健康：皮膚乾燥的原因有哪些？？

07-14

若您生活在氣候嚴寒的地方，對於「乾性皮膚」這四個字，您一定不會感到陌生。為甚麼？因為生活在這些地方必須安裝暖氣設備嘛！因此，皮膚乾燥可以是季節性的，也可以是長期性的。導致皮膚乾燥的因素包括經常接觸氯化水或人造香熏、精神壓力、飲食習慣、年齡增長、荷爾蒙周期、空氣污染、遺傳因素等。

皮膚是我們身體最大的器官，亦是分隔體內與體外的介面。正是因為這個原因，皮膚乾燥也許標誌著身體正受內在或外在的因素影響呢！舉個例說，壓力，不論是由環境因素所造成的，抑或是精神上、情緒上、心靈上、還是生理上的，都會對我們的免疫系統以致健康平衡有所影響，但您亦毋須因此而太過擔心，乾性皮膚只要護理得當，亦不會有太大問題。以下便一些小小的貼士，應該可以給您一點幫助：

增加您家居及工作間的空氣濕度；多喝開水；不要吸煙；盡量使用無味的肥皂；洗碗碟及洗頭時避免接觸洗滌劑；洗澡用的水先將其作簡單的過濾；避免接觸人造香熏(包括有香味的紙巾)；服用多種維他命及螯化礦物質補充劑；保持情緒穩定，不要過份焦慮及緊張，盡量享受人生。那麼，我們應怎樣護理乾性皮膚呢？乾性皮膚的護理入門便是日間修護，最好使用含有封閉劑(sealants)如硅或骨膠原的產品作日間修護，這些物質在皮膚形成一層保護層，減少水份流失。另外，夜間修護亦是十分重要的，適當使用晚霜能為皮膚補充需要的營養素及水份。乾性皮膚護理的最後一步曲便是水份滋養面膜，對滋潤乾性皮膚十分有效。

至於敏感皮膚，因為過度使用抗生素的情況嚴重，引致白色念珠菌及酵母菌大量繁殖，容易導致皮膚出現過敏反應；因此，如您有任何疑問，應找您的醫生作詳細檢查。

皮膚是人體最大的器官，亦是最表露於人前的器官，因此不難理解為何女性會特別關注皮膚的護理。

　大多數的人，尤其著重皮膚護理的女士，會早晚塗上一層又一層的潤膚霜保持皮膚濕潤。可知其實只要在飲食上多留意攝取下列三大有助滋潤皮膚的營養素，一樣可以令皮膚滋滋潤潤。

每日需要飲6至8杯水水分不能少，通常皮膚乾燥的主要原因是缺少水分。要知道每日所需之水分分量，可這樣計算：?

　重量（公斤）乘30至35（毫克），以一個50公斤的成年人為例，（50公斤x（30至35）毫升）：?1500至1750毫升的水，即每日大約需要6至8杯250毫升的水。

深海魚平衡油脂分泌攝取足夠的「重要脂肪酸」，以協助平衡油脂分泌。重要脂肪酸在皮膚結構中占上重要的地位，而我們的身體又不能自行製造，須要從食物中攝取。深海魚、果仁和粟米油等的食物均含有豐富的重要脂肪酸。皮膚有充足的「重要脂肪酸」可以減少水分因蒸發而流失，可保持皮膚濕潤。

缺維他命A皮膚粗糙

　多攝取維他命A豐富的食物，例如：?紅蘿蔔、西紅柿和南瓜等的食物，因為維他命A是使皮膚表面濕潤的維他命。缺乏維他命A，會使毛髮的底部隆起，形成疙瘩，令到皮膚變得乾燥又粗糙。

　美肌不一定需要昂貴的護膚產品才能擁有，想皮膚又潤又滑，原來就是這樣簡單。