NBA籃球里球員所演繹的「自律」習性，必然能讓你我有所觸動！

來自專欄陳暉之體育68 人贊了文章

「自律」要說在NBA籃球里有多重要，那麼從球場上球員的身體對抗和競技表現來比較就能發現，那就是球場外越自律，球場上也越接近勝利，同時也更能獲得籃球榮譽……

關於NBA籃球里的「自律」，之前也是有提及過，當然在網上也有許多內容是分享NBA籃球球員的「自律」故事，有些球員的自律到底有多強，恐怕是遠遠超出大部分人想像的，而這也是他們理應獲得那麼多籃球榮譽的重要原因之一。

正值「世界盃」籃球期間，剛剛看到一篇描述33歲C羅自律的文章，裡面最讓人觸動的是C羅在那麼多年職業生涯里的訓練和身材基本保持一種「專業」的狀態，也是讓很多球員都望塵莫及，當然這絕對稱得上是球員典範。

再次分享「NBA籃球」的自律話題，也是對自己最近在自律習性上出現生活和工作中出現問題的一種警示。

NBA籃球無疑是這個世界上最成功的籃球職業體育聯盟，同樣在世界範圍內的傳播也是相當出色，而這裡面的主體是籃球運動員，而隨著NBA國際化發展越來越出色，在一定程度上可以說是不缺球員，缺的是更好的球員。

NBA球員在球場上競技比賽時，說到底較量的就是籃球水平，但具體落實到球員上，還包括身體素質和心理素質，畢竟球場上的籃球能力和訓練場上的是完全不同，現場考驗的是臨場時球員的籃球發揮狀態。

就說最讓人激情澎湃的籃球絕殺畫面，要是沒有強大的心理素質，恐怕在出手投籃時的發力狀態都會有問題，有過稍稍正規點的籃球比賽經歷的球迷朋友，一定會有初次上場比賽時的那種「無力感」。

一旦球員在球場上比賽時，如果球員自身在心理層面是懼怕籃球的，那麼是很難發揮出全身心狀態的，這也是為什麼大場面、大心臟球員是那麼受球迷喜愛，同時也是那麼稀少的一方面原因。

詹姆斯，圍繞這名巨星的話題可以說很多，雖然在過去的2017—2018NBA賽季，他最終非常遺憾得輸掉最後的NBA總決賽，一度拼到「遍體鱗傷」，但是他在常規賽的82場全勤和季後賽的孤膽英雄表現，早已征服全世界籃球人。

在詹姆斯剛剛過去的連續8次NBA總決賽中，他有3年是不吃紅肉，主要吃雞肉、魚肉和蔬果，至於那些油炸類食物、碳酸飲料，那更是不會去嘗試的，而詹姆斯飲用的功能飲料也是不同於一般NBA球員平常所喝的。

除了食物飲料攝入特別禁忌之外，詹姆斯在訓練場上的刻苦畫面，也是讓人看著大吃一驚，很多時候我們的印象只記得他進入聯盟時是身體素質驚人的，但其實更多的是在他進入聯盟後的訓練才慢慢鍛造現在的身材。

這樣的詹姆斯在自律方面地展示也僅僅只是一小部分而已，畢竟背後他所付出的還要多得多，而在過去賽季常規賽里有一次腳踝扭傷後的處理，包括後面一場比賽堅持出戰的堅強表現，都是讓大家對詹姆斯的身體感到驚訝。

再說到2018年總決賽期間的多次眼傷、手臂傷、腳踝扭傷，這些傷病再結合高強度的季後賽比賽狀態，都是沒讓詹姆斯有任何畏懼，當然這裡面詹姆斯在對待自身自律問題上和長遠發展目光上來看，詹姆斯顯然是自律典範球員。

可怕的是詹姆斯在33歲這個年齡段，依舊保持著出色的狀態去迎接未來的NBA賽季，不管是不是詹姆斯的球迷？都應該被他在球場內外所展示的「自律」狀態而鼓掌，因為詹姆斯所詮釋的這一習性絕對稱得上是NBA的最佳「自律」代表。

喬丹之後，詹姆斯之前的NBA球星，那必然要提及科比，而說到這名巨星，如果有稍微多了解一下科比的訓練自律故事，那麼那句經典得不能再勵志的話就不得不再提一遍，大意就是他基本上每天就很早開始訓練。

一名效力NBA聯盟二十載的前湖人隊功勛球星科比，在NBA籃球職業生涯落幕戰砍下60分，這不單單是他天賦能力地體現，更是體現出他時時刻刻保持出色籃球競技狀態的態度，唯有通過不斷訓練才能更好地應對「歲月」這個最強對手。

也許所有NBA球員，包括我們平常人，也能堅持一段時間早起，但是像科比那樣能堅持20年之久而不變的真的是太少太少，這也是為什麼世界籃壇只有一個科比，而已退役的科比又將這種「自律」延續到他的個人事業中。

當科比堅持早起，專註於籃球訓練這一件事兒，把這個重複的事堅持20年之久，這樣的自律習性能堅持的又有幾個呢？

說到NBA籃球職業生涯20年之久的科比，還會想到小牛隊（獨行俠隊）的諾維茨基，已經明確表示會繼續下一賽季的他將創造NBA歷史，繼續著諾維茨基他個人的第21個NBA籃球職業生涯，而關於他在自律方面的造詣，也有很多故事。

此前在2011年小牛隊奪冠後，諾維茨基除了如釋重負回更衣室獨自哭泣之外，賽後慶祝飲用香檳時，諾維茨基曾表示很久沒有享受到這種「美味」了，而「美味」的艱難在於他需要保持強度的自律，直到獲得NBA榮譽——NBA總冠軍。

諾維茨基的NBA籃球職業生涯其實不怎麼順利，至少是在他帶領球隊奪冠之前就一直如此，包括2006年帶隊失利NBA總決賽後一段時間更是如此，一度被認為是沒有「前途」的球星，但是他不斷堅持著自律的習性，即將開啟他的第21個NBA賽季。

前面提到的飲食、傷病、訓練、堅持這幾個關鍵詞，都是自律方面的具體內容，NBA球員和准NBA球員都想著在NBA球場上能更強的籃球才能展示，而這是一個競技體育聯盟，只有比對手更強才能獲得最後的勝利。

因此NBA球員在訓練場的刻苦是難以想像的，不單單是時間量和訓練強度上會不斷提升，並且在頻率上也會增加，不管是平常沒比賽放假的時候，還是休賽期，大部分球員都是保持著高強度訓練。

至於說到飲食攝入方面，那前太陽隊球星納什曾經在隊內掀起的「素食」均衡飲食，也讓他成為自律的典範球員，畢竟以他那樣的身體素質有如此成就，跟他的自律有很大關係。

NBA球員在球場上比賽的每分每秒，都是他們球場外自律驅使下的行動力展現，而作為籃球人的我們，就應該多去「學習」！