男人 請愛護你的前列腺（2）

7個習慣荷槍實彈保護你的前列腺1、整理周邊環境包皮過長的男人，最好到醫院做包皮環切術，去掉過長的包皮，減少褶皺，從而去除病原體的容身場所。及早治療尿道炎、痔瘡、便秘等疾患，整理會陰部位的環境，減少擠壓和腫脹，使前列腺周邊場所經常處於寬鬆有度的良好狀況。另外，要注重防寒保暖。因為感冒和嚴寒可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起尿液逆流。2、沐浴有方男人的陰囊伸縮性大，分泌的汗液比較多，經常處於濕潤狀態，而這一部位的通風環境較差，輕易「藏污納垢」，惹來各種病原體經常「光顧」。所以，男人應該經常沐浴。沐浴時，每次都要花一定的時間來仔細清洗會陰部，尤其是包皮褶皺部位。最好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗，並選擇透氣性好的棉質內褲，還要對清洗的內褲進行消毒液浸泡或陽光下暴晒除菌。沐浴的方式也很重要。熱水坐浴或在坐浴液中加入一些中藥，可改善會陰部的局部血液循環，減輕或消除前列腺充血現象。另外，最好天天晚上洗一次下身，在每次性生活後也要及時清洗下身。3、飲食有度與過量吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負擔，肉類食物盡量以雞、鴨、魚等「白肉」為主，減少豬、羊、牛等「紅肉」的攝入。少喝酒，尤其少喝高度酒；日常飲食中要多吃蔬菜和水果，多喝水，減少便秘的發生，這樣就減少了會陰部充血的幾率，降低了前列腺出現充血的風險。應注重的是，天天要保證足夠的飲水量的同時，一定不能喝水太多。尤其是那些不喜歡起夜的男人，在晚上七、八點以後到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免因為不想起床而憋尿，使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現充血和不暢通的負擔。慎用壯陽之食品與藥品（如氯丙嗪、多慮平、氨茶鹼、心得安、顛茄、速尿、暈海寧、安定類等），以減少前列腺充血的機會。4、培養運動的習慣對於坐辦公室、喜歡打麻將、開車的男人來說，很輕易坐下來就難以起身，應注重坐1小時左右就站起來活動活動，伸展一下四肢，做做下蹲起立等運動，讓盆腔血液迴流通暢，減少會陰部位的潮濕和鬱悶。經常進行體育鍛煉，既能增強免疫功能，促進消化，防止肥胖，還可改善血液循環，這些習慣都可減少前列腺出現問題的機會。醫生經常提醒那些喜好運動的男人：運動量的控制是不引起疲憊為準，否則，就是消耗體力了。假如將長期騎自行車或騎馬等方式也看作運動，那麼這樣的運動就要盡量避免。因為自行車座或馬背的持續長期接觸，可壓迫處於尿道上段的前列腺部位，加重前列腺的病情。5、適度性愛性生活適度，不縱慾也不禁慾，對前列腺來說是非常適宜的呵護手段，一般以過完性生活後第二天沒有疲憊感覺為好。這樣做，可避免讓前列腺及膀胱頸反覆充血而出現問題。男人的適度性生活，可以使「淤積」的前列腺分泌物引流出來，保持分泌物的正常更替，減少細菌、病毒等病原體感染的機會。對於習慣於有規律性生活的男人，因愛人懷孕或其他原因不能進行性生活時，他的旺盛性慾就處於壓抑狀態。這樣的情形不能長久維持，因為長久的精神壓抑可以使他血液中的免疫球蛋白的水平比正常人低，反抗力下降；一而再、再而三的不得宣洩的性衝動所產生的分泌物多，使前列腺因反覆充血而出現問題。可以用適當的自慰方式加以宣洩。適度自慰（天天不到一次）有助於防治前列腺問題，過多則損害前列腺。6、恰當按摩對前列腺進行按摩，是中醫和西醫都推崇的呵護前列腺的措施之一。伴侶或他自己都可以實施這一措施。每周一次，可以及時清理前列腺中沒有及時流出來的分泌物殘液，並提高前列腺的收縮功能和減少炎症。按摩前列腺過程中，應注重先清潔肛門，用潤滑劑以杜絕摩擦傷而引起的感染。動作應緩慢有力，不宜幅度過大，頻率過快。7、接受規範化治療前列腺解剖結構非常非凡，藥物不易滲入，輕易導致前列腺炎療程比較長，複發率較高。所以，一旦出現前列腺問題，應到正規的醫院去就診，不能道聽途說地買葯在家治療。世界衛生組織（WHO）將前列腺炎分為急性細菌性前列腺炎、慢性細菌性前列腺炎（慢性非細菌性前列腺炎，慢性盆腔前列腺疼），無癥狀性炎性前列腺炎三大類。針對不同的前列腺炎，治療方法有很大差異。大夫在治療前，會對病人做具體的檢查，如肛門指檢、前列腺液顯微鏡常規檢驗和細菌培養、葯敏試驗等，然後根據病情制定治療方案，選擇全身或局部的用藥、理療、按摩、固態源微波療法等適宜治療方法。對於急性前列腺炎，切忌做前列腺按摩，以免炎症的進一步擴散。如明確病因為細菌感染，可以針對用抗菌藥物比較徹底治療。而治療慢性前列腺炎則強調綜合治療，包括一些藥物治療，還有物理治療，以及不良生活習慣的去除。假如在不正規的醫院接受治療，不管任何治療都有發生併發症的危險，如做前列腺注射，有可能因為消毒原因或者其它原因而加重感染。接受規範化治療，多數前列腺炎是可以治好的。
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