春季12大清肺減肥美食

春季溫暖且乾燥，空氣質量的下降無時無刻不在傷害我們的肺部健康，想在溫暖的季節好好養護自己的肺部，美味的三餐飲食怎麼少的了？今天就推薦一些春季養護肺部非常好的常見食材給大家。

菜花

菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

甘藍

研究表明，十字花科蔬菜含有能夠阻斷肺癌在人類體內發展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘藍、羽衣甘藍和芝麻菜等。

白蘿蔔

白蘿蔔性涼，對於肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。

胡蘿蔔

肺部「受傷」多是因為支氣管黏膜受損，而維生素A可以保護黏膜細胞，維持其正常形態與功能。胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，在人體內可加倍分解為維生素A。

口蘑

中醫認為，口蘑味甘性平，可宣肺解表，益氣安神，在養肺的季節里最適合食用，同時可散血熱，透發麻疹，常用於小兒麻疹的治療。

薄荷

薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對於呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染都十分有益。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。

菠菜

菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

西洋菜

又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中醫認為豆瓣菜是治療肺癆的理想食物，具有清心潤肺的功能，對肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。

蓮藕

潔白的蓮藕可以清熱潤肺、涼血行瘀。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤燥，熟煮可以養胃補脾。

山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了。

芹菜

英國科學家研究發現，常食芹菜可部分抵消煙草中有毒物質對肺的損害。如果吸煙者每天吃60克芹菜，能起到預防肺癌的功效。

白菜

白菜是人們常食的一種大眾化蔬菜。中醫認為，白菜具有疏風解表、潤肺止咳、清熱去煩、調理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。

===Duang duang duang duang===

BTV新聞頻道 首播時間22:50分