腰痛怎麼治療效果好

07-14

腰痛是一種多發於中老年朋友的骨科疾病，發作時疾病患者的腰部會出現隱隱約約的疼痛現象。如果勞累的話，疼痛現象會加劇。那麼腰痛怎麼治療呢？日常腰痛的護理方法有哪些？

治療腰痛方法

1、避免勞累：避免過勞、矯正不良體位。

2、適當功能鍛煉：加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。

3、物理治療：理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

4、敷貼治療：運用中藥歸經原則，運用藥物互相協調為用的效能，組成多味藥物的大復方，將腰痛福安貼在腰痛部位以發揮良好效果。

5、防止潮濕：不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。

6、手術治療：對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。

腰痛的護理方法

一、運動在腰背部酸痛癥狀緩解以後，應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉。腰肌勞損患者運動應適量，量力而為，太極拳、五禽戲、健身操等傳統健身方法可經常參加。　

二、運動前應做好準備活動，防止突然用力使腰部扭傷。腰痛的護理方式中，對單一工作姿勢的人，工作中要隨時抽時間活動，或用腰圍帶保護腰部。

三、腰痛患者姿勢平時要注意保持良好的姿勢抬頭平視，收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度。長期在辦公室工作的人，要注意糾正不良姿勢，經常變換體位，避免使腰部在同一姿勢下持續過長時間。這是屬於腰肌勞損的護理方式之一。

四、腰痛的護理要注意起居避免過度勞累。腰肌勞損患者需防止腰部受風寒和潮濕，腰肌勞損患者不要洗冷水浴或過長時間呆在冷氣房內，應該睡硬板床或者比較硬的床墊。起床後要適當做一些腰部運動。避免彎腰提重物。