閨蜜每天喝點、清涼解渴、排毒消腫竟然瘦了這麼多！

炎炎夏日、來杯清涼解渴的綠豆湯那簡直就是一個字：爽啊！可是綠豆不僅僅有清熱解毒之功效，還有減肥之神奇效果，我身邊一閨蜜就是用綠豆減肥法活脫脫瘦了8斤，簡直不可思議，讓我們一起來看看看究竟怎麼做的吧！

1、綠豆瘦身粥做法

準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然後把後紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裡泡一個小時，一小時後將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆爛即可，因為豆浸泡過，所以煮的時候比較容易煮爛。

吃法：煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進冰箱保鮮好，等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果才是最好的。

減肥原理：紅綠有著高纖維低脂肪的特點，而且還是排毒聖品，大棗有補血潤燥調和胃氣的作用，則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發揮。

2、翠綠清香荷葉紅薯綠豆沙

材料：鮮荷葉 (一張) 紅薯 (適量) 綠豆 (適量)

綠豆先用清水浸泡1小時，這樣到時煮的時候比較省時。

把荷葉的中心去掉，如圖所示。（這樣煮出來的湯才不會太澀）

把荷葉的邊緣撕掉，如圖所示；然後洗凈，撕成幾大片，不可斯太小，以免碎渣太多，影響口感。

把綠豆、荷葉一起放到鍋里煮，大火燒開，改小火慢慢煮40分鐘左右。

紅薯去皮，切成小塊備用。

把煮好的荷葉撈出。

然後，把紅薯放進去，大火燒開，改中火煮熟。

煮好時調入適量紅糖或冰糖都可，依個人口味；（這次我放的是紅糖）

翠綠清香荷葉紅薯綠豆沙，可熱飲也可冷飲。冷飲時，待涼後，放入到冰箱里冷藏15分鐘，即可品嘗到清香美味甜點。

原理：綠豆還有解毒作用。如遇有機磷農藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒）或吃錯藥等情況，在醫院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理，經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人，應經常食用綠豆來解毒保健。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力。

小竅門： 沒有新鮮荷葉的，如果用干荷葉，要用小紗布袋子裝好，以免碎渣太多，影響口感； 荷葉，體瘦氣血虛弱者慎服。綠豆性寒，脾胃虛弱者不宜多吃。慢性胃腸炎、慢性肝炎、甲狀腺機能低下者，忌多食綠豆。
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