睡好美容覺的 6 個步驟：第一步，睡前不要吃鹹的

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大家平常都喜歡說「睡美容覺」，當然不是想著一覺醒來就能變白變瘦變漂亮。

但睡個好覺，確實能夠給皮膚更充分的修復時間，讓人看起來更容光煥發、神采奕奕。

怎麼睡？丁當扶一扶眼鏡，這可不止是「睡夠 8 個小時」這麼簡單，也不是貼幾片面膜就能解決的。睡好美容覺，至少有 6 個要點。

第一，不要吃「咸」飯

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你有沒有過早上起來，眼皮重得睜不開、整個臉腫得像豬頭的經歷？這很可能是你晚上吃得太咸了。

不論是晚飯還是宵夜，都記住一定要少吃鹽，能夠非常有效地避免水腫。當然，也要少喝水。

不信？不信你就泡碗速食麵加火腿、把湯底都幹了試試。

第二，少喝水、別喝酒

很多人會覺得，睡前小酌一杯葡萄酒很放鬆、能幫助入睡。

但其實，睡前喝酒反而會讓人睡不穩、睡不踏實，而且還會讓你的皮膚變乾燥、毛孔變粗大。

如果你怕喝水太多變成「起夜家」，不如小口小口地喝點溫開水，盡量趁早喝。

第三，洗個熱水澡

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