北京神經內科專家：這7種人，將來最易得老年痴呆！

美國前總統里根 老年痴呆症患者

2009年諾貝爾物理學獎 老年痴呆症患者

痴呆，有幾種類型，其中最典型的一種就是老年痴呆症，最常見的就是「阿爾茲海默症」。包括美國前總統里根、2009年諾貝爾物理學獎獲得者華裔科學家高琨等名人，都是老年痴呆症患者。

阿爾茨海默病通常攻擊的65歲以上的人，其癥狀包括混亂、短期記憶喪失、情緒波動和使用語言的困難。最終，大腦損壞嚴重引起身體機能受損，進而導致死亡。死亡通常發生在診斷後十年內。

1907年，德國精神神經病學家艾洛斯·阿爾茨海默首先在醫學雜誌上報道了一例奇怪的病人——是一位51歲的女性，開始時妒心加重，接著行為變得乖戾、健忘並經常迷路，5年後變成不識人不記事的完全性痴呆，終因衰竭死亡。屍體解剖發現，腦中蛋白呈澱粉樣變性斑塊沉積，俗稱「頭腦長了老年斑」。

以後不斷有這類病例報告，人們便把此種痴呆稱為阿爾茨海默病。隨後發現此病主要見於老年人，故又稱為老年性痴呆。

電視劇《嘿，老頭兒》中，知名演員李雪健飾演一名老年痴呆症患者

山東大學第二醫院神經內科醫生魏艷等曾撰文指出，以下9種情況，是老年痴呆的典型癥狀——

1、記憶力衰退，影響日常起居活動；

2、處理熟悉的事情出現困難；

3、對時間、地點及人物感到混淆；

4、判斷力日漸減退；

5、常把東西亂放在不適當的地方；

6、抽象思維開始出現問題；

7、情緒表現不穩及行為異常；

8、失去做事的主動性；

9、語言表達方面出現困難。

北京老年醫院精神心理科主任醫師呂繼輝

北京老年醫院精神心理科主任醫師呂繼輝指出，這7類人將來最容易患老年痴呆——

1、年齡越來越容易患病

年齡越大老年痴呆的發病率越高，老年女性比男性痴呆比例更高；

2、有痴呆家族史的人

有痴呆家族史的人得痴呆的風險是其他人的3倍；

3、文化程度低的人

量研究證據表明，文化程度越高，痴呆的發病率越低。文盲的人中痴呆的發病率是中學以上文化程度的人的3-16倍。體力勞動者比腦力勞動者痴呆的發病率高2到3倍。

4、三高患者

高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈粥樣硬化等不僅是血管性痴呆的危險因素，也是阿爾茨海默病的危險因素。

5、有抑鬱病史、興趣狹窄、精神創傷的人；

6、家境貧困；

7、吸煙、酗酒的人。

1、社交

發表在Journal of Alzheimer』s Association上的一項新研究發現社交活動和疾病延遲發病之間的關聯。

2、吃魚

魚中的歐米伽-3 脂肪酸已經表明可延緩疾病的進展。富含歐米伽-3 脂肪酸的魚類有三文魚、鱒魚、沙丁魚等。此外，在核桃，雞蛋，和亞麻籽中也能找到它們。

3、曬太陽

發表在Journal of Alzheimer』s Disease上的研究發現，攝入高水平的維生素 D3 和吃歐米伽-3 脂肪酸，可以幫助預防阿爾茨海默病。想得到更多的維生素 D最簡單的方法來是走到太陽下。

4、喝果汁

西雅圖的一項研究發現，堅持飲用至少三種水果和蔬菜汁可降低阿爾茨海默病風險76%。

5、睡個好覺

一項新研究發現，適當的睡眠可能有助於保持你的大腦健康。要確保每晚你至少睡 7 個小時。

6、減少糖的水平

一些科學家提到阿爾茨海默病為3 型糖尿病。胰島素與腦功能有直接關聯，攝入過量的糖可以產生胰島素抵抗。當腦細胞出現胰島素抵抗時，澱粉樣斑塊可能形成並增加進而導致阿爾茨海默病的發病。

7、咖啡

Journal of Alzheimer』s Disease上一項研究表明，每天喝 3-5 杯咖啡可以降低 65%風險。

8、玩數獨

發表在Archives of Neurology上一項最近的研究，指出保持你的大腦活動與阿爾茨海默病的低風險之間存在關聯。這些活動通常包括數獨、填字遊戲和短的數字遊戲。

9、流感疫苗

Canadian Medical Journal上的一項研究發現，白喉破傷風疫苗，脊髓灰質炎和流感疫苗在對抗阿爾茨海默病方面有長期效果。但原因尚不完全清楚。

10、冥想

一項研究發現兩個月的定期的冥想之後，患阿爾茨海默病的人有更好的認知測試結果。?

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