你是「腎陰虛」還是「腎陽虛」？老中醫教你最正確的判斷方法

在我們的生活里，有的人關於「腎虛」會有這樣的看法：男人就是腎陽虛，女人就是腎陰虛。還有的人在沒徹底弄清楚自己是哪種症的腎虛時就急於進補，而這樣的後果就是：越補，問題越嚴重。

這也是為什麼中醫一直重視「辯證而治」，調理腎虛，首先最關鍵的地方就是弄清楚自己到底是陰虛還是陽虛！

腎虛主要是指腎臟精氣陰陽不足。一個人出現疲勞乏力、脫髮白髮、陽痿早泄的根源都離不開「主先天之本」的腎。

而區分腎陰虛和腎陽虛最基本的方法就是「望聞問切」中的「望」：

一望舌象

腎陰虛者，舌頭偏瘦而顏色偏紅，舌苔少而薄；

腎陽虛者，舌頭偏肥而干，舌苔白而厚。

二望精神

腎陰虛者，煩躁焦慮，易上火動怒，失眠多夢；

腎陽虛者，畏寒怕冷，氣短懶語，情緒時常不佳並感覺疲憊無力，嗜睡。

三望寒熱

腎陰虛者，怕熱，出熱汗（口乾盜汗），手心煩熱；

腎陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

四望病痛

腎陰虛者，腰膝酸軟；

腎陽虛者，腰膝冷痛，天氣轉涼時更易出現。

五望面色

腎陰虛者，臉色偏紅，眼睛淡紅而略有血絲；

腎陽虛者，面色青白，眼睛黯淡無光。

（一）腎陰虛調理方劑：

山藥枸杞湯

取山藥、枸杞、銀耳、干蓮子肉、冰糖適量，但主要以山藥為主，枸杞銀耳蓮子為輔，具體下多少要以個人口味和食量決定。

做法：用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

功效：山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎。四者結合起到滋陰補腎的作用，尤其適合腎陰虛這調理。

註：陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

（二）腎陽虛調理方劑：

參茸雞湯

取高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克或更多。

做法：麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開

水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。

功效：大補元氣、溫腎壯陽，尤其適用於腎陽虛、疲勞乏力，病後虛弱的人食用。

住：腎陽虛的人，體內真陽不足，在飲食上宜吃性質溫熱，能夠補益腎陽的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

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