80後准媽媽你準備好了嗎

　　幾年前，提起「80後」這個詞，讓人聯想起來的也許是自我張揚的形象;可如今，準備懷孕以及居家待產的准媽媽中的大部分，都已經是標準的80後。80後媽媽的全面亮相，開始了獨生子女第一代養育獨生子女下一代的篇章。

　　缺乏兄弟姐妹、在物質充裕環境下長大的80後應該如何做媽媽?她們又應該怎樣看待自己和孩子?「80」後的准媽媽們你們準備好了嗎?

　　孕前調理提升胎兒質量

　　兔年要個兔寶寶，成了許多准爸媽的新年夢想。記者在各大醫療機構看到，許多「80」後准爸媽開始找專家問診，為孕育一個健康寶寶做足準備。科美孕前產後調理中心岳主任介紹，近3個月時間，平均每天有十五六對育齡夫婦前來問診，可見深圳人對於孕前調理的重視程度越來越高。

　　一般來說，孕前調理的時間需要3-6個月，因此打算懷孕的女性，在懷孕前半年就要進行一系列的身體調理。除了基本的身體調理，對生活中一些小細節的把握，有助於孕前女性更好地調理身體。

　　例如，孕婦不要住新裝修的房子，這是因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢具或多或少存在著對人體有害的有機溶劑、粘合劑等，對成人可能沒有大的影響，但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成損傷。孕前也要少用含鉛化妝品，因為如果女性體內含鉛量多，可能造成寶寶患多動、智力低下、貧血等。

　　另外，懷孕的時機也值得注意，心急要不了「兔寶寶」，春節、旅遊、疲勞期間都不適合，必須要提前做好準備工作。

　　孕期保健講求合理調配

　　遠東醫院副主任醫師朱思雲介紹，孕婦整個妊娠期長達40周左右。在這漫長的日子裡，除了定期產前檢查之外，在衣、食、住、行以至勞動、工作和休息等方面都要適當安排，才能保證身體的健康和胎兒的正常發育。

　　很多80後准媽媽最怕「胎兒營養不夠」、「分娩疼痛難忍」，但記者了解到，家庭過於周到的照顧讓80後孕產婦普遍營養過剩，不同程度的肥胖導致生產困難、手術創口癒合慢以及巨大兒增多等，另外，嬌慣讓她們承受能力差，難產問題由此凸現。

　　醫生介紹，孕期營養講求多樣化、均勻合理，過量營養反而適得其反。也要注意勞逸結合，避免重體力勞動，但可做些日常家務，同時孕期也要謹慎用藥。諸如牙痛等都可提前在懷孕前治療好，孕婦保持心理舒暢也尤為重要。

　　所以，建議80後孕婦都可以參加一些准媽媽課堂。

　　產後修復有利健康

　　比起生產前，產後的修復有利於孕婦的康復，深圳愛帝宮母嬰健康中心提醒;產婦早期下床活動對產婦非常有利，正常分娩的產婦一般卧床休息6-8小時後即可起床活動，動作不宜過猛。剖宮產的產婦12-24小時即可下床活動，如果產婦有合併症可根據醫生建議儘早下床活動。早期活動有利於惡露的排出及子宮的恢復，減少產褥期發病率長期卧床可因子宮體積較大而易發生子宮移位。產褥期間盆底組織鬆弛尚未完全恢復，應避免從事重體力勞動，防止子宮脫垂。

　　另外，產後第一次排尿非常重要，由於孕晚期水鈉儲留，產後使用宮縮素有抗利尿作用，其作用消失後均可使更多尿排出。一定要下床排尿，如果確實沒有排尿要大量喝水。如果不及時排尿可影響子宮收縮引起產後出血。如有排尿困難，可先用溫水沖洗，把水龍頭打開聽水聲，刺激神經反射，宜用針灸及輕輕按摩膀胱部等方法刺激排尿，並可舒緩產後不適應的癥狀。

　　在產後的個人衛生需要十分注意，產婦當天便可使用溫鹽水刷牙，洗漱期間需注意不要著涼。飲食需要合理搭配，以保證母乳的營養結構。

　　注意孕期心理問題

　　深圳海之夢心理諮詢中心張紅雲介紹，懷孕期間出現各種心理問題對於孕婦來說比較普遍。她們經常有許多擔心，比如，接觸電腦、裝修材料、藥物等等，可能引起胎兒畸形;擔心懷孕時自己的情況不佳，生不出一個優秀的寶寶。對於這種情況，家人要多關心孕婦，特別是丈夫對妻子的態度和關懷十分重要。懷孕的女人也得學會保持愉快的心情，多聽聽舒緩的音樂，做些令自己心情愉悅的事情，適當運動。

　　同時孕婦從心理上也要認識到，從女性到妻子，從結婚到懷孕，從分娩到做母親，所有的變化都是人生經歷的自然過程與階段，寶寶的心理健康也是從懷孕那一刻開始了。