懂女人的男人，一看屁股，二看胸，那麼臀部線條怎麼煉
07-14
懂女人的男人，第一眼看的是臉蛋嗎？
錯錯錯！人家都說懂女人的男人
一看屁股，二看胸，第三才是臉蛋！
俏麗的臀部能讓女性性感無比
為了臀部好看, 力量訓練不得不做！
看到這句話
一定有很多女性老鐵炮轟小編
「我才不要做力量訓練，
煉出像男人一樣的肌肉腫么辦」
其實這個情況不用擔心
肌肉的生成有好多種因素制約的
不是你做力量訓練就會有的
給自己魅力加分，煉出小翹臀
鍛煉前先來了解臀部的組成
臀部由臀大肌和臀中肌兩塊臀肌組成
上層被脂肪組織覆蓋
想要煉出翹臀
關鍵在於鍛煉臀大肌，使其粗壯
小編純勾搭
下面這些動作
幫你煉出性感小翹臀
動作1
坐姿腳踏車
動作2
踢腿提臀式
動作3
半蹲擺腿式
動作4
弓箭步式
動作5
側抬腿式
動作6
V型腿
來來來，你說說
接下來該幹嘛了
當然就是堅持了
堅持鍛煉3個月
不僅會擁有性感飽滿的臀部
還會讓你的腰看起來格外的細
推薦閱讀：
※如何雕刻肌肉線條, 讓你的肌肉如刀刻一般呈現
※攝影構圖要素——線條篇【圖】
※晨起5式瑜伽，消腫塑形，打造柔美線條，3天見效小腹竟然瘦兩圈。
※loft公寓設計秘籍 線條減法演繹簡約風
※線條是書法的靈魂