何謂「雙重束縛溝通」

如果說在這個世界，最浩瀚的是宇宙的話，那最難測的恐怕就是人心。人心，又分為意識層面與潛意識層面。而所謂的「雙重束縛溝通」，就是人們在溝通中，其中一方意識層面的信息與潛意識層面的信息是相互矛盾的，讓另外一方左右為難，不知道該如何反應。

舉個生活中的例子：男女朋友交往期間，男朋友偷偷看了其他漂亮姑娘兩眼，被女朋友察覺。女朋友嘴上說沒什麼，但是行動上已經表現出了不快，故意不理男朋友。這個時候，男朋友往往不知道該如何反應，到底是向女朋友道歉還是假裝沒事發生？若是遇上一個不懂事的男生，以為女朋友沒有生氣，更肆無忌憚的看其他美女，估計他們離分手不遠了。

再舉個工作中的例子：某公司因為組織調整，需要裁員。當人力資源部門根據公司要求，做出相關計劃並執行時，公司高層又覺得HR部門過於絕情，不為員工考慮。最終的結果是被裁的員工傷心，裁員的HR委屈，最終一拍兩散，江湖再見。

相信以上的例子大家經常遇見，或者自己本身就是其中的某個角色。在任何高度互相依賴的關係中，雙重束縛溝通都具有很大的破壞性，不管是在生活或是工作的團隊中。

當我們意識到自我很容易出現「雙重束縛溝通」時，就需要透過心理動力學鏡頭看這種不良溝通模式，找到成因。萬幸的是心理學家已經研究出答案：兒童時期習得的溝通模式，形成了原始依戀關係，最終導致我們人際互動的方式。

依戀理論最重要的信條：個體在幼年時期至少需要和一個養護人形成依戀關係，才能有正常的社會與情緒發展。沒有形成這樣的依戀關係，個體就會留下永遠的心理創傷。關於心理依戀行為可以分為以下三類：安全依戀型、焦慮依戀型、迴避依戀型。安全依戀型的人最不容易雙重束縛溝通。

我們的家庭劇本，最終成為我們在其他團體中進行人際互動參照的劇本。當我們意識到自己的依戀關係與行為模式後，我們在生活或是工作中，就會謹言慎行，時刻反省，盡量避免雙重束縛溝通的發生。

最後說一句，我自己是明顯的迴避依戀型，這也導致我有時處理問題過於剛性，反省一下。

依戀風格自測：

1.我相對比較容易與人親近，不管是我依戀別人還是讓別人依戀我，都不會讓我感覺不自在。

2.我想與別人親近,越親近越好,可是我發現別人不願意與我那麼親近。

3.沒有親密關係,我並不覺得不自在。獨立自主對我來說非常重要，我不喜歡依戀別人，也不喜歡別人依戀我。

（1/安全依戀型；2/焦慮依戀型；3/迴避依戀型）

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