送給80後年青人的25條醒世良言

80後可以說是社會上最為辛苦的一代人，剛從學校畢業參加工作不久，面臨著家情、生活、工作、家庭等多重壓力，時刻會覺得壓力如潮而來，常常會覺得被一些無形的困難和挫折壓得喘不過氣來。那麼天天面對著壓力重重的80 後該如何挫折呢？

實際上，耐挫力也是一個人適應社會的一種能力，隨著個人社會閱歷和經驗的增長，人的耐挫力也會不斷增加的。減輕壓力與你的很多為人處世習慣很有關係，有一些如果能稍稍改變一些，你就會感覺到壓力會變得小得多了或是變得一下子輕鬆多了。下面陽光提供一些日常生活中自我心理減壓的小方法。

1、如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。放棄那些你本不該額外付出而增加的負擔。

2、擁有一兩個知心朋友。心裡的挫折可以及時得到很好的慰藉

3、犯錯誤後可別過度內疚。沒有必要為已經過去的事情付出更多的感情負擔。

4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。凡事要勇敢而積極地面對，事後你會發現困難並沒有你想像得那麼麻煩。

5、不必事事、時時進行自我責備。要記得人無完人，凡事不必一定要盡善盡美，那樣你會活得很累。

6、有委屈不妨向知心人訴說一番。向知已傾訴是減壓最好的方式，但一定要找對自己可信的朋友才行。

7、常對自己提醒：該放鬆放鬆了。心理暗示對減壓可以起到很好的放鬆作用。

8、少說「必須」、「一定」等硬性詞。凡事情變數太多，何必為了一個必須而付出不必要的心理負擔呢。

9、對一些瑣細小事不妨任其自然。做事情沒有必要凡事必躬親，要講究做事情沒有必要總拘泥於小節。

10、不要怠慢至愛親朋。永遠不要忘記，會一直無私地支持你的只有你的至愛親朋。

11、學會「理智」地待人接物。面對複雜或突如其來的事情，一定要保持冷靜，這樣才會更好地減少自己犯忌錯誤的機會。

12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。從小我們就知道，失敗是成功之母啊，千有古至理名言。

13、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。凡事預則立，不預則廢，要打有準備之仗，才能穩操勝券。

14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

15、常常看相冊，重溫溫馨時光。回憶舊日的好時光，是對眼前迷茫很好的整理和遺忘。

16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。幽默帶給你的不只是暫時的放鬆，而且還會讓你從中得到一些聰明的啟示。

17、每晚都應洗個溫水澡。要記得身體永遠是第一位。

18、卧室里常常擺放有鮮花。美麗優雅的環境可以讓你的心理得到很好的放鬆，

19、欣賞最愛聽的音樂。有人說，音樂是慰藉心靈最好的良藥，也是人的快樂之源

20、去公園或花園走走。走進大自然，會讓你暫時換一種心情，欣賞周圍的美麗會讓你忘卻憂愁。

21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。學會感恩。

22、結伴郊遊。找一幫好朋友，找一處好景緻，給自己的心情徹底放個假吧。

23、力戒煙酒。煙酒對人身體的危害最大的，不良嗜好最好戒掉。

24、邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。從朋友的快樂中得到快樂的提示，轉換不良的情緒。

25、作5分鐘的遐想。讓自已靜下心來好好想一想，讓心情自由飛翔。