薏米到底應不應該炒著吃
前不久分享了一個強力祛濕的方子,大家反應太強烈了,留言很多,有問劑量的,有問服用方法的,還有問薏米是生的好還是炒一下好,今天就跟大家聊聊薏米怎麼吃更健康。
薏米也叫薏苡仁,先來看一下薏米的功效。
薏苡仁在歐洲薏苡仁被稱為「生命健康之禾」;在日本,薏苡仁被列為「防癌食品」。《本草綱目》中記載薏米有「健脾、益胃、補肺、清熱、祛風、祛濕、增食慾」的功效。
現代藥理研究:薏苡仁有抗癌的作用,主要有效成分為「薏米脂」「薏米內脂」等,能有效抑制癌細胞的增加,特別是對胃癌、子宮頸癌、絨毛腺上皮癌等有特殊功效。
薏苡仁富含蛋白質、維生素B1、維生素E,可以協助消除粉刺、色斑、雀斑和皮膚粗糙等現象,使皮膚白皙。經常食用薏苡仁可以保持皮膚光澤細膩、減少皺紋、消除粉刺、淡化老年斑、妊辰紋等。
薏苡仁具有消炎、利尿、鎮痛等作用,對水腫病人有很好的效果,由於薏苡仁富含維生素B1,對防治腳氣很有作用。
薏苡仁除了有降糖的作用外,對高血脂也有很好的作用,因為薏苡仁中含有豐富的水溶性纖維,可以消化脂肪,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。
薏米為何要炒
薏苡仁在中醫里屬於利水滲濕葯,常食對降低血脂、慢性腸炎、消化道疾病有較好的作用。從中藥的炮製功效上來講,炮製的目的就是減毒增效,炒是中藥里很常用的一個炮製方法。
炒就是放在火上,通俗的講就是讓藥物更燥更熱,比如中藥的蒼朮就是燥濕健脾的,炒之後燥濕健脾的效果會更好。
薏米到底炒不炒?
薏米需不需要炒,主要看大便的情況,便秘就用生薏苡仁,便溏就用炒薏苡仁,炒了就燥,如果便秘就不能吃炒薏苡仁,反而會更容易加重便秘,而炒薏苡仁在中醫里就是治療大便不成型的。
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