舌頭是隱藏著黑暗力量的鑰匙啊，快把舌頭伸出來，跟著叔學點中醫

ZK叔這次來給乃們講講觀舌像看體質，學會了用處大大的。

每天做個鬼臉，通過舌頭不同的質地、顏色、形狀，就知道身體出現了什麼問題。可以更有針對性地對症調理身體哦~健康體質的舌像應該是：淡紅舌、薄白苔。大約是醬嬸兒的

舌頭與五臟也是分分鐘有著密不可分的關係：舌尖對應的是心臟。左右對應的是膽肝。在心的上半部對應的是肺。在舌頭的中間對應的是脾胃。舌根對應的是腎。

接著呢，我們對體質做一個綜合性的表述。目前中醫相當科學而嚴謹的是如下九種體質劃分：淤血體質氣鬱體質氣虛體質陰虛體質陽虛體質過敏體質（特稟體質）濕熱體質痰濕體質平和體質（健康體質）在此做一個特彆強調：很多人並非只有一種體質特徵哦，而是同時具備好幾種，但是，你就會有一個主要的體質特徵。來來，伸出你的舌頭，讓ZK叔給你瞅瞅~~~1.氣鬱體質。

觀舌像先。

舌苔微厚白，舌色偏紅偏暗。不曉得看此帖的有多少林妹妹。林妹妹，據後人考證，因為常年憂傷，傷了肺氣所以有口臭。（真奇葩，那是小說吶！）因為肺主悲傷，這或許也是賈寶玉偶爾搞個小出軌的原因。那麼，氣鬱體質有什麼特徵呢？表現為經常情緒低沉，比如加了人家微信微博只潛水。經常不由自主的嘆氣，彷彿被全世界拋棄……（所以愛嘆氣這是病啊，你得治。。。）表情常年和別人欠她二百塊錢一樣。。。面色發黃，沒有光澤。。。而且呢，女性月經前期會有很明顯的乳房脹痛和小腹脹痛，氣不流動了，鬱結了。所以，突出部位都有一種打氣過量的感覺。那麼，什麼情況會導致氣鬱體質的發生髮展呢？思慮過多，比如整天擔心一些奇奇怪怪的事，害怕天塌下來了，害怕男友是不是出軌。情緒常年大幅度波動都會導致人體的氣機紊亂，然後，排氣渠道不順暢，就給塞住了。對於這種體質而言，在喝酒上，一般喝完啤酒會特別激動，喝完白酒卻特別惆悵。因為氣鬱，身體見到啤酒裡面的泡泡，彷彿見到了同類，雙氣沖脈，人就瘋瘋癲癲了。但是遇到白酒，卻阻礙了白酒的吸收和代謝。（俺是滴酒不沾的，也建議大家不喝酒少喝酒。）調理方：氣鬱體質一定要培養聽音樂的愛好，因為神主意生驅動氣行血暢，也可以經常旅旅遊，放鬆情志，但是不建議經常見網友，而且，關鍵是要經常發泄。男的可以買個沙包掛家裡，或者女的找個喜歡挨揍的老公。對於氣鬱型選手而言呢，一定要注意氣血運行。氣鬱體質的人容易走兩個極端，過胖或過瘦。骨瘦如柴和土肥圓都不是標準美，所以氣鬱體質的朋友要注意了。在飲食上呢，凡是補氣的食物都可以經常吃點兒，具體什麼食物可以補氣，自行百度。推薦葯膳：橘皮粥

橘皮50克，研細末備用。粳米100克，淘洗乾淨，放入鍋內，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，煮10分鐘就可以吃了。2 血瘀/淤血體質。

觀舌像先：

舌頭邊緣出現黑點或黑斑；舌下靜脈過粗、顏色很深或怒張（像珊瑚樹）；舌尖偏左或偏右，提示體內可能有瘀血。血瘀的人女性比較多,因為十女九寒。體寒就會造成血瘀。

血瘀體質還有如下表現：

進一步說說血瘀的原因：氣虛，氣鬱都容易導致體內瘀血。氣的運行不暢，然後引起血液的運行瘀滯，氣滯進一步導致血瘀。 身體受涼容易導致體內瘀血。很多女生有寒氣入體，或熬夜等導致寒毒堆積，造成這種體質。尤其是秋冬天穿得特別的少，平時愛吃生冷食物的妹子就要注意了，你估計就是這種體質了沒跑。常年抑鬱的人，也會導致淤血體質。所以要保持開朗啊，有啥想不開的涅？還有平時活動特別少，不動的人也容易誘發淤血體質。 來一發血瘀體質調理方: (1)、丹參泡腳，可以讓氣血流通特別好（孕婦表用）丹參六克熬水，每日泡腳。女性身體有瘀血可在月經期化瘀調理，尤其是在經期用丹參泡效果最好。

核桃紅糖茶可以調理子宮瘀血。有痛經、子宮肌瘤、囊腫、或者由於淤血導致的婦科炎症的女性喝這個就很好。做法：

(2)、改變生活習慣，不要生氣，疏肝活血。對於淤血體質，可以通過調理肝，以肝的疏達之力來化解。因為肝臟是人體血液循環系統的重要輸出方和中樞，中醫講究天人合一，肝，主筋，其華在爪，在志為怒、藏魂，開竅於目，酸入肝，主青色。所以，可以多吃點酸的東西，如果是青色的就更好了。青色，大家可以理解為綠色食物。（在天人合一方面，五髒的顏色和自然植物的顏色和五行都有一一對應的內涵和深意）基本上都是對應肝臟的。另外，心情不好的時候疏解肝氣可以喝玫瑰花茶或者燈芯竹葉湯。給乃們一個燈芯竹葉湯的方子。

每天煮好醬紫喝水即可。燈芯竹葉湯有很好的疏解肝氣作用，還有理氣的作用。 （3）拒絕寒涼聽ZK叔說！對於淤血體質來講，一定要避免吃寒涼的東西！比如冰棍，喝涼水，吃涼飯，答應我，不要碰好嘛！因為，本身就淤血了，你再一凍，直接就成疙瘩了。所以淤血體寒的人，一定要想辦法讓身體暖起來。西醫的說法，身體變暖一度，代謝可以提升12%，反之代謝降低，體寒，淤堵，各種炎症和病痛都來了。正確地補血是讓身體變暖最直接的方法。 酸棗仁湯是很好的一味補血方。酸棗仁末15克、粳米100克。粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。早晚喝，可以讓血回肝。

炙甘草湯也棒棒噠，但有些人的血已經無家可歸了，ZK叔就要放個大招給你了。很洋氣的傾情享湯飲，最近好像有點傳瘋了，被傳是【補血+通絡】炸級貨品，各種 體質兼收，能把補血和通絡融為一體，所以幾乎百人百好。據一豆瓣上一痛經十多年，一百多次月經，一次都沒有不痛的，而且一痛就是兩三天，不吃止疼片怕看不 到明天的太陽的妹子用過這貨如此形容，自打用了它，覺得過去的十年都是在糟踐自己的人生，其實來姨媽原來是那麼美好的一件事情，神馬胸脹、腰酸、腹脹、痛 經都是過去的故事了。每次來那叫一個輕~松~通~暢~，號稱自打吃了這貨，姨媽期和正常時候沒差，和三姨婆打麻將的時候都是「紫氣東來 坐地胡牌 姨媽都嚇壞 自摸手到來」的滿滿幸福感。而且還有妹子表示，這款補血能力的確是打大boss級別，能把氣色吃成real好到「少女含羞珠含露，撞見胡歌的老幹部」那種。講真，氣色好才能撩男神~想要氣色好的第一步就是不要讓自己血瘀，要補血補氣通經絡醬。 話說回來，傾情享湯飲非常符合中醫的一個基本概念，就是靠陽的世界來統御這個陰的世界，尤其是其中沖繩島過來900ML的那瓶，全世界只有日本沖繩島的那個地方的空氣中，含有某種特別的菌，才能釀造出來。這貨算是一個奇葩物種。人體所需要的氨基酸差不多有18種，甚少有食物可以同時有18種都齊全，一般也就是5-6種，但是這貨含有26種以上，其中一些有很稀有但是很有效的琥珀酸，醪酸等等，所以因為這些其他食物中沒有的特別成分，所以功效就很強。比如你吃 燕窩就因為燕窩中有一些其他食物中沒有的成分，道理是一樣的。3.氣虛體質。

觀舌像先：

舌質淡紅而舌邊有齒痕。這一種，可以講和氣鬱體質最大的不同就在於：氣鬱體質主要是神志方面的，這一種叫氣虛體質，而主要是情志方面的。氣虛體質誘發的核心原因就是：常年營養不足，悲傷過度，而且對身體的底子消耗過度。比如一個經歷了巨大驚嚇的人，瞬間身體的氣息會微弱，然後，氣弱則血不行，人體的本能是優先保證核心臟器的運轉，然後，附帶零件就管不上了。有的人一夜白頭，就是醬紫。 這種體質的具體表現可以用如下幾個方面來概括：嘴唇和舌頭的顏色很淡。經常倦怠無力。早晨死活不愛起床，彷彿和床在熱戀。

因為氣虛，無法驅動營養轉化吸收，所以容易形體消瘦；因為氣虛，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，所以容易發胖，捏一捏身上的肉都好軟。經常容易低血壓。如下調理法：因為氣虛是情志病，而對於氣虛型選手而言，每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時是最好的。每次入靜之後，會感覺到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢後，會感覺渾身通暢。原因很簡單，只有一個風平浪靜的身體，才可以產生蓬勃正常的體內之氣。

飲食上一定要注意吃平和的食物，具體來說，不要吃重口味，也不要太冷太熱，平和就好。喝粥最好了。粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有說秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

氣虛的人還有一個痛苦經歷就是很少能愉快地拉便便。便便的時候需要特意憋氣才能拉出來（┬＿┬）因為便便是需要氣的。因為氣虛，還需要格外攢夠力氣突然一使勁，才出來一小截。明明是一件可以很釋放的事情，偏偏整那麼辛苦。跟我一樣超過一天沒有嗯嗯就很焦慮的人舉個爪先！聽 ZK叔講！ZK叔並不是從生下來就是老中醫~ZK叔一度也是有瘋狂的青春的！ZK叔曾經因為工作太拼，連續出差，飲食不規律，每天只睡2小時，硬是把自己 整得作息顛倒生活紊亂。那時候快一個月都沒拉屎了！一個月！（然後很多中醫的書其實都是那時候蹲廁所的時候研讀的，寶寶心裡苦啊）因為重度便秘，ZK叔那時候甚至常常懷疑血管里流的是不是屎。當然就調理啊，調理方ZK叔曾經說過太多了。這次要下一個猛葯！尤其是常年排便困難或者總感覺排不幹凈或者肚腩瘋長的人，就上凍吃大次這種，簡單又好吃，效果還顯著，來得快。絕對可以讓你拉一個舒暢的屎，心裡一個大寫的 爽。我可以負責任的告訴你，你就當零食吃也絕對沒問題。這貨不是中藥哦，不要擔心難以下咽的問題，而是一種相當好吃的零食，有的妹子一旦吃上都停不下來， 一條接一條的，且效果極其爽利，吃過就愛，試過才懂。

它成分是有長壽菜之稱的昆布，屬於豐富海藻類纖維的角叉菜膠，加上天然大能的水果酵素，還有這啊那的活性益生菌。看看吧，除了益生菌，大部分都是用了樹木的果實有木有，果實是好東西啊，有生命有靈魂的（死掉的東西就沒有靈魂比如肉類）而且吃果實，（中醫上的）藥性多半會往下面跑！它特喜歡落地，於是吃了之後，你的氣、或你的大便，就會往下面墜下來，就是這樣子，你就通了。而且也就跟吃果實一樣，不會對身體有任何傷害。鑒於不少粉絲一直問ZK叔凍吃大次是啥。喏，就是這貨。

叔家的喵星人也很愛，和叔搶著吃。

艾瑪，請忽略叔的粉紅色睡衣，OK？？？？還有還有，對於氣虛體質呢，一定要注意健脾，補脾。嚴格來說，腎臟為男人的先天之本。肝臟為女人的先天之本。而脾胃是所有人的後天之本。先天之本不夠，人就長的皺皺巴巴的，但是，後天滋養好了，那麼，氣血一充沛，人就哇哇的展開了。而且，氣虛的人一定要避免寒風吹，尤其晚上睡覺的時候，不要打開窗戶。因為本身氣虛，如果補充了邪氣，人基本就長歪歪了。4.陰虛體質。

觀舌像先：

舌色較紅,舌質嫩,舌面光滑缺少津液,也沒有舌苔或者少苔,看上去比較乾燥。關於陰虛和陽虛，如果要做一個簡單的概括。那就是：怕冷的人陽虛，怕熱的人陰虛。這個是最簡單的區分陰虛和陽虛的方式方法。當然，也有陰陽兩虛的人。對於陰虛體質的特徵呢？陰虛的體質經常表現出乾和燥，而且，胃火旺；很多人吃了沒多久就餓，並不是消化好，或許是陰虛火旺，胃功能亢奮。不要整天滿世界說自己有一個鋼鐵胃。照個胃鏡你就懂了，裡面紅紅的，和小火爐一樣。典型的陰虛火旺串到胃火里去了。另外，對於陰虛的人，嘴唇容易爆皮。不知道的還以為親了電烙鐵。而且，特別容易皮膚乾燥；因為陰虛，滋潤全身的陰柔之氣不夠，所以，皮膚就好粗糙，摸上去猶如砂紙。 但是，這種人有個特別明顯的特點。陰虛的人形體一般都比較消瘦，但是，精神特別好，眼神特別犀利。因為陰虛火旺，火苗上竄，到了腦袋那裡，就是亢奮小霸王。人和猴子一樣瘦，但是雙眼特別有神。但是呢，其往往容易煩躁，睡覺的時候特別容易出汗。另外，對於陰虛體質的人，脈搏會特別快，而且情緒波動很大，剛和你做了好盆友，轉眼可能又成了情敵；而且，壓抑敏感，手腳心發熱；如何調理：陰虛體質呢，有一個核心，多吃水果，多吃水果，多吃水果。大家有沒有發現，其實，每一種食物都往往對應了一個精神狀態。有時候，你吃了特定的食物，情緒也會發生對應的變化。比如，吃了臭豆腐情緒低沉，吃了橙子感覺好開森。天人合一，方方面面，天道即人道。 對於陰虛體質，一定要注意生活和工作的條理性。因為鎮靜安神是對陰虛熱體質最好的修身養性方式。陰虛，則火旺，若不滅火，則燒的全身火急火燎的。而多吃一些富含水分和維生素的東西，便可滅火滋陰。 處理陰虛人還有兩個方，一個是黃連阿膠湯，一個是豬膚湯。

雞蛋黃跟肥豬油，兩者都是高膽固醇的食物，張仲景用它們來處理陰虛，那，現在害怕膽固醇過高的大家，把雞蛋黃、豬油看成好像是砒霜一樣的東西，是不是都等著陰虛吶。5.陽虛體質。接著上面一種體質，人陰虛了之後，身體的物質有所虧損了，這些不夠的物質又抓不住能量了，能量又散掉更多了，於是就形成一種狀態──肉身裡面的能量越來越不夠──這樣的人，他就會有氣無力啦、軟綿綿啦、精神不好啦、心神渙散啦——這就是陽虛。

觀舌像先：

舌胖大，舌色淡白，有齒痕。陽虛體質的特徵是：怕冷，精神特別容易低沉，而且男的經常腰子酸，女的手腳冰涼，尿頻，經常沒事就去廁所滴答幾滴。另外，陽虛的人經常頻繁的腹瀉。而且，容易關節疼痛僵硬；頭髮稀疏不茂密。而且，嚴重的十月份就開始穿棉褲了。另外，小孩肚子受涼了也特別容易腹瀉。 對於陽虛體質，但凡遇到寒冷天氣，特別容易出現各種慢性病發作。比如，一些人一受涼就咽炎。那麼，不用考慮了，陽虛。 我自己有一個人生體驗，不曉得各位有沒有感覺到過？當我們身體比較不好的時候，身上比較會有汗臭味。我從前有一天拿著換下的衣服，覺得：咦？怎麼衣服有點臭味？然後就湊著衣服聞，發現有一塊地方特別不好聞，位置大概是在我的後肩膀的部分，然後，我那幾天再摸我的後肩膀，發現我後肩膀的體溫就是比其他地方要低 一點。 哪個地方它的能量不夠，該處的細菌就可以亂長一通。所以人在抗菌的過程裡面，其實是有能量在處理這個事情的。 就好比說，我們嘴巴裡面有口水，我們嘴巴裡面的口水是我們靈魂場域之內的東西，所以它不會在我們的嘴巴裡面腐敗，除非是很嚴重的口臭──口臭的也不是口水腐敗，它們是另外的地方出來的──活著的人。熱戀當中，來個French kiss，不會覺得很難聞。可是呢，你沾五滴口水離開你的嘴，在你的手背上面擦十五下再聞，那簡直是～～惡臭啊！它只要一脫離你靈魂保護的場域，就開始腐敗了。 所以這些腐爛、發炎，它也不見得就是實熱證，很有可能是「陽虛」調理方：對於陽虛體質，一定要多吃溫熱食物，多運動，運動生陽；而且，運動時間一定要選擇在上午，陽氣上升的時間。最好的運動方式是有氧運動，但是不宜運動過量。現代人的體質很多都是陽虛陰實到極點，一出手就很適合四逆湯、白通湯、附子理中湯、真武湯。6.濕熱體質。

觀舌像。

舌苔滿布；舌苔胖大；舌邊有齒痕。造成水濕重的原因：喝冷飲；涼空調；水喝的過多；潮濕的天氣。形成舌邊齒痕的原因：濕重引起的氣虛。 又濕又熱，東西就容易如何？請自行開腦洞。所以，濕熱體質的人——口臭，汗臭，而且大便特別臭。而且牙齒特別容易黃，怎麼刷也好黃。臉上經常和掛著一層油一樣。所以濕熱體質的人總是給人一種油膩的感覺，或者是自己身體有沉重感。 大便臭有兩種可能：1，吃的東西本身肉質太多，消化吸收中分解出了吲哚、糞臭素、碳化氫、胺、乙酸、丁酸等，所以臭；2，大便在拉出來之前在體內就腐爛了。凡是有三高的人，在大便的時候，如果不順暢，一定不要使勁。因為大便的時候一使勁，是全身用力，三高患者特別容易出現因為出血性損傷，比如直接就腦梗了。這個，俗稱1號梗死。所以，三高患者，大便一旦不暢快，要採取措施通便，前面提到的凍吃大次就可以派上用場了；正常人，多使勁就好。另外，很多大便不順暢的，可以嘗試下早晨起來一杯溫水，直接誘發腸胃蠕動。然後，早晨7。9點，腸胃系統經絡旺盛，拉的會很順暢。 對於濕熱體質的人來說呢，特別容易患泌尿系統疾病，比如女的婦科炎症。也很容易患肝膽系統的疾病，比如膽囊炎，膽息肉。。。濕熱是容易長紅痘痘。寒濕是容易長白頭痘痘。濕熱是容易面紅耳赤；寒濕是容易臉色蒼白。另外，濕熱的人會感覺身上有一種經常想脫衣服的衝動； 寒濕的人感覺自己彷彿泡在泰坦尼克號旁邊的海水裡。濕熱的人特別容易急躁，容易發怒；也經常容易緊張，而且，好喜歡吃辣。對於青春痘而言，如果非要判斷，可以說濕熱的人往往在青春痘周圍都紅紅的；而寒濕的人往往就痘痘紅，旁邊立刻白。祛濕方法：赤小豆10克、薏苡仁10克，加水熬煮20-30分鐘，加適量糖，每日一到兩杯，當茶飲。也可以照著下面這個方子煮。（身體正常了就不用每天喝）

雞蛋黃跟肥豬油，兩者都是高膽固醇的食物，張仲景用它們來處理陰虛，那，現在害怕膽固醇過高的大家，把雞蛋黃、豬油看成好像是砒霜一樣的東西，是不是都等著陰虛吶。7.痰濕體質。

觀舌像先：

舌苔白、厚膩、布滿舌面。這種體質最大的特點就是：反映經常遲鈍，而且思維動作緩慢，不知道的還以為是龜丞相，走路彷彿綁著沙袋，經常吐黏液，和青蛙捕蟲一樣，而且，舌苔厚重。感覺胃口比較好，但吃了東西不消化，大便不成形。特別容易肥胖，喝涼水都長肉。血液比較粘稠，很多痰濕體質的人都會代謝紊亂，誘發代謝綜合征，俗稱三高；高血脂，高血糖，高血壓。這三高是姐妹病。一般而言，高血脂先發，高血壓隨之，高血糖也會出現。但是，三高因為生活方式而誘發，但是，基因是起決定性作用的。所以，三高容易家族性普發。而且，隔代遺傳也容易出現。以上特點如果具備，那麼恭喜，一個痰濕寶寶誕生了。解決方：痰濕體質要少吃膩滯的東西，比如肥肉。少吃生澀的東西，比如生魚片。舟山人重來不吃生魚片，看來還是有養生的內涵在裡面。對於痰濕體質呢，關鍵是那個濕氣的運化，而根本是因為脾的消化功能不佳。所以，吃飯一定要注意，七成飽就可以了，這樣給脾足夠的時間去運化。而且，吃飯的速度一定不要太快，依然是給脾胃足夠的時間去運化。如果痰濕，脾不能及時運化，那就不能及時把體內的垃圾毒素排出體外，從而造成一個惡性循環。對於痰濕體質來說，一個有效的恢復脾胃正常代謝的方式，那就是斷食。斷食期間，能夠讓脾胃得到充分的休息，胃腸逐漸返還到嬰兒狀態。因為痰濕的人日日進食，而且往往是經常過量進食，脾胃經常是處於過勞狀態下，所以90%痰濕體質都是脾虛的。嚴格的斷食，相當於一鍵恢復，把脾胃恢復到初始狀態，各種功能都得到有效的恢復。ZK叔 一般主要推薦食療方，很少推薦東西，這是一個謹慎的事情，ZK叔一旦推薦，必須是自己親試的或者有過患者反饋真心好的東西。前不久有患者用了那個很火爆的 鹿喜微四日斷食後，ZK叔印象極為深刻。這是一個痰濕非常嚴重的患者，平時熱愛各種肥厚油膩垃圾食品，體重在一年暴漲20公斤，舌苔厚膩，甚至還會有黑色的舌苔。呼氣也帶臭味，同時全身也會發散一種特有的臭氣。他初入斷食寮時，撲鼻的臭味令人難忍的如入鮑魚之肆，其實是由於體內的殘留毒素經皮膚排出的緣故，他的尿液也呈現出來，呈茶褐色，又濃又濁，同時頭、全身懶 散沉重，甚至排出了痰一樣的糞便，然後接連幾天都在排瀝青狀的便便，還有揮之不去的惡臭。之前就有聽說有人使用鹿喜微四日斷食後腫大的脖子淋巴結變小，乳房增生塊減輕或消失，子宮肌瘤變小，黑黑的腋下和腹股三角區顏色變淺（為什麼你的三角區顏色那麼深？那個是淋巴區，你排完毒顏色就會變淺），月經變準時，臉色好很多等等。所以我和助教也親試，因為ZK叔平日一直注重保養，所以沒有那種驚悚的癥狀出來，但還是排出了好多宿便，最後一天尤其多，說半馬桶也不為過。而且真心感覺給了自己一次身體自滌的機會。這個感受，在進食時是沒有的。同時感覺到自己的皮膚變好，五感變得清晰（嗅覺視覺什麼的）。其實你通過斷食，體重減輕個7-8斤是沒問題的，但這並不算什麼，重要的是在斷食期間，許多體內的穢物和積便，都會隨著水分排泄出來，無異於伐毛洗髓。現代人啊，飲食及生活方式上不用腦筋，吃最難消化的食物，喝有毒的飲料 ，以為個個身體是無敵鐵金鋼，其實千瘡百孔 。我相信99%的病人是因為不適當的飲食而受苦的 。他們把身體當作非天然食物的垃圾箱，這樣毒素都聚集在身體里，不會生病才怪。所以聽ZK叔一句勸，35歲以上的壓力人士，污染環境下的工作者，打算生孩子的，怕胖愛美的，每月使用一次鹿喜微4日斷食，很多疾病是在35-45歲之間醞 釀而成。看看外面的霧霾，空氣這沒法選擇沒辦法，但至少你的生活方式還有的選擇。智慧的人現在會把錢投資在保養身體上。其實呢痰濕體質還有一個恢復的快捷方式：經常出汗。出汗本身對痰濕體質具有巨大的促使好轉效應；但是，不可以是蒸桑拿！那樣，濕熱直接內注。痰濕好了，濕熱就開始了。那麼如何促進汗出？一是堅持運動，慢慢出汗的功能就改善了；二是進入夏季堅持每天喝生薑茶；三是可以經常泡澡和泡腳，泡得發紅，毛孔開張最好，利於痰濕的消散。四是夏季少吃冰凍食品。痰還有就是要多曬太陽，曬背，陽光能夠散濕氣，振奮陽氣。 8.過敏體質。這個跟舌像可能沒有太直接的關聯，但是這也屬於中醫的一種體質劃分。 最顯著的一個特徵就是容易鼻塞，流鼻涕，經常打噴嚏；而且，渾身容易瘙癢。皮膚容易出現各種抓痕，一抓就紅。也會出現各種莫名其妙的紅點點。 對於過敏體質呢，根源就是免疫系統不均衡。但是，對於過敏體質，還有生活上的注意事項：一定要避免吃高蛋白和高熱量的食物。比如，漢堡包，比如，天天吃豆腐。而且，一定要注意保暖，因為很多過敏體質的誘因就是寒氣淤積或者邪氣入肌。比如剛洗完小澡再出去吹個小風，就屬於邪氣入肌載水淤積，變成了一個抓一下半天還有圖案的小畫布。9最後一種，平和體質。

觀舌像。

這喵的就是完全健康正常的人了。 最後聽ZK叔講，有人說中醫通鬼神，但是，那本質上還是一門實踐科學。在漫長的時間裡累計的關於天人合一的經驗。 我們講的所有內容，都不是什麼大病；都屬於功能性失調，並非是器質性病變；希望大家早注意，維護身體健康。願童鞋們都可以在良好的生活方式和積極的養生方法的陪伴下，活蹦亂跳的生活~