全新養生觀：當SPA遇到中醫

2011年10月08日 07:30 商旅生活

　　日常忙碌，亞健康是最常見的身體狀態。得閑之餘，用SPA舒緩身心，成為現代人應對壓力和勞累的最好方式。而如今花樣繁多的SPA項目讓人選擇困擾，治療身體又能舒緩疲勞的，或許當選中醫與水療結合的新式中醫SPA,有專業的中醫理醫師診講把脈，對症施法，慢調細診，成為治病養生的新趨勢，如今越來越多的酒店配置高品質的水療中心，而這其中，以中醫SPA為主題的酒店更成為城中大熱。

當SPA遇見中國

　　當SPA遇見中國

　　說到SPA，其實是個來自歐洲的洋辭彙，最初源自於古時比利時的一個小鎮，那裡湧出的水質純凈，還有豐富的礦物質，用來浸泡身體，能舒緩疲勞，且對身體健康非常有益。從那個小鎮開端，SPA逐漸成為一個全世界流行的治療疾病和養生的方式。20世紀90年代，SPA被引入中國，而引入中國後，雖保持了各式各樣的傳統理療手法，卻也有入鄉隨俗之趨勢，這便是和中國本土養生理療的結合，中國素來就憑著流傳幾千年的傳統中醫，在養生方面自成體系，跟SPA結合融匯貫通之後，中醫SPA順其自然成為當今國人養生首選。

中醫SPA

　　讓中醫理療結合舒心水療不失為新的養生調理的選擇。

　　「上醫治未病」，也就是未生病先調理的宗旨，習慣性讓中醫幫忙根據身體的不同狀態給予建議並進行調理，這才是調理身體的最佳理想狀態。

　　中醫講究「以經絡為大葯」的古訓，自古以來於中醫便如瑰寶一般，中醫SPA講究的就是隨時調整隨時調理，保證理想的身體狀態。

　　中醫SPA的健康依據

　　還有人會有些質疑，中醫SPA，並無特殊藥物或器械參與治療，它對人體健康的作用是否有科學依據？曾獲得多項IFPA國際認證課程證書的芳療專家平穎為此解疑答惑，人們的身體上遍布經絡，很多時候，人們的亞健康、肌肉酸痛皆是因為生活和工作習慣不好，引起經絡不暢從而導致。中醫SPA過程中，非常重要的一環就是按摩，使用不同的按摩手法可以調理不同的身體問題，這一點是毋庸置疑的。舉個現在最近的例子，近兩年開始盛行的精油芳香療法目前已經通過臨床試驗驗證，對於神經、免疫力和內分泌系統都有很明顯的療愈作用。不管是中醫還是西醫，現在都已經越來越重視對疾病的預防，很多疾病通過先行一步的預防和調理，其實完全可以不至發展到需要進醫院緊急治療的地步。

精油

　　中醫+SPA全新養身觀

　　由於中醫歷來講究望聞問切，健康一事在中醫體系里從來不只流於身體表面，而是涵蓋「精、氣、神」三大方面。中醫這一精華在跟SPA結合之後，兩者互相促進，使得中醫SPA煥發出更新、更全面的養生觀念。現在的中醫SPA已經延伸到對於人體精神及肉體的雙重呵護和疏解，通過「人體五感」：聽覺、視覺、觸覺、嗅覺、味覺，對應SPA的五個必要元素：音樂、燈光、手法、熏香、飲品，將身、心、靈由內而外地放鬆，從而達到緩解壓力和疲勞、修身養性的作用——事實上，對於現代都市人群來說，壓力、疲勞、心浮氣躁這些事兒，幾乎如影隨形，中醫SPA的這些功效，讓它很快成為現代健康養生的代名詞。 兩大關鍵詞

　　各種應運而生的專業SPA理療場所，除了音樂、熏香、飲品、燈光等外在環境因素會有差異外，最大的區別就在於按摩手法和精油使用上。

　　關鍵詞1 精油

　　在中醫SPA的健康養生領域，精油療法在這幾年大行其道。事實上，臨床驗證也證實，這種自然療法對免疫力、內分泌和神經系統都有很好的療愈作用。即便因為忙碌，不能進場走進SPA館，在日常生活中如果能用調配好的精油進行日常理療配合，對健康都大有益處。不過需要注意的是，健康養生的最基本前提是安全，所以以下推薦的精油種類建議前往有認證的專業SPA機構配製購買。

　　改善睡眠

　　推薦精油配方：真實薰衣草、依蘭

　　使用：低劑量，每次1～2滴，置於枕頭邊用來熏香。

　　薰衣草是入門和居家必備的一款精油，幾乎每個有精油概念的人都知道，但大眾說法有個誤區，認為薰衣草可助眠，需要非常小心。根據產地和品種的不同，薰衣草種類眾多，並不是每一種都具有這個效用，只有酯類成分較高者，如真實薰衣草才具有鎮定和安撫神經系統，促進睡眠的作用。否則，只能起到相反的作用，如頭狀薰衣草的成分可以利腦，幫助大腦更清醒，令入眠更加困難。

自然療法

　　平衡內分泌系統

　　推薦精油配方：玫瑰、依蘭、茉莉等花香類精油

　　使用：用調配好的精油每日按摩於小腹部、下後腰處(小腹對應的腰部位置)，女性避開經期。

　　鑒於專業純正的花香類精油一般都比較昂貴，亦可用柏科類精油如黑雲杉，或松科類精油如歐洲赤松替代，作為日常熏香即可，效果也很不錯。

　　提升免疫力

　　推薦精油配方：茶樹、檸檬、天竺葵、玫瑰草、尤加利、丁香、肉桂

　　使用：用按摩油在脊椎兩側按摩；洗澡後在尾椎處按摩；白天隨身攜帶，在頸椎輕塗按摩，每天3-4次。按照任何一法，堅持3個月，可明顯提高免疫力。若經常感冒更可嘗試。

　　按照自然療法的原則，連續使用3周後應停用1周，或連續5天後停用2天。因為精油的某些成分和藥物一樣，會在人體內累積沉澱，連續使用一段時間之後，必須停用幾天，使身體有充分的消化和排出的時間。這一原則通行於任何一款精油保養過程。

　　關鍵詞2 按摩

　　中醫SPA里最關鍵的按摩手法必定離不開傳統中醫的人體經絡穴位一說，尤其是像是頭部、小腹、脊椎、腳底這些穴位密集的地方，更是理療師們發力的關鍵點。

　　頭部：

　　頭是人體的神經中樞、指揮中樞，需要精心調養。對頭部進行適當按摩，可以升舉陽氣，促進氣血通暢，清腦提神。很多人在按摩之後覺得神清氣爽，頭部的正確按摩功不可沒。

　　日常生活中你也可以進行抓頭按摩。按摩時，自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際；再從後向前，循環往複。按摩時注意閉眼養神，身體放鬆。每天可以做5~10分鐘，可以消除疲勞、促進新陳代謝、調節氣血，對改善局部頭皮的營養和皮膚分泌都有好處。

　　脊椎：

　　脊椎及其兩側是人體兩條最大的經脈之督脈的行經之地，且有肝腧、腎腧等重要經絡通過，屬陽經彙集之處。所以，即便你已經經常進行SPA理療，也要在平時生活中注意護好後背，夏季不要因為貪涼而使後背受寒。

　　日常生活中可以由家人幫助，從上到下，或從下到上皆可，唯一需要注意的是每一次應該是從同一方向，揉推脊柱及兩側，注意力氣應該推在肌肉上，不要在脊柱正中間的骨骼上用力。每次5分鐘即有疏通經脈之效。

　　小腹：

　　肚臍是人體精氣比較集中的地方，也是中醫里的一個重要穴位「神闕」。中醫一直提倡「腹宜常揉」的保健方法，講究的就是在醒後、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。

　　日常生活中對小腹進行適當的熱敷也能達到保健效果。也可以用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鐘後取下，每天堅持敷1~2次。這一習慣對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。

　　腳底：腳被稱為人體的「第二心臟」，有人體很多重要器官的反射穴位，對女性來說常按摩腳步則更有益處，女性生殖系統的子宮、卵巢保養都可以通過經常按摩腳部獲得。用一側手掌的大魚際(手掌上大拇指與手腕間的突起處)揉按對側腳底的湧泉穴，既有保健作用，還能活動手腳。也可以在整個腳底擦上精油，用整個手掌揉搓，直到腳底發熱。

　　日常生活中，可以隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，可以起到溫經通絡、促進血液循環的作用。如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥，效果會更好。如將當歸、紅花、三七，川穹、丹參各少量包進紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，約半小時後即可泡出藥效，而後還可加點白酒或醋。

精油按摩

　　精油按摩有調配方式

　　從精油中任選2～3種，加冷壓植物油(如荷荷巴、昆士蘭堅果油、甜杏仁等。

　　調配成3%～5%濃度的精油，進行日常按摩。

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