孕期抑鬱症，從准媽媽跳樓說起···

07-14

親，你患有懷孕抑鬱症嗎？雖然懷孕生子是最偉大最幸福的事情，但是面對孕育生命的壓力和各種身體的不適，還有對未來的未知，讓很多孕媽咪都患有不同程度的抑鬱情緒，了解這些癥狀，及時的自我調理和配合治療，才能安全的度過孕期。

一、你所不知道的抑鬱症傷害

【新聞事件】：抑鬱症孕婦跳樓身亡，腹中雙胞胎同殞命

2014年10月11日21時左右，合肥市肥西路與南一環路交口梅園公寓內，一年輕女子從高樓墜落摔在樓下綠化帶內當場身亡，讓大家震驚的是，墜樓女子是一名孕婦，腹中的一對雙胞胎也不幸殞命。經過民警調查，死者家住事發附近的另一小區，生前患有嚴重的抑鬱症，而腹中的雙胞胎在本月月底就將出生。

【新聞附件】

2011年，合肥市濱湖新區的小區內，懷孕三個月的23歲孕婦因患有抑鬱症從33樓跳樓自殺身亡。

2012年7月，省城年僅27歲的新媽媽因患產後抑鬱症，縱身從8樓跳下，結束了年輕的生命，留下十幾天的寶寶和萬分悲痛的家人。

2013年10月，合肥市政務區，一名剛生下寶寶僅一周的孕婦，從22樓陽台墜落身亡。

負面情緒真的可以殺人，當這一件件的慘案發生在我們眼前，我們除了心裡默默的惋惜和祝福之外，最重要的就是不要讓不幸發生在自己身上、朋友身上、家人身上，認識它，了解它，解決它。

二、將近10%的孕媽咪患有孕期抑鬱症

對大多數女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實上也有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑鬱。

也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以甚至很多婦科醫生都忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑鬱，歸結為一時的情緒失調。其實，如果沒有得到充分重視和及時治療，孕期抑鬱症也具有相當危險性，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，並給婦嬰帶來不良後果。

1.懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。在懷孕6～10周時初次經歷這些變化，當你的身體開始為分娩作準備時，會再次體驗到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，應注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

2.家族或個人的抑鬱史。家族或本人曾有過抑鬱史，當你懷孕時，就更容易患上孕期抑鬱症。

3.人際關係方面出現問題。是婦女在孕期患有抑鬱症主要原因之一，當你與配偶的關係緊張，並且已無法自行解決問題，甚至認為只要孩子一出生，夫妻間的問題便會迎刃而解，事實上卻增加夫妻關係的壓力等因素。

三、產後抑鬱症的發病率高達15%～30%

了解了孕期抑鬱症，產後抑鬱中同樣不容忽視，甚至如果你在孕期就有抑鬱症的傾向，產後得抑鬱症的幾率就會增高，我們更加不能忽視。

產後抑鬱症，是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

要說好不容易結束了漫長而辛苦的孕期，孩子生下來了，應該是值得高興的事情，怎麼會得抑鬱症呢？我們一起來看看。

1·完美主義性格的孕媽咪

由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話，她們就會覺得有巨大的壓力。

2·懷孕期間有過情緒波動的

懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經顯示出產後抑鬱症的徵兆，其中有許多在產後的抑鬱情緒會繼續加深。

3·內分泌因素在作怪

在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快；分泌後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。

4·遺傳因素增加易感性

有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的易感性和她的個性。

5·身體疾病的誘發

有軀體疾病或殘疾的產婦已發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱時對產後抑鬱的促發有一定影響。再有中樞神經機能的易感性，情緒及運動信息處理調節系統（如多巴胺）的影響，可能與產後抑鬱的發生有關。

但是孕媽咪也不要大驚小怪，要搞清楚，產後情緒低落≠抑鬱症，莫讓擔心成多真的變成抑鬱。

四、積極作鬥爭，抑鬱症不可怕

1·保持樂觀心態

當夫妻雙方決定要孩子以後，作為妻子，要努力調整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子裡，要保持輕鬆愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子。

2·學會及時傾訴

當不安在心裡長時間沉浸，就會變成恐懼。所以要學會傾訴，把自己的擔心和憂慮告訴老公，告訴朋友，也可以在網上各種孕媽圈子裡抱怨，及時傾訴出來，就不會在心裡壓抑太久，也可以得到老公朋友的開導和幫助。

3.把情緒表達出來

向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂，輕鬆而明確地告訴他們你的感覺，當你處在懷孕的非常時期，需要愛人和朋友的精神支持，而只有當他們明了你的一切感受時，他們才能給予你想要的安慰。

4.和壓力作鬥爭

不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。

5.進行積極治療

如果作了種種努力，但情況仍不見好轉，或者發現自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的衝動，那麼應該立即尋求醫生的幫助，在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑鬱藥物，也可以要求醫生推薦一位這方面的醫學專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良後果。有的孕婦害怕去見精神病專家，認為這會使自己與精神病掛上鉤，其實完全不必擔心，應理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而採取的一項必要措施。