腰椎間盤突出又椎管狹窄，我可以跑步嗎？

腰椎間盤突出、椎管狹窄，這都是描述一種退變，也就是這就是一個報告單中寫的內容，如果一個人突出物較大，佔位到椎管的容積，就會造成繼發性的椎管狹窄！

沒有癥狀？身體夠強可以跑

這部分人，分兩種狀況，如果是沒有癥狀，只有退變的存在，在腰部力量夠強，身體綜合素質達到跑步水平的話，是可以進行跑步的，和正常人的區別不是很大，正常的人如果身體素質達不到跑步要求，過量也依然會出現損傷。

跑步？發病患者做不到

1.椎管狹窄症

重點我想表述的是，腰椎間盤突出症和椎管狹窄症，先講椎管狹窄症，一個椎管狹窄症的患者，多數都會伴有間歇性的跛行，就是走路不遠就可能因為疼痛或者其他不適，必須蹲下，這部分讓他跑步也跑不成，根本就沒辦法採取跑步鍛煉。

2.椎間盤突出症

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腰椎間盤突出症的患者可能會伴有腰痛或者腿痛，跑步的時候，我們身體會有騰空的瞬間，單腿著地時，身體大約要承受體重3倍的力量，這種力量同樣會傳遞到椎間盤，一個腰椎間盤突出症的患者，跑步也會出現腰痛腿痛的癥狀加重，也是沒辦法跑步的。

結語

如果有癥狀，不用想，一定要先去及時的就診，選擇你信任的醫生，及早的解除癥狀，恢復健康。你非常愛跑步，那也要在癥狀消失之後，先從散步到快走，有一個可以跑步的身體再開始跑步，循序漸進的來，馬拉松選手受傷重新訓練，也都是從快走開始啟動自己的身體的。

作者：喬棟 微信公眾號：jkeep1314

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