當心惡習毀婚姻

你是否曾因伴侶上網成癮而大動肝火？你們是否因性愛不和諧而爆發戰爭？美國註冊婚姻和家庭治療師麗薩·巴哈爾和心理治療師蒂娜·B·泰西納認為個人的一些壞習慣會給婚姻帶來負面影響。尤其以下幾點，很可能摧毀你們的婚姻。1.煙酒、上網、購物或賭博上癮是婚姻的「第三者」。任何上癮行為，如上網成癮、酒癮、毒癮、賭癮、購物癮等，都能給婚姻划上裂痕。巴哈爾認為，上癮行為嚴重剝奪了伴侶的相處時間，會迅速成為婚姻第三者，讓對方陷入焦慮、憤怒，甚至引發家庭戰爭。她建議，一旦出現成癮苗頭，馬上停下來，考慮好自己真正珍惜的是什麼，學會控制自己，學會理性。2.逃避性愛，對伴侶的意願置若罔聞。親密性愛是拉近夫妻關係的黏合劑。泰西納說：「夫妻一定是在互有好感的前提下，才會想親近。如果夫妻總是爭吵、相互指責、說掃興的話，那麼兩人不可能親密無間。」當對方發起性愛「倡議」時，要多說「我要」，少說「不行」。研究顯示，男女可以從性高潮和親密的身體接觸中獲得極大的健康益處。因此，夫妻多擁抱，多愛撫，多親近吧！3.缺乏溝通，總以為對方能懂。巴哈爾指出，不要期盼另一半會「讀心術」，內心的想法需要你採取適當的方式與對方溝通。好的溝通本質上是學會如何恰當地提出自己的需求。她建議，要避免模糊語言和假想臆斷，多使用「我」開頭的語句，清楚地表達自己想要的。此外，女性還應大膽說出自己所想，不要憋在心裡，心情不舒暢反而會醞釀危機。4.不順心時，把對方當敵人。泰西納說，當脾氣不好、心情不佳時，自己要有所意識，並給自己一些獨處的空間或者找到方法寬慰自己，而不是把沒來由的火氣朝對方撒去。要讓對方知道，自己這一天很難受，希望他/她能理解，心情差與之無關，對方或許會因此變得比平常更善解人意和體貼關照。但如果你總是看對方不順眼，那就應該審視自己的生活方式，看哪些方面需要改進。5.為錢爭吵是婚姻夢魘的根源所在。美國堪薩斯州立大學2013年一項研究發現，為金錢問題爭吵是離婚的首要「指標」。該項針對4500多對夫妻的研究發現，當爭吵金錢問題時，夫妻的用語更刻薄、更難聽，而且夫妻關係從爭吵中恢復過來所需時間更長。美國國家理財教育基金會2014年的一項民意調查顯示，「財務出軌」和「身體出軌」對婚姻具有同樣的殺傷力，所謂「財務出軌」就是婚姻中一方對另一方在家庭財務支出上欺騙隱瞞。夫妻一定要在金錢問題上做到開誠布公、達成一致。6.讓別人插手婚姻，容易火上澆油。心理學家認為，一個人結婚後，伴侶關係應高於其他關係，這就意味著不能將關於小家庭的信息，或者有關伴侶、婚姻的「秘密」透露給娘家或婆家人，更不能和父母親戚聯合起來對抗伴侶。此外要注意不能因為關愛孩子而忽略了伴侶。夫妻應該結成統一戰線，即使雙方有意見分歧，也不要當著孩子的面拆另一半的台。7.觸犯吵架大忌。夫妻之間肯定會存在分歧，而解決分歧的方式可能會增進婚姻關係，也可能會葬送姻緣。夫妻要注意爭吵的語調和時機。泰西納建議，不要爭辯誰對誰錯，而是試圖解決問題；考慮伴侶的觀點；一次解決一個問題，不要翻舊賬；避免人身攻擊和貼標籤式批評；不要使用強迫策略，如威脅或情感綁架。8.忽略重要細節。在婚姻關係中，每個人都希望自身價值得到肯定，渴望親近和親密，希望得到幫助。丈夫希望得到妻子的尊重，妻子希望得到丈夫的體貼。但現實生活里，許多人錯過了增進感情的重要細節，如缺少適時的讚美，缺乏儀式感，不再有驚喜。專家建議，經常給予伴侶真誠的讚美，夫妻就會越幸福；養成親密的禮儀，如早上親吻互致問候，晚上入睡前親吻道晚安；送小禮物給對方製造驚喜；坐在一起時觸碰他的手臂或腿部；對方為你做事時，無論大小都要說聲「謝謝」。▲
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