血瘀體質 （長斑型）的調理

1．形體特徵：瘦人居多；2．常見表現：平時面色晦暗，皮膚偏黯或有色素沉著，容易出現瘀斑、易出現疼痛癥狀；口唇暗淡或紫，舌質暗有點、片狀瘀斑等，舌下靜脈曲張；眼眶黯黑，頭髮容易脫落，肌膚偏干，或者有出血傾向(如吐血等)；女性還多見痛經、閉經、崩漏，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊；3．心理特徵：容易煩躁，健忘，性情急躁；4．發病傾向：易患出血、中風、冠心病等；5．對外界環境適應能力：不耐受風邪、寒邪；6、養生原則：活血化瘀，通經活絡；7、養生方法體育鍛煉：適合經常多做小強度、舒緩的運動，如太極拳、舞蹈、步行、健身操等。達到促進氣血運行，改善體質的目的；飲食調理：可常食山楂、桃仁、油菜、番木瓜、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，還可用玫瑰花代茶飲用；精神調攝：憂則氣鬱，喜則氣緩。根據中醫五行相剋、情志相制的理論和原則，血瘀的人應敞開心扉，培養樂觀的情緒。「氣行則血行，氣滯則血瘀」，氣血和暢，有利血瘀體質的改善。苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向；葯膳推薦：1.山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食，可活血散瘀；2.黑豆川穹粥：川穹10克（用紗布包裹）與黑豆25克、粳米50克一起熬粥，加紅糖適量。分次溫服，可活血化瘀，行氣止痛，偏於氣滯血瘀的人最適合。中藥治療：＂是葯三分毒＂，須在中醫師的指導下，可用桃紅四物湯為基礎方化裁；瘀血阻滯偏於上焦者可用血府逐瘀湯；瘀血阻滯偏於肢體或下焦者運用復原活血湯加減效果較好。中成藥復方丹參片、三七片，婦科良藥益母草顆粒（膏）、桂枝茯苓丸（膠囊），行氣活血化瘀中草藥桃仁、紅花、生地、赤芍、當歸、川芎、丹參、茜草、山楂等在中醫門診中常用。
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