關於膠原蛋白，你了解多少？

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膠原蛋白在現在社會不僅是一個名詞，而且是一個形容詞。為什麼這麼說？現在形容一個人年輕都會說他「滿臉的膠原蛋白」。可見膠原蛋白對一個人保持年輕有多麼重要。所以越來越多的人都會注意去補充膠原蛋白，那麼對於膠原蛋白你又了解多少呢？

什麼是膠原蛋白？

膠原蛋白是皮膚的主要成分之一，一個成年人約有3公斤的膠原蛋白，分布在全身各個組織器官中。皮膚除去水分後膠原蛋白的重量佔了70%，為皮膚提供彈性和緊緻度，並扮演者「深層水庫」的角色，為表皮提供水分。也就是說肌膚乾燥，缺水，鬆弛衰老都是膠原蛋白不足的原因~

膠原蛋白被稱為我們皮膚的「軟黃金」，真皮層中70%都是膠原蛋白，膠原蛋白含量的多少決定了皮膚的年輕程度！膠原蛋白充足，皮膚緊實飽滿，人就顯得年輕；膠原蛋白匱乏，皮膚乾癟鬆弛，人就顯得年老。可以說，只要擁有膠原蛋白，就擁有了年輕！

為什麼女性膠原蛋白流失比男性容易呢？

相同年齡中，女性皮膚失去膠原蛋白的速度要比男生快~

每個女性都想擁有水潤肌膚，保持少女般的青春活力，無奈歲月不饒人，衰老總是在慢慢的，悄悄的侵入我們的身體。為什麼同樣是女人，有些人四十一枝花，而有些人三十就已經成了豆腐渣，差別為什麼這麼大呢？我想其中一個很重要的原因就是：皮膚中膠原蛋白含量的不同！

女生的生理特點：

月經：經期過後子宮內膜脫落，受損的子宮需要修復，而子宮內膜是由膠原纖維組成的，就需要大量的膠原蛋白。

生育：生完孩子的媽媽子宮受到損傷，同樣需要消耗膠原蛋白。

我就是因為生個孩子之後之前從未煩惱過的皮膚問題全部出現了，臉上開始出現小皺紋，出現斑點等皮膚問題，並且頭髮也是大量的掉，那段時間真的是很煩惱，後來我的一個做護膚行業的表妹看到我的這個情況就幫我分析說我可能是缺乏膠原蛋白，讓我補充膠原蛋白。

流失情況

20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降！

25歲則進入流失的高峰期。

40歲時膠原蛋白含量不到18歲的一半。

膠原蛋白對皮膚的重要性

1.儲存水分

膠原蛋白在皮膚起著關鍵的作用，嬰兒肌膚的水嫩跟膠原蛋白有著很大的關係，可以幫助肌膚儲存水分，為什麼有一些妹子補水、鎖水的步驟一步沒少，皮膚還是一樣鎖不住水分，看是還是乾乾的，那這有可能就是跟你的膠原蛋白含量不足有關係了~這時我們就需要補充膠原蛋白，儲水能力增加了，皮膚就會更加水嫩！

2.鬆弛、真性皺紋

膠原蛋白在皮膚中的作用，相當於一張細密的彈力網，牢牢的鎖住水分，支撐著皮膚，膠原蛋白的流失會導致彈力網斷裂，皮膚組織萎縮。皮膚真皮層主要由膠原蛋白纖維、彈性纖維構成框架，提供最基本的支撐作用，年輕的皮膚中膠原蛋白纖維密度高、粗壯，所以彈性非常好，膠原蛋白一旦流失，皮膚就開始出現鬆弛、出現真性皺紋。

3.粗糙、毛孔粗大

膠原蛋白流失，水分不足代謝緩慢，皮膚不夠細膩光滑，皮膚沒有光澤度，粗糙，毛孔粗大等現象。

4.出現干紋

膠原蛋白的流失，皮膚鎖不住水分，皮膚乾燥缺水容易出現干紋，水分補充還會出現皮膚代謝緩慢，皮膚不細膩。

膠原蛋白什麼時候開始補最好呢？

很多女性覺得補充膠原蛋白是屬於抗衰的範疇，20+的妹紙皮膚光潔有彈性，緊緻又細膩，哪裡需要膠原蛋白來「抗衰」呢，只需要做簡單的清潔、補水、控油、防晒就可以了，其實這確實也沒有錯，但是我上面提到20歲我們體內對的膠原蛋白就已經在開始流失了，到了25歲就進入了流失的高峰期，40歲時含量不到18歲時的一半，我們可以看出膠原蛋白的流失是非常快的，如果我們不在它開始流失時就補充，等到了40歲問題嚴重之後再補充那我們將需要花費雙倍的時間和金錢，效果也會出現的很緩慢。

所以呢，它的流失，是一個過程，並不是一夜之間的事情，因此，從知道保養開始，就應該關注這方面的問題！不要等到出現嚴重後果了再想著彌補，那會非常的艱難。

如何補充膠原蛋白？

1.防晒

紫外線是造成膠原蛋白流失的原因之一，所以防晒就顯得格外重要。

我在我之前的文章中也提到了防晒的重要性，並也寫了一些我做的防晒工作，這裡我再說一次。我一般都是出門之前只要露在外面的皮膚都會塗好防晒霜，帶好帽子，不會選擇在中午12點左右的時間出門，即便是要出門也是做好防晒，穿長衣長褲，如果不帶帽子會撐遮陽傘。

2.內補

吃一些含膠原蛋白成分的食物，如魚皮、軟骨以及豬蹄、牛蹄筋等，但是這些食物中含有的膠原蛋白是有限的，同時這些食物中脂肪的含量也是非常多的，如果長時間食用，往往皮膚還沒好，人就已經胖成球啦~

上面我說過我的一個表妹建議我補充膠原蛋白，我有一段時間就是每天都吃豬蹄，但是效果沒有看到什麼，人到長胖了不少，我就問我表妹為什麼會出現這種情況，我表妹就跟我說可以直接購買市場上那種膠原蛋白口服液，但是需要買那種從深海魚身上提取的小分子膠原蛋白，這種膠原蛋白既可以起到調理我們皮膚的功效，又不用擔心發胖的問題。

3.注射

注射膠原蛋白是見效最快也是費用最高的補充方法，如果要選擇注射的方法來補充膠原蛋白，我建議一定要選擇正規的醫院來進行。

4.塗抹

外用塗抹的膠原蛋白比較安全，價格適中，大多以保濕為主，吸收也快！建議內服+外養集合，效果更佳！

5.早睡

晚睡對於皮膚的傷害，絕對是排在所有因素中首位的，因此，早睡早起，對於皮膚的年輕態，具有非常重要的作用。

為什麼有人說服用膠原蛋白沒有效果？

1.服用膠原蛋白沒有效果最大的可能性就是服用的時間不夠長，一般來說，個人體質和吸收不同，還有膠原蛋白流失量也不同，那麼膠原蛋白起作用的時間也不一樣。一般的人，連續使用六周左右才能使皮膚變得光滑、細膩、透白、緊緻，但是也有吸收慢的或者一些體內膠原蛋白流失較多的人，需要的時間會長一些。

2.服用的膠原蛋白產品的差異，現在膠原蛋白產品多種多樣，五花八門，質量就會有很大的差異，只有選擇好的膠原蛋白效果才會好。

3.還有一個原因可能是年齡問題，不同年齡的人使用同一款產品，效果肯定也是不一樣的。

最後，關於膠原蛋白還有很多知識，因文章篇幅有限，無法全部為大家分享，更多關於這方面的知識，請點擊賬號右上【關注】，關注小編，我會分享很多膠原蛋白知識和抗衰美容護膚知識給你，謝謝。