艾揚格之創世瑜伽輔具

艾揚格在輔具發明上首開先河

使瑜伽成為人人皆可習練的普世修行方式

艾揚格瑜伽的之所以成為體系，是因為艾揚格大師在其多年投身並與瑜伽為一體的敏感下，對傳統瑜伽體式及人體結構的充分了解後，為不同身體條件的習練者，提供各式各樣的為達到體位穩定的輔助工具。

輔具的發明，背後映射著艾揚格大師對於瑜伽和人類身心機制的深刻理解與智慧，更是對飽受病痛、無助折磨的人們的無限關愛與慈悲。透過每一樣輔具，我們看到的是艾揚格大師的瑜伽智慧，感受到他大愛並堅定的信念。

瑜伽輔具是什麼

什麼是輔具呢？其實，我們的身體就是輔具，地面就是輔具，牆壁就是輔具。當年艾揚格大師在習練的時候，開始手不夠力，就拿個磚塊墊著。後來他想，我當年那麼苦，就讓以後的人不要那麼不方便吧，就做了木的磚，讓大家用起來乾淨方便。當年在輪式弓起後背時，開始他做不來，就找個石凳墊著腰，現在他就為大家做了方便移動寬度也適合的木凳。

瑜伽輔具的由來

早期習練體式的日子，

艾揚格使用各種各樣的家什來幫助完善體式。

這些種子後來就生髮成了輔具。

一開始，艾揚格使用家裡的物品。比如早年，做不了束角式，於是找來石頭、水泥磚和其他對學習體式有幫助的東西，並把它們帶回家。

當帕坦利講到「三摩地」這個詞時，「有種子或有支撐」和「無種子或無支撐」。這啟發了我，為何不想辦法利用輔助工具作支撐來完成一個體式。我開始在他的理念的基礎上進一步思考和探索，就發明了使用輔助工具支撐來輕鬆、無風險地做好體式。

艾揚格意識到患者無法獨立練習而獲得效果，而通過輔助工具可以把想像變為現實。艾揚格畫出工具，把圖樣交給木匠，木匠用粗木料設計並做出雛形。而艾揚格必須親自試用這些雛形進行練習，然後根據身體需要和各個體式的要求再作調整。艾揚格就是用這樣的方式一步一步地研製出這些工具。

瑜伽輔具有哪些

「我將主觀的技巧轉換成了客觀的輔具。」

「身體是我第一個輔具。」在教學初期，艾揚格常常將自己作為學生們的輔具。在習練艾揚格瑜伽時常用到的輔具有以下幾種：

瑜伽抱枕

眼部紗帶

瑜伽椅

小圓弧墊/小前弧墊

倒箭盒/圓角凳

四分之一圓磚/圓弧磚

瑜伽橋

瑜伽磚

犁式盒

瑜伽高凳

瑜伽輔具的作用

那些能熟練使用輔具的人，也因此得以進入練習的不同層次。

那些內行的人，可藉以讓自己的修鍊成熟起來。

輔具在多層面上起作用。病人、體弱者或身體有缺陷的人，有恐懼或神經質的人，幾乎不能自己完成體式練習。但藉助輔具，他們可以開始練習。輔具帶走恐懼，建立信心。使其成為人人皆可習練的普世修行方式。

兩類學生最常使用輔具：一是受傷或正在接受治療的習練者；二是為了深入練習的有經驗的習練者。有時候，這兩類習練者會有重疊。習練者需要治療，而這種情況下，該學生應在高級艾揚格瑜伽老師的指導下進行習練。此外，初學者因身體較為僵硬無法做到準確的體式，則可以在輔具的幫助下，把體式做對。而女性生理期、需要保存或提升能量時、其他特殊時期（如孕期、修復期等）也常藉助輔具完成體式。

輔助工具就像有支撐一樣，在兩個方面發揮了作用：一個是延伸，另一個是放鬆，它們同時在起作用。

對於使用輔助工具，一個最有意思的觀察是，輔助工具的使用會讓90%的習練者堅持練習。在學院里，那些能夠獨立練習的人會提前很早到，他們用輔助工具和繩子來練習。也就是說，輔助工具能夠激勵他們更加貼近瑜伽。

瑜伽輔具的應用

下面我們欣賞下艾揚格大師親自示範輔具的使用：

一個輔具就是一種支持

每個輔具都代表著艾揚格大師對瑜伽的深刻理解

我們都是艾揚格瑜伽虔誠的修習者，在艾揚格大師誕辰98周年之際，我們感恩這位偉大的瑜伽大師創造了如此優秀的瑜伽體系及幫助我們修習體式的輔具。同時懷著艾揚格瑜伽的精神，繼續探索艾揚格瑜伽體系的奧秘！

Namaste!