緊急通知：從現在起至7月16日，伏前養生最佳時期開始！千萬要…

夏天到了，你們是不是開始準備酸梅湯、綠豆湯了？

其實，從立夏到入伏的前一天(7月16日)，這階段是喝姜棗茶最好的時候。喝姜棗茶，不僅健胃、排濕，還能養血、補氣……

從現在到7月16日，該喝姜棗茶了

1為什麼要在入伏前喝姜棗茶

因為經過一個冬天，人體內積聚了寒濕，如果在春天因人體陽氣虛弱未能得到充分發散的話，到了夏天，炎熱的氣溫會讓人體肌膚腠理充分打開而進一步外排發散。

體內陽氣空虛，入夏開始飲姜棗茶，既能讓姜的行氣發散之性，把寒濕外排，又能讓棗的豐富營養隨姜的行氣力量，溫中補虛，符合《黃帝內經》中「春夏養陽」的宗旨。

姜棗茶從立夏開始一直喝到入伏的前一天，基本上就能把體內的病氣驅光了，這樣整個夏天就會好過很多。

今年入伏是7月17日，所以，從現在開始到7月16日，每天早上一杯姜棗茶，除寒濕袪病氣就靠它！

2喝姜棗茶好處多多

姜棗茶的主要原料是生薑、大棗、枸杞。中醫認為：

? 生薑具有祛風散寒、溫胃止嘔之功效，尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。

? 紅棗具有健脾、養血、安神之效，還可以抗過敏、保護肝臟，是居家保健常用食材。

? 枸杞，《本草綱目》中說「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」

用生薑、紅棗、枸杞做成的姜棗茶，具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。

飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用；促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。

姜棗茶還有利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染的作用。對風濕性關節炎，腰肌勞損也有較強的效果。

3種製作配方，這個夏天人手一份

材料：大棗6顆、枸杞一把、帶皮生薑1塊

做法：

? 在洗菜盆中放少許麵粉，加入清水攪勻，再把整塊的生薑放進去泡洗10分鐘；

? 生薑沖洗乾淨後，連皮一起切下三大片備用；

? 紅棗洗凈、掰開、去核，與枸杞、生薑片一起加冷水下鍋；

? 煮開後轉中火再煮10分鐘以上，多煮一會兒更好，然後把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。

上班的朋友可以用泡茶的方法做姜棗茶：

早上把姜切薄片，用保鮮膜包好帶到辦公室，放保溫杯中，再加入掰開的紅棗、枸杞，用沸水沖泡，蓋上蓋子多燜一會兒。可以反覆沖泡幾次。

3.煮姜棗粥

煮姜棗粥時，帶皮生薑不要切片，而是用菜刀拍扁，大棗掰開。

每天早上熬粥的時候，把準備好的帶皮生薑、大棗、枸杞放進去跟著粥一起熬，熬的時間要長一點兒，最好是1個小時以上。

要注意的是：

?要選擇大棗，只有大棗才能起到暖身驅寒的作用。而且大棗掰碎，把裡面的營養都煮出來，才能更好的發揮藥效。

?體寒怕冷的人，加幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強。適合下焦寒濕重的人喝，如女性宮寒(痛經)、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人。

?煮(泡)完後也可以往姜棗茶裡面加一些蜂蜜，有很好的潤肺作用，但是要等到姜棗茶溫的時候再加蜂蜜。

喝姜棗茶前必知的6個問題

1姜棗茶，特別適合寒涼體質的人喝

寒涼體質的人，最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。

更嚴重的是風濕和類風濕關節炎症，更需要喝姜棗茶。

2姜棗茶，適合長時間在空調環境工作的人

空調的冷風將寒濕帶入人體內，會引發頸椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等問題。喝些姜棗茶，可以幫助把這些寒濕排出體外，許多小毛小病也隨之而解了。

3姜棗茶，適合下巴長痘的人

很多人以為長痘痘就是「上火」。其實，痘痘如果只是在下巴長，尤其是中年女性，往往說明人體的下焦有寒氣，是氣血不足的一個表現，而不是我們通常認為的什麼身體火大的緣故。

姜棗茶是用姜來把身體下焦的寒氣驅趕出去，用棗來補氣血。所以常喝這道茶，可以幫助下巴愛長痘的人調理身體的氣血。

4孩子能否喝姜棗茶

正常健康的孩子不需要喝姜棗茶，但是有以下任何一條情況，就可以喝：

? 如果孩子經常吃各種糖果、雪糕、冰激凌等零食冷飲。

? 如果孩子挑食，經常胃口不好，吃得不多。吃一點兒就說：我飽了。過不了多久又餓了。

?如果孩子瘦弱、臉色青白，有時還喊肚子疼，但是又查不出什麼病。

孩子如果面黃肌瘦，胃口不佳，有時還肚子痛，喝姜棗茶時加些麥芽糖或者蜂蜜，改善脾胃功能的效果更好。

5姜棗茶最好上午喝

若體質不太虛的人，最好上午就把姜棗茶喝完，因為姜適合在上午吃，下午和晚上不適合喝薑茶，下午3點後喝會影響睡眠。

除非您的身體非常虛寒，才能適度在下午到晚上時間喝姜棗茶。

6這些人群不適宜喝姜棗茶

? 體質偏熱的人

? 正處於發熱階段的人

? 糖尿病患者，因為大棗含糖量高，可使血糖升高

? 濕疹、孕晚期、生理期經量超多以及傷口未癒合的人暫時不喝

神仙姜棗茶，百搭回春方

我們還可以對姜棗茶進行一些搭配的變化，來適應不同的人群：

老年人尿頻，多因腎氣不固、身體虛弱所致。一般2~3個療程癥狀可明顯改善或消失，往往可獲得滿意效果。

但是，糖尿病人不建議食用。

姜棗茶加上紅糖，能增強暖血補血的功效，對女性痛經也有幫助。還可以調理女性手腳冰冷、月經推遲等癥狀。

如果吃了生冷瓜果導致水瀉，在泡姜棗茶時加些綠茶，就可以止瀉了。

整理/羊角咩咩