大道堂養生理念

大道堂養生是劉逢軍先生繼承《皇帝內經》養生文化理念而創立的一種技能。它遵循《黃帝內經》關於養生的三項原則，即 「順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調柔和。」

與現代法定醫學相比有三個顯著特點：

一 人與自然和諧相處

養生是著眼於人與自然的和諧，以此辨別人的生活行為方式正確與否。讓人們了解春夏秋冬變化的規律，養成符合自然的起居，飲食及思維習慣，構建恢復平衡與保持健康的基本條件。

二 借天力以還人力

從人是自然組成部分的角度思考問題，藉助年運，節氣，時辰變化的動力，即 「借天力以還人力」，調理人體機制，變失衡為平衡，促進人體在平衡的機制下，發揮內部潛能的積極作用，增進心態和諧與身體健康。

三 補瀉升降隨經就勢

根據人體十二經脈在十二時辰的規律，針對經脈氣血盛衰，擇時而升降，與一日之內調養若干次，達到還人體健康之目的。

子午流注

子午流注，是我國古代聖賢參透人體而揭示出的一種規律。由於太陽與地球位置的變化，其引力使人體的12條經脈在12個不同的時辰中有興有衰。

一 子時（23：00~1：00）

此時膽經最旺。養生學認為：「肝之餘氣，泄於膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀略而不能決斷。」 膽汁需要新陳代謝。人在子時前入睡，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清醒，氣色紅潤。反之，氣色青白。

二 丑時（1：00~3：00）

此時肝經最旺。「肝藏血」 人的思維行動要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產生，這種新陳代謝通常在肝經最旺的丑時完成。養生學認為：「人卧則血歸於肝。」 如果丑時不睡，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。

三 寅時 （3：00~5：00 ）

此時肺經最旺。「肺朝百脈。」肝於醜時推陳出新，將新鮮血液送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精力充沛。

四 卯時（5：00~7：00）

此時大腸經最旺。「肺與大腸相表裡。」 肺將充足的血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成對食物中水分與營養的吸收，排出渣滓。

五 辰時（7：00~9：00）

此時胃經最旺。人在7：00吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇乾，重則唇裂或生瘡。

六 巳時（9：00~11：00）

此時脾經最旺。「脾主運化，脾統血。」脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇。」

七 午時（11：00~13：00）

此時心經最旺。「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心氣推動血液運行，養神，養氣，養筋。人在午時能睡上片刻，對於養心大有好處。

八 未時（13：00~15：00）

此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。

九 申時（15：00~17：00）

此時膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，循環水液並將多餘部分排出體外，津液在體內循環。

十 酉時（17：00~19：00）

此時腎經最旺 。「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華階段。

十一戌時 （19：00~21：00）

此時心包經最旺。「心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道。邪不能容，容之傷心。」

十二亥時（21：00~23：00）

此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可以修養生息，對身體十分有益。

植物白天吸收陽光的能量，夜裡長的快，所以夜裡在農村的莊稼地理能聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病。