懷孕心得

孕早期1. 剛懷上的感覺和快來例假的感覺是一樣的，腰酸肚子隱隱痛。2. 維生素B6能緩解孕吐。我從懷孕前三個月開始吃孕婦複合維生素，裡面含B6，所以懷孕整個過程都沒有孕吐過。3. 剛懷上時胸脹很明顯，懷孕兩個多月的時候就不會再覺得胸脹了，是正常的，新准媽媽們不要擔心。4. 懷孕後會常覺得餓，帶點杏仁核桃之類的堅果在身邊，又能提供能量，又不會發胖，還能讓寶寶更聰明。5. 孕早期的寶寶神經系統形成的關鍵期，准媽媽們除了要注意避開生活中的化學污染外，注意洗澡或泡腳的水溫也不能超過40°C，不然會影響寶寶的神經發育。6. 孕10周是寶寶大腦發育的第一個高峰期，從孕10周開始補充DHA能幫助寶寶大腦發育。7. 懷孕後的基礎體溫會在37°C左右，但是孕12周前後會稍降一點。這是因為孕早期胎盤還沒發育成熟，胚胎由卵黃囊供給養料。孕12周胎盤發育成熟，開始供給養料，而卵黃囊開始萎縮。在這個交替的時候，基礎體溫會有點降低，但是不是驟降，並且一周後會恢復回37°的。8. 每個人的妊娠反應不一樣，我沒有孕吐也沒有口味改變，但是就是肚子和大腿皮膚癢得厲害，不要抹任何油啊霜啊什麼的，因為大多皮膚止癢膏都有激素。等身體慢慢適應了荷爾蒙的變化以後就不會再癢了，而且皮膚癢不會對寶寶造成任何影響，可以不用管它。9. 孕早期的飲食注意營養均衡，攝入量和懷孕前一樣就可以了。這個時候的寶寶小得肉眼都未必能看得見，不需要太多能量的，不必要因為知道懷孕了就要求自己多吃。孕早期的體重不增加或者輕微增加都是正常的，孕吐厲害的媽媽體重稍微輕了一點也不用太擔心。反而那些吃很多體重這個時候就明顯增加的媽媽要注意了。孕中期1. 孕12周要做早期唐篩，也叫NT，是通過超聲波測量寶寶頸後透明帶的厚度來鑒別是否有唐氏可能。早期唐篩的準確率比中期唐篩還要高。2. 懷孕後體內的血液要給兩個人提供養料，所以血液量會比懷孕前增加50%。身體會先探測到血液不夠用了，血壓降低，孕媽媽就會感覺口渴，然後多喝水使血壓恢復正常。血壓正常了但是血液濃度卻降低了，於是身體又會發出指令增加血液量。所以如果覺得口渴了，就要多喝水。3. 孕16周中唐抽血。4. 孕17周開始明顯感覺到胎動，但是其實早的話15周就能感受到了，就是肚子突然跳一下的感覺。第二胎的孕媽媽12周就能感受到胎動了。美妙的胎動呀~~5. 孕20周大排畸。6. 孕中期是整個孕期最輕鬆的階段，胃口大大改善，但是不能放開大吃，要注意控制體重。孕中期結束時，體重總增加不要超過15斤，因為好戲還在孕晚期呢。7. 孕26-28周做耐糖測試。8. 整個孕期要注意多吃含鈣豐富的食物，食補比葯補好，不容易引起胎盤鈣化。9. 有時會感覺子宮隱隱抽痛，這是因為子宮在長大，不需要擔心。孕晚期1. 孕晚期需留意寶寶是否宮內缺氧，要注意數胎動。寶寶在肚子里的睡眠周期大概是45分鐘，所以每個小時寶寶至少都會動一次的。如果發現寶寶超過24小時沒有動，馬上去醫院。2. 有節奏的胎動是寶寶在打嗝。通過打嗝的位置能夠判斷寶寶的胎位。頭位的寶寶打嗝位置在肚臍以下，左下腹或者右下腹。3. 孕35周之前都不需要在意寶寶的胎位，因為隨時會改變的。35周以後胎位逐漸固定下來，當然也有35周還是臀位，37周又轉成頭位的。38周以後的胎位基本上就是寶寶出生時的胎位了。4. 如果有吃鈣片的，孕35周滿後要停掉。不然寶寶的骨頭太硬了不好生。5. 孕36周滿後每天喝茉莉花苞茶能有效軟化宮頸。6. 假性宮縮在生之前會越來越頻繁，晚上尤其多。宮縮時不痛，整個肚子會硬得像塊石頭。我38周才第一次出現假性宮縮，比其他孕媽媽晚，估計也是這原因，寶寶比預產期晚出生。7. 走路是整個孕期最好最安全的運動，過了孕早期以後，只要沒有身體不適，建議多走動，有利於寶寶入盆和順產。8. 孕晚期，尤其是最後一個月，體重飛速增加，肚子也像吹氣球一樣猛地長大。一定要控制飲食攝入量，整個孕晚期的體重增加不要超過10斤。滿孕36周後，寶寶所有的器官都長好了，接下來就只是長脂肪了，少吃一點寶寶不會太大，容易順產。9. 爬樓梯能幫助寶寶入盆，但是如果胎位不正容易引起破水。所以最好等孕37周滿了，寶寶足月以後開始爬。遲遲不能入盆的寶寶可能是因為頭太大。10. 孕36周滿了以後，每天洗澡後用熱毛巾熱敷乳房，摩擦乳頭並且按摩乳房，有利於產後開奶。11. 如果感覺肚子突然降了下去，並且偶爾感覺寶寶向下頂，那麼寶寶應該在兩周內就要出生啦。生產時1. 陣痛開始後如果能下床盡量多走動，如果不能下床就在床上一會左側卧一會右側卧，幫助寶寶儘快通過盆骨。2. 如果對於是否打無痛猶豫不決的，那就還是打吧。3. 無痛最好等開五指以後再打，不容易延長產程。4. 在可以忍受宮縮的前提下，無痛的劑量盡量小，不然感受不到宮縮不知道何時用力，更甚者會延遲和停止宮口打開。5. 拉梅茲呼吸法對於減輕宮縮疼痛十分見效。6. 宮縮時向下用力確實能夠減輕疼痛，但是在開全十指之前不要向下用力，否則會引起宮頸腫脹，不利於寶寶的大頭通過。7. 十指開全以後，雙腳踩個東西向下蹬，能夠幫助找到正確用力的感覺。月子里1. 順產的會陰傷口需要兩周時間癒合。2. 用溫水坐浴並做縮肛運動能夠有效緩解會陰傷口疼痛並且促進傷口癒合。3. 紗布束縛帶有助於防止內臟下垂，幫助子宮恢復。我堅持綁了42天，出月子後小腹完全平坦了。4. 生產後第1-2天的惡露是鮮血往下流的那種，第三天開始變成平時月經量那種，兩周後逐漸變成褐色、淡黃顏色。對於第一胎的新媽媽，惡露可能在變成淡黃顏色後又突然出現鮮血滴，但是量不大，不需要用護墊的那種。這樣的情況算是正常的。只要42天時惡露完全消失就表示子宮恢復正常。5. 月子里的寶寶晚上可能需要起來很多趟，要餵奶的新媽媽白天趁寶寶睡覺的時候自己也要抓緊時間補覺。休息足了才能產足奶。
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