爸爸、媽媽，我不想變成「四眼田雞」。

暑假期間，有一個你們經常忽視的問題：暑期里孩子會用眼過度。

很多孩子在暑假裡作息時間不規律，喜歡呆在家裡，長時間的看書、看電視、玩遊戲、寫作業都是讓孩子眼睛變近視的罪魁禍首。

通過科學研究發現：人的眼睛發育分為兩個階段，第一個階段是3-6歲，第二個階段是12-15歲，這兩個階段對視力形成很重要。

第一階段里，盡量不要讓孩子過多看電視、玩電腦遊戲，而應多參加戶外活動，以免過早發生假性近視。

第二階段，是身體發育關鍵時期，用眼過度，會使眼軸加快增長，使近視度數不斷增加，最後由假性近視發展為近視。

因此，家長朋友們應注意孩子的視力發育的兩個重要階段。

孩子在暑假內每天的活動時間不應少於１小時，在活動中眼部的肌肉可以得到適當地放鬆。在假期里也可以適當地做眼保健操，將每天兩次眼保健操時間納入慣例表，孩子自己可以將做操時間與在校時間保持一致。

孩子近視的危害真的很多，眼睛近視不僅影響孩子的學習，而且還會對心理有一定的影響，當孩子近視的話，作為爸媽的你一定要早日帶孩子去做視力檢查，需要配鏡的話就要積極的配鏡，緩解近視的過快發展。

1、近視會影響到孩子的學習。在上課的時候，當眼睛近視的話，孩子坐在比較靠後一點的位置的話，會看不清黑板上的字跡，上課注意力難以集中，影響學習。

2、孩子在假性近視的時候，正常用眼也會加重眼疲勞，進而加重近視的發展。

3、近視會影響孩子心理健康。由於孩子近視了，一些活動不適合參加，與同學們的關係相處也變得比較微妙了，而且近視的話，即使參加活動的話，有些也有一些不便，對孩子而言，會影響到他們的心理健康，容易有負面情緒。

4、近視還會影響到身體鍛煉，眼睛近視，一些活動參加的也就變得少了，處於成長中的身體得不到好的鍛煉，會影響到身體的發育。

5、說的更嚴重一點：近視還會影響到孩子的前途。有些專業對視力的要求比較高，比如宇航員等等，而眼睛近視的話，選擇的專業就會受到限制，影響他們的前途。

在假期里，如何保護好孩子的眼睛就從你做起：

1.讓孩子要養成正確的讀書、寫字姿勢。不趴在桌子上，不歪著身子寫，書本和眼睛保持一尺距離，要防止孩子睡前藏在被窩裡、或趴著、躺著看書。

2.看書寫字時間不宜過長。持續用眼30~40分鐘後要休息10分鐘，眼睛向遠眺望一會兒，多看綠色植物。

3.寫字讀書光線適宜（買盞好點的護眼燈，和孩子近視比，買盞好點的護眼燈真的很值得）。不要讓孩子在太暗或太強的光線下看書。

4.讓孩子字不要寫的過小，養成好的書寫習慣。

5.看動畫片時要注意孩子眼睛與電視機中心線的高度與距離。電視一般應與視線相平；看電視時開燈應該都知道吧，燈管柔和一點的就行，以利於保護孩子的視力。

6.平時讓孩子多吃含B種維生素多的食物，如各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素B多，對眼睛有好處。另外，讓孩子少吃一些含糖高的東西。

7.傍晚天氣涼爽的時候，帶孩子多去戶外活動活動。多打羽毛球，還可以玩玩乒乓球等，這種運動可以鍛煉眼睛的靈活性，潤滑眼球。

最後，讓孩子養成良好的用眼習慣是預防近視的關鍵，從我做起，一定要注意保護好孩子的眼晴！

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