這是女人的健康「開關」，生育和美貌都由它掌管！

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當初，影星安吉麗娜·朱莉切除乳房一時成為熱點，讓人們認識到乳腺健康的重要性。但不為人知的是，她在切除乳房後還切除了卵巢，這讓她39歲就進入了更年期。

眾所周知，卵巢不僅統領女性生殖功能，還與顏值、心腦血管健康和骨骼健康有密切聯繫。它掌控女人一生興衰，對女性的重要性，很多時候甚至超過乳房、子宮。但卻仍然有很多人不重視它！

今天梳理了關於卵巢的相關知識，希望不止是女性關注，男性為了自己的家人和朋友，也應該了解一下。

卵巢掌管女性全身健康

卵巢的功能不限於生殖方面，它和女性的全身健康息息相關。

儲存卵子，掌控生育功能

女性的卵子從出生，甚至是還在母體時，數量就已確定。滿打滿算，女性一生能排出500個卵子。

卵巢這個儲存卵子的「銀行」實行的是「只取不存」的特殊條款。女性每月都有一批卵子同時發育，但只有1個（偶爾2個）卵子最終發育成熟並從卵巢排出（排卵）。一般而言，女性的育齡期為30年左右。

分泌激素，管理生理周期

卵巢是分泌性激素的器官，管理子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養生息。子宮內膜每月一次周期性剝脫，形成月經的過程，就是在卵巢分泌的激素調節下完成的。

此外，「托生」在子宮腔、與子宮相依為命的胎兒，在妊娠早期（妊娠12周以前）的生長發育也依賴於卵巢分泌的性激素。

調節內分泌，影響健康美麗

女性體內激素水平均衡與否，直接影響到健康和美麗。可以說，卵巢是女人健康的開關，卵巢好，能使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅；促進生殖和機體健康，調節並分泌激素，提高兩性生活質量。

保護心腦血管、骨骼健康

女性更年期前的正常雌激素分泌，對心腦血管有一定的保護作用。更年期女性卵巢功能衰退，在雌激素驟然減少的同時，會加速骨量丟失，加重骨質疏鬆癥狀。

由此可見，卵巢對女性健康的意義重大，如果不重視養護，很容易讓它早衰。女性的卵巢功能通常在45~50歲前後開始衰退，已建立規律月經的婦女，在40歲以前由於卵巢功能衰退，而出現閉經或少經和性器官萎縮的現象，醫學上稱為卵巢功能早衰。

此外，卵巢早衰和自身免疫疾病（如阿狄森氏病、甲狀腺炎、紫癜、紅斑狼瘡、重症肌無力等），以及遺傳因素、感染、癌症患者放化療等有關。濫用緊急避孕藥、多次流產等也會影響卵巢正常功能。

其實，減慢卵巢衰老、保持青春美麗最簡單、科學的方法是改變不良習慣，養成科學的生活方式。

1、重視體檢和觀察月經變化

卵巢早衰並非毫無徵兆，一旦發現自己月經量異常減少或突然停經，應及時諮詢醫生。定期體檢也有助於早期發現卵巢異常。

2、少熬夜

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一，建議每天保證7~8小時睡眠，並保證規律的作息。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。

3、科學減肥

如果為了追求骨感美，飲食限制過於嚴格，易導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

4、避免久坐不動

對現代女性來說，久坐不動易導致「卵巢缺氧」，成為傷害卵巢的重要因素。建議女性每天鍛煉30分鐘以上，可在上下班時步行一兩站路，工作1~2小時起身活動一下。

5、適當吃豆製品和補充維生素E

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳來源，其中所含的大豆異黃酮不僅能預防更年期綜合征，更能強化骨骼，提高皮膚的保水性和彈性。維生素E也有助改善卵巢功能，堅果和粗糧多富含維生素E，可適當多吃。

希望每個女性都能呵護好自己的卵巢，保護自己的「青春之源」。每一個想關愛身邊女性的「暖男」們，也記得把這些知識作為禮物，送給你最愛的女人。