解密大成拳

建立這個高級條件反射後，人體在特定的姿勢基礎上，用小幅度交替動作用力牽拉肌肉感受器肌梭，此時的牽拉刺激就是條件刺激，就可以引出這個條件反射。引出件反射後，其反射反應表現為被牽拉肌肉內部募集大量的運動單位的肌纖維進行快速地交替性收縮，而強烈牽拉相應肌肉內部的彈性成分，而使肌肉內部積蓄彈性勢能。此時的肌肉就好比裝上一根彈簧（大成拳前輩常說的「彈簧力」就是這股彈性勢能）。而利用這彈性勢能發力出拳、出腿，可以增加出拳、出腿的力量和速度，通過協調的出拳、出腿鞭打動作可爆發出一股強大的爆發力。由於這種條件反射可以產生彈力，故我在我的論文中初次命名為「彈力條件反射」。而傳統武術稱此技術為「勁」，或「內勁」、「整勁」、「寸勁」、「彈勁」等，大成拳前輩稱此為「渾圓力」、「內勁」。當年，形意拳中的大師，如李洛能、郭雲深、孫祿堂、王薌齋等名師的功力就是這彈力條件反射。

站樁是傳統武術的基本功，其訓練出來的「勁」也是最有技擊價值的技術，是傳統武術的核心。掌握這項技術的拳師相對於未掌握此技術的拳師，其打擊力的確有絕對的優勢。而如果拳師將此技術無私公開，可能一文不值。拳師為了保證自己的絕對優勢，利用這項技術謀取更多的利益。只有將這項技術保留起來成為自己的獨門功夫，將其神秘化，再利用這項技術神化自己、神化武術才可以以此技術謀取到最多的名、利。所以，這項武技一直未被公開，一直躲在神秘的面紗之後，一直被人們有意無意的神化。顯然，這一傳統對武術的發展是一個巨大的消極因素。人類文明成果共享，這項技術不應該成為某個人或某幾個人的私有財產或專利。人們要相信，這只是一項動作不是很複雜的運動技能，只是身體的一項潛能，不應該被玄化、神化。現代生理學指出，人體一切的運動都是骨骼肌的反射活動。站樁和勁這項運動亦是一樣，是完全符合現代運動解剖學、運動生理學、運動生物力學的一種高級的運動條件反射。站樁訓練這種條件反射也很容易，任何人訓練這項技術，只要做到訓練的姿勢和動作正確，訓練30——40小時左右，達到小幅度交替動作重複訓練約3000次，震顫訓練動作重複約600次就可初步形成條件反射，此時精細的大臂會產生一點微小的彈力。訓練80——120小時左右，達到小幅度交替動作重複訓練約8000次，震顫訓練動作重複約1600次，全身主要肌肉就可完全建立這種彈力條件反射（傳統武術稱此為「出功夫」、「得力」、「換勁」、「得整勁」等），此時全身大肌肉群可以產生較強的彈力。訓練曲線為典型的先慢後快型。早期訓練要保證每天2次訓練，不間斷，否則出效果慢。因為條件反射形成初期不成熟，如果不強化訓練就容易消退。關鍵是姿勢和動作標準、正確，如果姿勢、動作不正確，是不會有訓練效果的。而傳統武術中所說的「入門先站三年樁」、 「三年小成、十年大成」等那是騙人的假功夫。那遲遲訓練不出明顯效果的方法絕對是錯誤的方法。如果讀者朋友想詳細了解站樁系統、科學的訓練方法和勁的科學原理，請參考拙作《真功夫——勁》系列和發表於《搏擊. 武術科學》的論文《傳統武術勁的生理機制研究》。 「樁法換勁」就是一項用於出拳、出腿的發力技術，並非王薌齋和形意拳首先發明，這在傳統武術中隱秘流傳已久，並且一直站在傳統武術的核心位置深刻影響著傳統武術的發展。較為開放的形意拳只是將其放在一個基礎、重要的位置。王薌齋標新立異的大成拳再將其推到突出的位置，算是對傳統武術精華的一個提煉，具有一定的進步意義。但大成拳並未將其真實化、科學化。大成拳只是一門傳統的技藝，並不是一種現代化的格鬥術。「大成拳」還遠未大成。王薌齋先生雖然痛恨傳統武術的很多弊端，也有意改革傳統。但紮根於傳統的他沒有擺脫傳統，他選擇了保守，沒有將站樁真實、系統的訓練方法公開。但得其真傳者少，得其真傳的徒弟也未將關鍵技術公開。奉勸現代的大成拳傳人不要執著於門派，不要局限於門派的利益，要敢於承認缺點與不足。希望大成拳傳人不要受傳統的誤導，更不要迷信傳統。要獨立思考、質疑傳統、虛心學習，要相信科學、相信現代體育