恢復視力1.2 松崎視力增進法 第三篇

轉眼間就與眼鏡說拜拜許多臨床案例證實，「松崎視力增進法」不僅對矯正近視有效，對於散光和老花眼也頗具療效。以下介紹幾個典型的實例，並附帶說明針對各個案例的探討。 視力0.1-1.2長瀨良失／長野市／大學教授／男性／52歲 在接受訓練之前，我的兩眼裸視均低於0.1，前後總共換了四副眼鏡，可謂資深的」眼鏡族」。 松崎是我的同事，於是我聽從他的建義，認真地接受了為期一周每天2小時的訓練，結果兩眼視力進步成0.7，戴上以前配的第二副眼鏡，居然沒有一點不舒服，生活作息一切正常。 此後，我繼續接受一周的訓練，視力突飛猛進至1.2，自那時候起，我就認定眼鏡的存在根本不必要。 探討在我任教的那所大學中，教室講台附近的照明不足，主因是黑板附近沒有窗戶，採光不好，再加上日光燈的光度不夠明亮，所以導致年事漸高的教授們頻頻抱怨：「總覺得黑板附近太暗，看不清楚。」 這類的抱怨之所以層出不窮，我想是因為教授們的整體視力減退所致。換言之，視力減退造成視野模糊，使所視物體的對比鮮明度降低，引起辨識上的困難，所以才會覺得物體變得漆黑一片。舉個例子，如果一個人的視力不錯，可以清楚地看見射入室內的光線，他就會覺得周圍環境的對比鮮明，視野非常清晰。反之，如果看到的光線輪廓模糊，且和周圍環境的對比不夠明顯，便會感覺視野不夠明亮，這是由於鞏膜機能退化的關係。 當然，確保教室黑板附近具有充足光源是絕對必要的。我暗自祈禱，希望像長瀨先生這樣恢復視力的教授能與日俱增，那麼有朝一日，「黑板附近太暗」的怨言便會消失不再出現。 眼睛一亮腦袋靈光視力0.5-1.2仍在持續進步中櫻井君代／長野市／高二學生／女／16歲 為了聯考努力K書的結果，使我原有的1.2視力急速惡化，驗光之後發現只剩下0.5的視力。 憂心忡忡的父親，拿了本「松崎視力增進法」的小冊子給我，我馬上開始每天1小時的訓練。持續一周後，視力恢復到1.0，再過一周後更恢復到1.2。而持續不斷的訓練，不但讓我的視力恢復到往日水平，並且還在進步當中。 視力0.5-1.2石川和彥／長野市／補習班學生／男／18歲 最近為了準備大學聯考，視力一落千丈，從1.2直掉到0.5，雖然已經配了眼鏡，但實在太不方便了，總覺得難以適應。後來，因緣際會聽到「松崎視力增進法」的演講，才得知有這麼一套訓練方式．，起初我還懷疑它是否有效，但由於它至少能減輕眼睛的疲勞，聊勝於無，所以我就開始接受這項訓練。 一開始我便捨棄「15點紙」而直接向「想像訓練法」挑戰，且於每天睡前及起床前持續練習2小時。經過不了多久，我馬上覺得眼睛比以前明亮許多，就像適度運動後再來段慢跑那樣痛快、舒服。 大約一周後，我的視力回升到1.2，而且不再需要戴眼鏡，這時我深切體驗到松崎先生所說「眼睛一亮，腦袋靈光」的感受。之後，我將練習時間減為一天1小時．二周後，視力恢復到1.2。 說句玩笑話，我還真不想把這種能讓腦袋靈光的秘方，告訴我的聯考敵人呢，記得很久以前，曾經有本名叫「考生讀書秘笈」的書，我想這項訓練法應該可以與之媲美了。 探討櫻井和石川的情形，都是我們一般所謂的假性近視，正由於近視尚未定型，所以恢復的速度相當迅速。 由此可知，儘早治療惡化的視力是非常重要的，尤其是對孩童和考生而言，更要多花點心思留意，因為治療的機會稍縱即逝．櫻井因為有個關心她的父親，而石川則是機緣巧合聽了我的演講，所以兩人都能迅速地恢復視力，若非如此，他們倆的近視應該早就定型了才對。 一周之內視力進步明顯視力恢復至1.5市村清子／日立市／經營俱樂部／女／38歲 約莫一年前，我開始經營俱樂部。或許是因為長期在照明不足的幽暗環境中工作的關係，視力急遽下降。當然，也可能是因為年紀大了，所以視力減退，但是要我屈服在「年齡因素」的宿命論下，實在有些惱恨與不甘心。 因此，得到松崎老師的直接傳授後，我立即照他的指示，進行每天2小時的標準法和應用法，一周後，視力飛快進展回復到1.0。，令我又驚又喜。 此後，我減少練習時間為一天1小時，並在持續進行兩周後，視力便恢復到經營俱樂部前的1.5，令我極為滿意．今後，為了不讓視力再度惡化，我打算每天持續30分鐘的練習。 探討像市村小姐這樣長期在光度不正常的環境下工作，眼睛容易積壓過多的壓力和疲勞，所以視力急遽下降是理所當然的事。 請注意，年齡不是視力下降的主因，雖然我無法百分之百地如此斷言，但年齡絕不是視力減退的決定性因素，環境、工作和生活態度對視力所造成的影響，遠比年齡因素要來得更大、更直接。所以千萬別因為自己年紀大了，就對視力恢復灰心喪志。 附帶一提，像市村小姐這樣長時間待在使眼睛負荷過重的不良環境里，即使現在視力沒有惡化，為了預防起見，持續不斷的訓練還是必要的。 視野清晰讀書不疲倦0.7-1.2筱原直樹／長野市／大二／男／19歲 上大學前，我的視力是1.2，但後來慢慢減退，幾乎看不到黑板上的宇，結果驗光之後，發現只剩0.7的視力，所以只好去配一副眼鏡。 剛戴眼鏡沒多久，我就風聞松崎老師的視力增進法效果驚人，正如書上所言，戴眼鏡既不方便、又不舒服，有時甚至還會頭痛，所以我立即開始進行視力增進法的練習。 我預計在睡前和起床前練習2小時，雖然有時侯晚上練到一半就睡著了，但大多能按照計劃持續下去。 開始練習之後，我立刻感覺到眼睛轉動順暢，周遭視野清晰，即使念書也不覺得累，而且更能掌握閱讀內容的要旨。 附帶一提，早晚2小時的練習，其實只有在剛開始的第一個星期如此，後來便減為一天1小時而已。儘管如此，持續二個星期徑，視力仍然恢復到1.2，我可以永遠和眼鏡說拜拜了。 更幸運的是，雖然以前視力惡化，卻絲毫不減我對讀書的熱愛，也因此，我才能自始至終享受充實的學生生活。 探討筱原的情況很明顯是因為視力恢復之後，他更能盡情享受讀書之樂，而且順利地提綱挈領，暸解內容。這不單是由於視野清晰的關係，也因為「松崎視力增進法」對腦機能具有提升的功效。 想像訓練戰勝老花眼戰勝老花眼小原誠二／大阪市／大學教授／男／50歲 不久前，我還對自己的視力充滿信心，但轉眼間就深為老花眼所苦，不得已只好戴上眼鏡。 後來聽說「松崎視力增進法」可以治療老花眼，於是我便有如溺水者攀附稻草求援一般，懷著寧可信其有的心態開始練習。 剛開始我是採用「15點紙」的標準法，但後來，我發現不需要「15點紙」的想像訓練對我更為實用。因為這麼一來，即使我搭車出差，也可以一邊瞑想，一邊輕鬆地練習2個小時。平均一天2個小時的練習持續了二周後，我幾乎已經感覺不到自己有老花眼了。 今後，為了維持良好的視力，我還是會繼續每天練習30分鐘至1個小時。 探討僵硬的身體可藉由適當的慢跑恢復柔軟度，同樣的，老花眼也可以利用上述原理獲得改善。 一般人常以為，「得老花眼是因為上了年紀的關係，根本無藥可救」，所以乾脆就放棄希望。但是，從小原先生的例子看來，顯然我們根本就不需要對老花眼投降，只要讓眼睛做做柔軟體操，恢復原有視力是輕而易舉的。 再者，像小原先生那樣一邊瞑想、一邊練習視力增進法的方式，很值得鼓勵，這不單單可以恢復視力，還可以同時提高自律神經機能的平衡，更可維持並增進身心健康，可謂是一舉數得的好方法。 迎戰眼睛殺手：屏幕窗口0.7-1.2中野陪子／名古屋市／大學教授秘書／女性／40歲 最近由於工作需要經常使用文書處理機，以致視力突然一落千丈，檢查的結果視力只有0.7，而且眼睛變得很容易疲勞，也連帶地影響到工作效率，所以只好去配一副眼鏡。 然而，儘管戴了眼鏡，視力還是持續下降，於是我開始擔心在不久之後，或許我就得戴上如牛奶瓶底那麼厚的深度眼鏡了。就在此時，我得知有」松崎視力增進法」，即使它的成效有誇張之嫌，但卻讓我對人生重燃起一絲希望。 剛開始，我每天練習2小時，持續三天後，馬上感覺到眼前似乎一亮，而鏡片度數也漸感不合。持續兩個星期後，視力已經進步到1.2，再也用不著眼鏡了。 此後，我將練習時間縮減為一天30分鐘，且為了防止視力再度下降，我會持之以恆地繼續聯繫。 恢復昔日視力申村敏子／長野市／電腦操作員／女／24歲 由於工作的關係，我必須長時間凝視著計算機屏幕，結果使得視力明顯衰退。這份工作對我而言，頗能勝任愉快，而我也希望能將其當作長久的事業，所以對於視力減退的問題，擔心歸擔心，卻仍然只能無可奈何地接受。 在一次研討會上，我偶然得知了」松崎視力增進法」的效果，於是立刻起而效尤，並且有感於其理論及計劃之合理性，對它的治療功效深信不疑。 包括利用工作之餘的閑暇時間練習，我把目標訂在每天進行2個小時。而這計劃才開始沒多久，我就知道利用閑暇時間練習，是個一舉數得的好點子，因為儘管練習的過程斷斷續續，仍然很能舒緩眼睛的疲勞。 同時，本來長期凝視屏幕容易產生視野狹窄、僵化的毛病，在短短二、三天的訓練之後，也令我感覺到視野開闊不少，因此更堅定信心二日定此項訓練法的功效。 練習二周後，我的視力恢復情形比預期更好，於是我私下忖度：「說不定我能恢復到未擔任計算機工作前的優秀視力呢！」 如今，我慢慢縮減每天的練習時間，但為了預防視力減退，我打算毫不間斷地持續練習下去，尤其是在工作的閑暇時間用來轉換心情。 探討使用計算機或文字慮理撥工作，對眼睛的傷害是超乎想像的。這類工作最大的缺點．就是視線必須集中在固定距離且範圍狹小的屏幕上，而這正是視神經所不樂於接受的刺激訊息，所以，長此以往，視力當然會每況愈下。而由於視力增進法乃是針對調節視野開閉、距離變化以及光線明看所設計，因此正好可以派上用場。 再者，因為計算機和文書處理機是種「親和性」相當高的機器（一旦集中精神進入情況，就很難停手自拔），所以即使操作者感到眼睛疲勞，仍會繼續長時間地工作。 為此，縱然是以強迫手段，也要逼自己暫時休息，因為讓眼睛離開屏幕是恢復視力的不二法門，其次，如果能再利用短暫的休息時間來練習視力增進法，應該就能防止視力惡化。 電視遊樂器別玩得過火恢復至1.2山下努／日立市／國中二年級／男／13歲 由於玩電視遊樂器過度投入的結果，大約在一年前我的視力開始惡化，且連念書都無法集中精神思考。於是，我的一位親戚告訴我這套訓練法。他說，為了往後日子著想，最好趁現在趕快治好近視的毛病。也因此，我決定試試看。 我將練習分成數次，一天合計起來約1小時左右，雖然這一個小時對我而言是件大工程，但辛苦歸辛苦，我仍然持續地練習。到了第三周．驗光結果居然變成1.2！而且我自覺思考力和理解力都比以往更好，就連念書也變得更輕而易畢了。 探討電視遊樂器對眼睛的傷害是有目共睹的，然而很多父母都在屢次禁止無效後，乾脆就放任不管了。其實，當務之急並不是一味禁止孩童接觸電玩，而是多鼓勵他們到戶外走走。倘若深迷於電玩一段時間後，能夠走向戶外讓視野拓寬、拉遠，就能將電玩對眼睛的傷害降到最低，而且使身心均衡發展。為人父母者，不但要教導小孩讀書的重要性，更應該告訴他們野外活動之樂。 而正如前面有關計算機及文字處理機的案例一樣，「松崎視力增進法」對於電玩所引起的視力減退，也相當有效。 死馬當活馬醫也奏效左眼0.7-1.2櫻井芳印氏／札幌市／大學教授／男性／50歲 近年來，兩眼都漸成老花，而且左眼還夾雜著一些散光。 雖然從表面上看起來，右眼的視力維持在1.2，似乎不錯，但由於老花眼的關係，只要是近在咫尺的東西，就會變得一片模糊，而左眼的視力較差，裸眼只有0.7，但若瞇著眼睛看則大概有1.2的視力。 原本，我總以為左眼散光的成因是由於瞳孔周邊已變形，而右眼的老花則是因為年紀大了的關係，均是人生中無法避免的事實，所以也就放棄改變現狀。 就在此時，我偶然得知有「松崎視力增進法」，真是太幸運了。起初，我對「松崎視力增進法」能治癒老花眼的論調，也感到半信半疑，但反正「死馬當活馬醫」，就姑且試試看吧！ 我計劃每天練習1小時，「15點紙」和「想像訓練」各佔一半。從一開始我就認真地投入，結果第二天競驚喜地發現，近距離的東西都歷歷在目，不再模糊不清，於是當初半信半疑的心態，頓時煙消雲散，立即賦予這項訓練法全然的信任與支持，並且更加積極練習，同時也對自己當初的膚淺感到羞赧。 截至寫下這篇感言之前，我已經練習約二十小時了，現在的我，既沒有老花眼，也沒有散光，視力恢復至1.2。 對日常生活而言，視力恢復到1.2已經是綽綽有餘了，但為了避免老花眼和散光再度纏身，我打算再每天持續一段短時間的練習。 探討這套訓練法很簡單吧。 事實上，很多人在實際投入前，都對其功效抱持著懷疑的態度。一開始就對它百分之百信任的人，簡直是少之又少。但沒想到它竟是如此地簡明易懂！相信在各位讀者之中，至今仍抱持著懷疑態度的人一定不少，然而在質疑之前，為什麼不花點工夫親自體驗看看呢？ 雖然我沒得過老花眼，但根據臨床案例的病人反應可知，老花眼是個相當麻煩的毛病。首先，戴兩副不同用途的眼鏡固然很不方便，但配一副遠近兩用的眼鏡，也好不到哪兒去，它絕不若廣告上所宣稱的那麼輕鬆便利。 其次，由於老花眼是身體老化的預警，所以會促使當事人產生某種程度的焦慮，並令他放棄挽救視力的意顧。然而，除了上述幾個例子外，其它因練習而治癒的老花眼個案還很多，由此可以證明，「松崎視力增進法」不只能治癒近視，還能有效地解決老花眼的問題。 另外，我要再三提醒大家的是，為了保持年輕而健康的人生，老花眼應儘早治療方為上策。 治療視差過大也行右眼0.1-0.7；右眼1.2-1.5田所一郎／大阪市／大四學生／男／23歲 我在高中時，左眼就有了散光，而且兩眼視差過大，右眼視力1.2算是正常，但左眼卻只能勉強到達0.1，兩眼的視力有如天壤地別之差，形成醫學上所謂的「高度屈光參差」。 聽說，如果不常使用視力較差的那隻眼睛看東西．它會慢慢退化，直到喪失功能為止。如果這是上天有意的安排，我也只有認命了。但根據「松崎視力增進法」的主張，散光是因為水晶體變形硬化所引起的，所以只要透過練習就能恢復水晶體的柔軟度，消除散光．我雖然半信半疑，但仍被其中的一些理論說服，所以決定姑且試試看。 剛開始，我持續每天30分鐘的練習，雖然只有短短數十分鐘，但我已經深覺左眼在看東西時，愈來愈清楚了，所以我現在百分之百相信這套訓練法的卓越成效。於是我決定乘勝追擊，每天增加練習時間為1小時，並嘗試著練習「想像訓練法」。 我練習至今已有二十小時了，左眼因為散光減輕，視力上升至0.7，而右眼也相對進步成1.5。 往後為了維持視力的健康，我打算持之以恆地練習下去。而我現在能這樣快樂地念書，心中滿溢的除了感激之外還是感激，尤其是想到未來還有那麼長遠的人生要走，我能夠在此時恢復視力，真是太幸運了。 探討一郎如果不使用視力較差的右眼，眼睛本身就會因為無法發揮功用而喪失機能，但是透過適當的方法訓練，眼睛仍能徹底根治宿疾而恢復健康。 其實，因斜視造成的單邊視力嚴重遲化，也是同樣的道理。雖然我的臨床案例中，尚未有這種病患，但是如果有此類讀者一患斜視者一願意接受我的理論而姑且一試「松崎視力增進法」，那將是我的榮幸。又，以訓練眼球移動肌為目的的「方向?遠近訓練法」，對減輕斜視也有直接功效。 輕量練習亦具成效視力恢復至不需要眼鏡山田雅巳／神奈川辟／作家／男性/43歲 我一向對自己雙眼皆1.5的絕佳視力相當自豪，但在39歲那年，一切都改變了，經過檢查後，醫生告訴我左右兩邊都有老花眼，而且右眼還外加散光。沒想到我年紀輕輕的，視力就變得如此不堪，這簡直有如晴天霹靂，尤其是對以讀書和寫作為業的我來說，得了老花眼更不啻是一項酷刑，因為在戶外行動時雖不受影響，但近在咫尺的東西卻變得模糊一片，真是令人氣結。 配了眼鏡之後，我常擔心一直戴著會使老花眼和散光定型或持續惡化，所以平時總對它敬而遠之。可是，當眼睛極度疲勞時，又覺得這種作法似乎不妥，所以最近才不得不死心戴起眼鏡來。就在此時，拜認識松崎老師之賜，我知道了視力增進法，因此決定試試看。 以目前的情況來看，只怕我是松崎老師的學生中最懶的一個，因為我並非每天練習，而是在心血來潮時才偶一為之，所以從開始到現在，已經兩個禮拜了，總時數還不到十個小時。不過，時間雖然不長，散光卻已明顯減輕，而且儘管我的工作很傷眼力，但我仍深切感受到跟睛的疲勞已日益消除． 不管怎樣，視線不清時，只要集中精神努力去看，往往會有不錯的效果出現。而從一個門外漢到現在，我發現只要對訓練法抱著熱忱努力練習，再加上身處戶外時，不論對遠近物體都能有意識地「認真去看」，那麼恢復視力便是輕而易畢的事了。 探討象山田這樣只趕輕量練習，就有顯著效果的人，並不在少數。換言之，就算沒有全心投入訓練法的練習，只要在日常生活中，隨時「有意識」地去嘗試看各種較模糊的物體，一樣能收到類似的功效。但以山田的工作性質來看，視力再度惡化的可能性相當高，所以為了避免這種情形發生，除了有系統而確實地持續練習外，別無他法。其實，他只要利用工作空檔的休息時間來練習，就已經綽綽有餘了。