[護膚心得] 睡前6大好習慣幫你趕走皺紋

07-14

歲月催人老，不知不覺的我們面部的肌膚就會爬上可怕的細紋甚至是皺紋。到底該怎樣預防怎樣解決呢？其實擁有良好的生活習慣，將6個步驟徹底貫徹是一樣可以將皺紋掃光光的。

睡前6大好習慣幫你趕走皺紋　　1.喝杯加蜜牛奶　　據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

睡前6大好習慣幫你趕走皺紋　　2.梳頭　　古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

睡前6大好習慣幫你趕走皺紋　　3.洗(搓)腳　　祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

睡前6大好習慣幫你趕走皺紋　　4.散步　　平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

睡前6大好習慣幫你趕走皺紋　　5.開窗通氣　　保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

睡前6大好習慣幫你趕走皺紋　　6.刷牙洗臉擦身　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。