跑步常見病痛，足底筋膜炎及處理？

07-14

跑步常見病痛，足底筋膜炎及處理？

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一向熱愛運動的小王突然一瘸一拐的進了我的診室，滿臉痛苦的問我：「姚大夫，我晚上跑步突然腳很疼，我這是怎麼了呀？」經過一系列的檢查後確診為足底足底跖筋膜炎。

足跟痛，常見的疾病有足底跖筋膜炎、跟腱炎、足跟滑囊炎，而最常見的是足底跖筋膜炎。

足底跖筋膜炎是一個非常讓人惱火的疾病，最主要的致病原因是因為過度活動、外傷、穿比較硬底的鞋子以及骨折術後。

疾病機理是足底存在一條弓形的腱膜組織，起於足跟，到達五個腳趾。是控制腳掌平衡和力量的關鍵所在，當它受到一定的衝擊或者過度勞累時，會出現一種炎症，這種炎症會出現明顯的疼痛不適，這種疼痛就是一種保護機制，告訴你，你該休息讓損傷的部位進行修復了，如果你沒有及時的休息，沒有給他很好的修復時間，則會發生病變。

跖筋膜炎的治療周期非常長，按照骨科經典的坎貝爾骨科學所描述，嚴重的病變六周的治癒率只有25%。當然有一些輕度的，也就是剛剛發病的，可能休息、泡泡熱水腳、做個按摩很快就好了，或者偶爾運動的時候出現疼痛。

大家記住足底的骨刺不會引起疼痛，千萬別認為是骨刺的問題。骨刺是因為趾筋膜炎，跖筋膜經過牽拉以後導致骨骼的骨質增生。當然突起很高的骨刺會有一些妨礙，但是絕大部分的骨刺是不會引起疼痛的。這些疼痛都是因為炎症的刺激而所致。

上圖為鍛煉治療的幾個辦法。

休息制動以及小針刀，手術等方式。