??這玩意兒真有這麼逆天？看完你可能要大吃一斤！

牛油果是最近超火的水果，營養價值絲毫不遜色於水果之王蘋果。但很多人買回家卻無從下手，不知道該怎麼吃，不僅能食用，牛油果更是美容的一把好手！

說起牛油果，不得不說它奇怪的長相及口感，很多人對它嗤之以鼻的程度不亞於某些反榴槤者。然而這個看起來異常高冷的食物，早在多年前就在時尚圈流行起來，到現在大街小巷都看得到，甚至還有國外品牌推出一系列的牛油果主題的...配件？

它究竟有什麼魅力讓人又愛又恨？長得丑？口味獨特？營養價值？長得丑不是錯，但它的優點也不容小覷，尤其是對於健身黨來說，簡直就是心頭好！

這就數給你們聽…

最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，簡直經歷了一個人的孕育階段有木有？

當然啦！還有大家最關心的減肥～牛油果能夠起到減肥瘦身的作用嗎？牛油果內含有接近20種的維生素、礦物質和植物營養素，不含鈉和膽固醇，密度高，是一種消化速度很緩慢的食物。

它含有能讓一個人倖存下來的最基本的營養——脂肪！嬰兒需要攝入脂肪來保證正常的生長和大腦發育。牛油果含有豐富的單一不飽和脂肪，是一種非常好的脂肪，對正常的神經和大腦發育非常重要。把熟透的牛油果壓成果泥，形成順滑乳脂狀，有助於寶寶消化，而且不容易引起過敏。

新鮮的牛油果顏色呈現墨綠色。常溫放置2天左右時間，顏色開始轉褐色，時間越久顏色越深。要吃牛油果，必須要等到它表皮開始變黑褐色，手感綿軟時才可以。

怎麼吃？

牛油果中含有的消化酵素，能提高人體的代謝水平、促進脂肪燃燒。並且，牛油果中的纖維含量很高，能幫助消除體內的膽固醇，而不溶纖維能幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

1. 用刀縱向圍繞著核切割牛油果

2. 將核輕輕的往刀刃上敲，使刀刃楔進核，左右晃動提出刀的同時會將核帶出

3. 在牛油果上打花刀，然後直接用勺子舀出果肉即可~

飲食篇

牛油果口感細膩，有濃濃的牛油香氣，本身味道並無特殊之處。但是，經過料理之後，跟不同的食材搭配，能變化出無窮的魅力！很多高級大餐，都離不開牛油果的身影~

學習製作牛油果大餐，趕快看過來吧！

▼牛油果這種味道怪怪的傢伙要怎麼榨才好喝？一般而言，搭配黃瓜做水果慕斯，汁液濃稠，維C和水份含量超豐富，想美白保濕的朋友可以多喝~

▼牛油果、香蕉、蜜蜂混合攪拌，口感粘稠絲滑，與其說是果汁~更像是果味奶油呢！

2. 用作醬料

▼牛油果肉質軟滑，味似乳酪。削皮去核以後，果肉切碎，和鹽、胡椒、檸檬汁混合在一起，用作醬料，既可調味，又有營養。

▼塗在麵包吐司上，當做早餐吃~比起果醬奶油可天然多啦！

▼或者用作義大利面的調料~

▼甚至可以牛油果拌飯，輔以喜歡的調料，營養豐富，口感新鮮~

3. 搭配雞蛋食用

▼牛油果和雞蛋堪稱絕配~果肉挖去一部分，打一個雞蛋在內，撒上鹽和胡椒~▼放到鍋里煎烤，待到果肉熟爛，和雞蛋味道相融~鮮美可口。

▼或者在牛油果吐司上淋上鮮美的蛋黃~一頓蛋白質和維生素兼具的早餐。

4. 搭配粗糧食用

▼牛油果還可以與粗糧搭配一起食用，每天沖一碗永興合山藥百合粉，按自己喜歡的方式調味好牛油果，搭配在一起吃不僅美味又健康。

▼毫無疑問，水果沙拉是最方便的吃法了~切成塊，澆上酸奶或蘸著沙拉醬，混合著其他水果，好一頓維C大餐呀~

6. 菜肴

▼把牛油果切片，裹上一層麵粉，撒上胡椒、鹽，放入鍋內煎炸~蘸點醬料，外脆內軟，想想都饞了！

▼熬一碗果菜湯，加入番茄和牛肉鍋，配上雞肉，低脂低熱~

7. 花式料理

1、簡單式：牛油果沙拉

牛油果切成小塊，跟蔬菜、蝦仁、小番茄等食材一起，用沙拉醬攪拌即可。

2、營養式：牛油果奶昔

準備1個牛油果，去核、切成小塊，加入250ml牛奶，放入攪拌機內攪碎即可裝杯。喜歡甜甜的味道，可以奶昔上面打一層奶油。

3、溫暖式：牛油果焗蛋

牛油果中間切開，去核，在中間部分放入生雞蛋，撒上鹽、黑胡椒，烤箱200°，烤8分鐘即可。

4、陽光式：牛油果三明治

可以直接把牛油果跟其他喜歡的食材一起放在切片麵包中間；或者把牛油果、煮熟的雞蛋一起搗碎，加黑胡椒、食鹽調味，做三明治的夾心。

除此之外，成熟的牛油果可以直接給寶寶食用，或者跟香蕉、南瓜泥等一起攪拌，用來做寶寶的輔食。

一個小小的牛油果，有千萬種料理的方式，營養滿分，味道很足，建議大家都來動手製作一下吧！

▼牛油果本身含水量極高，用來敷臉可保持肌膚的水潤清透~而豐富的維生素含量又使它具備了抗氧化衰老的功能。直接攪拌敷臉，非常方便。女人想要臉色好更重要的是從內到外調理。血氣足才能使皮膚顯得紅潤，面有光澤。因此，對於二十幾歲的美眉來說，要追求面容靚麗就應該重視養血。女士長期服用阿膠糕，能使皮膚變白變光滑、氣色紅潤有光澤，還能調理因氣血不足引起的虛胖與暴瘦，平時沒事吃上兩塊永興合阿膠糕美味又健康，有效改善月經不調、痛經、頭暈目眩、心悸失眠、食欲不振及貧血。

▼或是混合雞蛋和麵粉，讓肌膚在保濕的同時，變得更加緊緻！與此有同樣效果的也可以試試晚上睡前敷一片濱趣面膜，補充水分，能提亮臉部皮膚光澤。再補充點綠色蔬菜，增加植物蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。

2. 護髮素

▼牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的發質，讓頭髮柔亮順滑。在洗凈的頭髮風乾以後，將牛油果和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭髮上，大約半小時後再用康達泰增長中草液混入清水洗凈，長期堅持還能防止頭髮分叉。純天然保濕順滑，補充髮絲營養，效果堪稱驚艷！

▼混合雞蛋也可以~

3. 美白牙齒

牛油果還有美白牙齒的功效，多吃牛油果能在不經意間清潔牙齒。想要擁有美白健康的牙齒，刷牙的時候可以加點鹽，搭配緹妍堂珍珠亮白牙粉一起灑在牙膏上使用，再頑固的黑牙黃牙都可以搞定。千萬別去洗牙，價格幾百上千不說還損害牙齒。天貓還有買2送1活動，買上三盒可以用好久好久了。

4. 豐胸

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。想豐胸的女性可以每晚睡前用濱趣緊實霜抹在胸部按摩5~10分鐘左右，逆時針向上按摩直到完全吸收，堅持15天就能看到非常明顯的效果，2~3個月就能堅挺豐滿。

豐胸吃法：

牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。台灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的，其豐胸效果有目共睹。

5. 自製眼霜

因為牛油果的油脂屬於天然的油脂，所以在用作化妝品里的時候也是極好的成分，天然無污染，而且是純植物成分，不添加其他化學製劑。自製牛油果眼霜可以用來按摩眼周，美化雙眼的同時刺激睫毛的生長。也可用濱趣纖長增長素塗抹在睫毛生長的地方，按摩幾圈，輕輕鬆鬆就能擁有纖長魅惑的睫毛。

6. 美白防晒

牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素e及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。此外再用濱趣嫩白肌膚凈進行臉部按摩，可治標又治本的預防長斑、淡斑。

7. 美甲護甲

用少許牛油果與甘油混和後塗在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是經常塗指甲油而使指甲黯淡無光的人，用此法最佳。如果得了灰指甲，取一小塊生薑，除去外皮，切碎或搗爛，加點醋。將病指甲浸入5分鐘，把指甲泡軟，用剪刀剪去或颳去可以除去的病指甲，最後在病甲上塗抹緹妍堂修護甲膜，每日3次，這種治療方法簡便易行，不包紮、不耽誤正常生活工作。一周即可見效痊癒，藥液各大藥房和淘寶上都有賣。

8. 去角質足膜

將一個牛油果，一個雞蛋白，2湯匙的燕麥片和一茶匙的檸檬汁混合在一起。均勻地塗抹在足部，敷上15?20分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。如果效果不明顯可以再敷上濱趣薰衣草足膜。這樣做，每周兩次，你就會有更柔軟、水嫩的雙腳。

養生篇1. 保護子宮健康

資料說，因為牛油果長的很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。更奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。若不慎患了婦科炎症，平時要注意保證陰道衛生，洗澡後用緹妍堂女性護理液清洗，能有效對抗婦科炎症。

在召開的2000年太平洋流域國際化學協會會議上，日本的研究者宣布，他們經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。

3. 補腎壯陽

讓男人補腎壯陽的食物有很多，牛油果就是其中的一種，其富含葉酸，有助於新城代謝，從而讓你獲得更多的能量。其中的維生素B6以及鉀，分別能增加男性和女性的性慾。每晚吃一碗永興合小米枸杞粉也能起到強腎壯陽的功效，同樣是天然食品。至於用量，可以因人而異，不一定非得按照我說的數量不可。男女都可以服用的。

4. 改善便秘

牛油果的纖維含量很高（一個牛油果提供的膳食纖維為每日攝取量的34%），因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。牛油果的纖維含量竟佔據水果界龍頭老大的位置。就纖維含量而言，1顆牛油果相當於2條番薯，2棵萵苣。長期便秘的人容易引發痔瘡，可以嘗試使用緹妍堂斷痔膏，直接塗於患處，一般患者使用一支就見效，6天內痔明顯變小；輕度患者2-3個療程可以完全根除。

5. 預防口腔癌

牛油果中特有的成分能破壞口腔癌細胞生成，起到預防口腔癌的作用。想要預防口腔癌平時還要注意口腔清潔，平時刷完牙記得噴一下緹妍堂祛異味噴劑，能保持口腔的清潔，有效祛除口腔異味，也可隨身攜帶，需要時即可使用。

6. 治療皮膚炎症

牛油果油是一種超級保濕霜和潤膚劑，它具有抗炎特性，能夠有效治療過敏、燒傷、皮疹和濕疹等皮膚問題。有濕疹的朋友平時要注意皮膚外部護理，塗抹緹妍堂護膚乳膏不僅能滋潤皮膚，還能有效抑制各種皮膚問題。記住天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

More更多美容又養生的小秘訣

治療狐臭：

胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細末，敷於腋窩，對狐臭有治療作用。如果你用過很多方法都沒用，可以用天貓的濱趣祛異味噴霧，這個身邊很多閨蜜用了都有效果，強烈推薦。

消除腳氣問題：

選用口腔潰瘍散，腳部清洗後，可用消毒棉簽蘸葯塗於患處。也可將口腔潰瘍散與嬰兒霜混合後，塗於患處。連續治療三天就可治癒。若想徹底根除腳氣問題，不妨試試天貓緹妍堂護足組合，專治腳臭老字號品牌，值得信賴！

祛痘：

若臉上長痘較嚴重的可以使用濱趣蘆薈凝膠塗抹在患處，堅持使用能有效控制臉上油脂分泌，一個月左右就能消除痘痘，不留痘印。

補血養顏：

雞眼又叫肉刺，是出於足部畸形，穿過緊的鞋、受擠壓摩擦引起的角質增生性皮膚病。到天貓買緹妍堂祛繭素，其成分具超滲透功能，可滲透到疣體所在的深層區域，無腐蝕、防複發，孕婦兒童均可使用。

治療雞眼：

雞眼又叫肉刺，是出於足部畸形，穿過緊的鞋、受擠壓摩擦引起的角質增生性皮膚病。到天貓買緹妍堂祛繭素，其成分具超滲透功能，可滲透到疣體所在的深層區域，無腐蝕、防複發，孕婦兒童均可使用。

緩解鼻炎：

把一塊紅磚放在火上燒燙！然後用一小勺醋倒在熱磚上,此時有大量熱氣上冒，患者用鼻聞其熱氣，一日兩次，連用7天，消熱、消炎、解毒通竅，治各類鼻炎，有特效！差點忘了說，最關鍵的一步是，最後記得塗上緹妍堂蛇膽噴劑，天貓可以買到。

治療酒糟鼻：

白蘿蔔切成片，蘸白醋擦患處，一次3分鐘，一日三次，連用一周，可治癒。嫌麻煩的小夥伴也可以使用藥物治療，到藥店買或淘寶搜氏雲堂酒糟鼻，連續塗抹一周就好了。

治療頸椎病、關節炎：

得了頸椎病、關節炎可以嘗試使用氏雲堂消痛貼，貼在肩膀或其他經絡骨頭疼痛之處，藥物成分能很好地滲透到骨骼，舒緩肌肉神經。

衛生巾選擇：

女性對衛生巾的選擇要謹慎，緹妍堂衛生巾棉質的比較溫和，不容易摩擦皮膚造成皮膚癢，肌膚觸感十分舒適。最重要的是不含熒光劑，安全，姐妹們在這方面還是得對自己好一些。

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