失眠、抑鬱、腎陽虛，你需艾灸「三大命門」

咱們身體上有著上百個穴道，但能以「門」命名的，定是有一定來頭的。今日濟南潤康中醫專家給咱們介紹的這「三扇門」，來頭更是不小。一扇管著心神睡覺，一扇管著你的心情，還有一扇，管著全部身體的陽氣(腎氣)，都是穴中「大腕」。

一、神門穴——安睡之門

中醫有一個說法，叫「治臟者治其俞」。神門穴就是一個俞穴，它可以治療心臟本身的疾病。中醫還說「五臟有疾當取十二原」，就是五臟有病要取十二正經的原穴來治。神門穴就是一個原穴，所以這個穴位的功用很強。

【主治】：心痛、心煩、驚悸、失眠、暈車等心與神志病證。對於心火致使的腸胃不適有極好的作用。

【配穴】：配內關、心俞治心痛;配內關、三陰交治健忘、失眠。

【位置】：坐落手腕處，掌心朝向自個時，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，有個骨頭之間的窪陷處。它在腕橫紋線上的骨頭下邊，要用力往下按可以找到神門穴。

「人體自帶的安神丸」

神門穴多用於治療心神失養或者心火亢勝、痰蒙心竅所引起的恐懼、失眠、健忘，即主治心臟、腦神經方面的疾患和消化系統方面的疾患。

【保健方法】：可採用溫和灸的方法，每次灸5-10分鐘。或用拇指重複點按神門穴30次，特別睡前艾灸或指壓該穴作用最佳。

二、期門穴—— 解郁之門

為肝經的募穴，是臟腑之氣會聚於胸腹部的特定穴道。肝被稱為「將軍之官」，期門穴相當於肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫「將軍之官」出謀劃策、排憂解難。《傷寒論》以為此穴為疏泄肝膽的首選穴道。

【主治】：胸脅脹痛，腹脹，嘔吐，乳癰。消化系統疾病：胃腸神經官能症，腸炎，胃炎，膽囊炎，肝炎，肝腫大。其他疾病：心絞痛，胸脅脹滿，癃閉遺尿，肋間神經痛，腹膜炎，胸膜炎，心肌炎，腎炎，高血壓。

【配穴】：配肝俞、膈俞治胸脅脹痛；配內關、治呃逆；配陽陵泉、中封治黃疸 (《腧穴學》)。

【位置】：期門穴位置很好找，在我們身體的乳頭直下第6肋間隙中，也就是乳頭下兩個肋間隙即是。

「胸部痛苦可多灸此穴」

許多女人在來例假之前胸部會疼，這時候只需按期門穴，開了這個「門」，胸部就不疼了。為何呢?由於在正常情況下，肝氣從期門進入胸腔，然後就直接上頭了，假如期門不開，肝氣就會往上頂，從而致使胸部痛苦。乳腺增生通常都長在期門這個當地，增生也多因肝鬱，心情鬱悶致使，艾灸解肝鬱是底子。

【刺激方法】：寒則補之灸之，熱則瀉之。

【保健方法】：期門穴，是肝的要穴，按摩時用手從後向前推該穴位，生氣的時候做，特別能疏肝解郁理氣。一次做36次，一天做三次。

三、命門穴 ——補腎之門

命門穴道於督脈上。濕寒由命門穴進入，容易引起腰酸背痛、腰膝酸軟、腰間盤突出、腎虛等癥狀。

【主治】：專治腎陽虛、怕冷，強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、推遲變老、疏通督脈

【位置】：命門在背後正中線，也就是腰部的兩腎之間。

「命火為陽氣之根，命火不行衰!」

腎我們知道，是人的先天之本，人體當中最重要的物質基礎——精，就藏在腎當中。腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。

命門穴是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壯陽之道，每天花3-5分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實連膀胱經的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脈的關元、氣海，最多1個月，益腎壯陽就會有很好的效果。

【保健方法】：溫和灸，患者取俯卧位施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端，對準穴位，距離1.5~3厘米處平行往複旋轉施灸。春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次、每次20分鐘。