孩子的歇斯底里，家長極有可能會訓話：「為什麼老是這麼不懂事？」其實，這樣說等於否認了孩子的不良情緒。這樣做非但不會使孩子負面情緒消 失，反而會助長孩子的壓抑和否認，會對孩子產生傷害。因為，面對憤怒的父母，孩子不僅要承受自己的負面情緒，還要面對父母的負面情緒，這樣的雙重負擔對於 一個孩子來說，更加難以解脫。接納孩子的負面情緒，就要允許孩子自由表達。

　　在面對孩子的負面情緒時，家長要保持冷靜。很多時候，雖然你的內心是愛著孩子的，可由於你太生氣了，表現出來的卻是全然的否定、責備，而這會讓 孩子忽略你講話的內容，而關注你的情緒。比如，孩子因為貪玩而把旁邊早已準備好的牛奶給打翻了，把地板弄髒，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時候，孩子的注 意力就會從「牛奶打翻」轉移到「媽媽在生氣」上。這就令讓孩子認識到錯誤並加以改正的機會白白溜走。

　　NO.2 教會孩子接納自己的負面情緒，傷心、懊悔都是正常的

　　不要擔心孩子害怕或傷心、流淚，如孩子心愛的東西壞了會有難過的情緒產生，這時媽媽最忌諱的是說「我早跟你說過了，你就是不聽，你看，現在知錯 了吧」。對此類狀況，媽媽應該做的是傾聽和同情，告訴孩子，自己也曾為一個玩具摔壞而傷心，不過，有時壞了就壞了，也許做任何事情都是於事無補了，可以傷 心，可以懊悔。因為不僅你有這樣的體會，隔壁姐姐丟了一隻寵物狗，也是這樣的心情。

　　當然，父母不要因為害怕孩子傷心，立刻跟孩子表示壞了沒關係，可以再買一個新的。倘若選擇立刻用擁有的快樂代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗悲 傷情緒的機會，也就無法體驗駕馭悲傷情緒的喜悅。只有讓孩子學會接納自己的負面情緒，才有可能自我調節，才有可能控制事情不再往更壞的方向去發展。

　　NO.3 合理釋放、轉化負面情緒

　　作為家長，應該清晰認識到，合理釋放、轉化負面情緒的重要，只有把有利的方面充分發揮，才能把弊端儘力壓下去。如何釋放負面情緒？根據孩子的年 齡特點，可以有幾種簡單的發泄方式。如哭泣，是緩解不良情緒的好方法，不僅可以釋放壓力，也可以增強免疫力。再如大喊大叫、運動等，只要把孩子的身體調動 起來，內心的苦悶也會隨著肢體的一舉一動逐漸被發泄出來。

　　而轉化負面情緒則是對家長、孩子更高的要求。凡事往積極方面想，一個很有效的方法是「借想像滿足孩子的願望」。例如：媽媽聽你說你最好的朋友誤 會你了，不和你說話了，你感到很失望、很難過。現在，想像一下，如果我們有一台叮噹貓的時空穿梭機，帶著你的好朋友去看到事情的真相，誤會就消除了！這樣 可以幫助孩子從負面情緒中走出來，甚至可以啟發他跟著一起想像，當孩子的情緒轉變為積極的情緒時，我們就可以引導他去找到更好的辦法來解決問題了。例如： 既然我們要消除誤會，那麼要怎樣做呢？比較小的孩子，家長可以提供一些參考答案供孩子選擇，培養孩子解決問題的能力。

　　誤區

　　五種負面情緒處理方法，都是錯誤的，但在實際生活中，卻經常看到，看看作為家長的你，有多少中招了。

　　1.轉移

　　「別哭了，媽媽帶你去吃肯德基。好不好？」

　　「來，爸爸帶你去遊樂場玩，不要再發脾氣啦！」

　　「你要是還哭，爸爸就不給你買玩具了。」

　　2.否定

　　「這一點都不可怕，你膽子太小了！」

　　「這麼點小事，值得在這裡哭個沒完嗎？」

　　「這是你應得的懲罰，有什麼好難受的？」

　　3.打壓

　　「你自己做錯了事情，還發脾氣，想找打啊？」

　　「你再不聽話，就不讓你看電視了！」

　　「我數三個數，你如果還哭，我就把你扔這兒。」

　　4.說教

　　「我告訴你多少次了，這樣站著危險，容易摔下來，不聽話，摔下來怪誰？」

　　「世界上的事哪會有這麼完美，誰不想得第一啊？你要學著看開點，媽媽像你這麼大的時候，根本不用大人問了，更不會為這樣的小事哭鼻子啦……」

　　5.冷漠

　　「回你自己的房間吧，等氣消了再出來！」

　　「心情不好就躲起來，不要去煩人，誰想跟你這個樣子的人說話！」

　　「沒事，一會兒就不疼了，別傷心了。」