舒緩壓力很簡單，只要你會呼吸就可以 - Breathe Pro #iOS

作者：周芷蔚面對壓力我們都會焦慮，但焦慮解決不了問題。深呼吸。吸氣，呼氣。呼吸能讓我們減緩緊張情緒。AppSo（微信號：appsolution）發現人在緊張的時候，呼吸大多是淺而急的。而深呼吸，能夠較多地吸入氧氣，加強血液循環，從而解除疲憊，放鬆情緒。Breathe Pro 是一個引導你正確呼吸，緩解壓力的健康應用。它也是一個放鬆的課程，為期 4 周，共計 28 日，每一天它都會「帶」你去世界不同的地方放鬆。

打開 Breathe Pro，選好性別、年齡進入主界面。找一張椅子舒服地坐下，把食指放在手機背後的鏡頭上，應用便開始測量你的心率，評估你的壓力程度。不過對於脈搏較弱或者手指冰冷的同學，應用可能就無法測到了。

看著屏幕中央「EXHALE」和「INHALE」，一邊學習呼吸，一邊觀賞大自然美景，感受身心的徹底放鬆。每次練習只要 90 秒，能快速減壓，個人感覺比 PAUSE 更有效率。

隨著呼吸，焦慮感和緊張感會逐步下降。Breathe Pro 每天都能解鎖一個新的地方，共 28 個不同的世界美景可供遊覽。我在 Breathe 里俯瞰過美國的死亡谷，遊覽了玻利維亞的烏尤尼鹽沼，甚至穿越到委內瑞拉、巴西和蓋亞那交界的羅賴馬山。你甚至可以在你遊覽的地方寄出一張電子明信片。

比起光是引導人怎麼做的 app，Breathe Pro 會在你完成呼吸練習後，根據檢測到的心率，給出一個你在當前狀態下的抗壓力分數（Stress Resistance Level ）。而這個分數越高越好。通過它，你也能直觀了解自己當下的壓力程度。

據 Breathe Pro 的官方介紹，使用它能增強你長期的抗壓能力，教會你正確的呼吸，舒緩情緒。不過，AppSo（微信號：appsolution）發現，只有第一個視頻是隨著 Breathe Pro 一起下載的，接下來的視頻都需要自己另外下載，建議在 WiFi 狀態下使用。另外，因為 iPad 背後沒有 LED 燈，所以 Breathe Pro 的心率監測功能無法在 iPad 上使用。「炎夏不言不語吃一球冰激凌，不比環遊了整個世界簡單。」呼吸是我們每時每刻都在做，但卻很有可能做不好的事情。如果想要旅行減壓卻分身乏術，那麼你不防試試 Breathe Pro 來專註呼吸，緩解緊張和焦慮的心情。

壓力是生活的一部分，不要害怕，你能處理的。

下載鏈接：http://app.so/app/download/9726/

本文由讓手機 AppSo 原創出品，關注微信號 appsolution，回復「放鬆」獲取更多減壓的利器。

想起電影《香港仔》，生活是為了「吸氣、憋氣、呼氣??」。
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