營養翻倍 6條母乳餵養黃金法則

母乳餵養一直公認是最有營養，寶寶吸收最好的餵養方式。研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質、脂肪、鈣和鐵，即維生素等，是嬰兒生長發育的最佳選擇。母乳餵養的方法雖然因人而異，但媽媽其實能做得更好，按6條法則母乳餵養，寶寶更有營養。

1、出生後把握初乳

初乳是媽媽生完寶寶後7天內分泌的乳汁，是寶寶出生一周內最佳的天然營養品。初乳裡面含有許多抗體，我們叫做分泌性抗體，這種抗體可以保護孩子的腸道，防止細菌的侵入，和可能導致孩子過敏的大蛋白分子的侵入。

所以，孩子出生的時候，產後的半個小時之內，甚至10分鐘之內，我們要讓剛出生的嬰兒馬上與母親的乳頭進行接觸，這叫做產後早吸吮。它的好處是避免孩子由於接觸橡皮奶頭產生錯覺而拒絕吃母乳的情況。

媽媽的身體通過寶寶頻繁吃奶及有效吸吮獲得信號，以分泌出寶寶需要的等量母乳。 早吃奶、常吃奶是母乳餵養有個良好開端的最重要因素之一，寶寶出生後，應當按照寶寶的意願，不受限制的哺乳，頻繁哺乳不僅僅讓新生兒獲得營養。即使沒有哺乳，也應該多和寶寶保持肌膚接觸，將乳房放在寶寶觸手可及的地方，不僅有助於寶寶情緒穩定，也有助於母乳餵養的順利進行。

2、一次只喂一種奶

寶寶到了一定月齡後一些媽媽乳汁開始分泌不足，擔心寶寶會餓著所以必須餵養奶粉。母乳奶粉混合餵養是有講究的。通常來說一次只喂一種奶，就是如果一天中吃的配方奶粉那就吃奶粉，吃的是母乳就是母乳，不要交替。一頓吃母乳就不要再換，即使覺得寶寶沒有吃飽，也不要喂牛奶，最好的解決辦法就是讓將下一次餵奶的時間提前。

奶粉母乳交叉餵養，一方面會讓寶寶對乳頭產生錯覺，不利於寶寶的消化，甚至有可能會產生厭奶情況；另一方面，母乳是越吸越多的，要是媽媽擔心自己奶水不足而減少給寶寶母乳餵養的量，那就會讓母親的母乳變得更少。餵養母乳的此處需均衡，不要間隔很長的一段時間都不餵養。

3、寶寶吃奶後要注意拍嗝

3～4個月的寶寶最常在吃奶後吐奶，那是因為寶寶賁門的收縮功能還未發育成熟，也沒有很好地掌握吸吮技巧，如果吃得太飽，或喝奶時吞入空氣又沒有打出嗝來，就會發生吐奶現象。如果媽媽在餵奶後不注意拍嗝，奶水很容易會嗆到肺而引起吸入性肺炎。3-6個月大的寶寶，應15-20分鐘拍嗝一次。年輕媽媽要學會盡量利用餵奶過程中的自然停頓時間來給寶寶拍嗝，比如寶寶放開奶嘴或換吸另一隻乳房時。每次餵奶結束後，媽媽也要再次給寶寶拍嗝哦！

4、哺乳期不宜隨便用藥

媽媽的乳汁營養與否和媽媽的身體健康有很大的聯繫，特別是母乳餵養的時候，媽媽一定要注意飲食健康，特別是不能亂用藥。藥物除了會影響到媽媽乳汁的分泌以外，事實上很多藥物都可以隨著乳汁進入到寶寶的體內，對他們產生作用。儘管藥物在乳汁的濃度和劑量都很小，但是對小嬰兒來說影響還是很嚴重的哦。所以母乳餵養的媽媽在服用藥物之前，一定要遵循醫生的指示，為了寶寶的健康，不要亂用藥。

5、不要在生氣時給寶寶餵奶

美國一項研究發現，哺乳期母親精神不好，經常生氣，身體經常分泌出對人體不利的毒素，並通過乳汁使嬰兒吸入，使嬰兒各個臟器受到不同程度的影響甚至毒害，身體免疫功能低下而易患各種疾病，神經等各個系統遭到不同的牽累而發育遲緩。

所以，當媽媽在憤怒、 焦慮、緊張等負能量情緒下，千萬不要給寶寶餵奶。最好是過半天或一天的時間，餵奶前還要先擠出一部分乳汁，再用乾淨的布擦乾乳頭後再哺乳。保持樂觀向上的精神狀態，對寶寶和對媽媽自身也是有很大好處的。

6、媽媽怎麼吃奶水更多更營養

要想乳汁分泌旺盛並營養成分優良，哺乳期媽媽的熱能及營養素的需要也相對增加，所以每日應多吃幾餐，以4－5餐較為適合，在兩餐之間最好飲水或其他飲料。

如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨多吃催乳特餐或葯膳，吃些富含蛋白質的流質食物，多喝能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等。喝牛奶也可以高效催乳，牛奶既是流質的食物，又是含蛋白質、微量元素、各種維生素和礦物質非常豐富的飲食，所以孕婦在產後要多喝牛奶。

當然了，並非進食得越多就越好，因為在坐月子時卧床時間多而活動減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少

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